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Wie viele kcal hat ein Crepe?

Gefragt von: Erika Mayer  |  Letzte Aktualisierung: 11. November 2026
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Crêpes haben je nach Größe und Belag eine unterschiedliche Kalorienzahl: Ein einfacher Crêpe ohne Belag liegt bei etwa 90–130 kcal, während Varianten mit Schokolade, Nutella oder Banane schnell 250–350 kcal oder mehr erreichen können. Die Kalorienzahl pro 100g liegt für den Teig pur oft zwischen 170 und 290 kcal, stark abhängig von den Zutaten (z.B. Vollkorn, Milch, Butter).

Wie viele Kalorien hat ein Crêpe?

Platz 4: Crêpe – der variable Klassiker

In Frankreich quasi Nationalgericht, ist die Leckerei auch bei uns mittlerweile Tradition. Stolze 334 Kalorien beschert dir ein Crêpe mit Schokolade.

Wie viele Kalorien hat eine Crêpe?

Ein Crêpe mit einem Durchmesser von 25 cm enthält 90 Kalorien , was nur 4,5 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von 2000 Kalorien entspricht. Crêpes sind kalorienärmer als andere Frühstücksspeisen; zwei Rühreier liefern 140 Kalorien, während ein amerikanischer Pfannkuchen mit einem Durchmesser von nur 10 cm 94 Kalorien enthält.

Wie viele Kalorien hat eine Crêpe mit Käse?

Ein Crêpe mit Käse hat je nach Größe, Füllung (z.B. mit Schinken) und Käsesorte typischerweise zwischen 200 und 500 Kalorien pro Stück, oft um die 300-400 kcal für eine normale Portion (ca. 100g) oder ein größeres Stück, mit Variationen je nach Zutaten und Zubereitung. Beispielsweise können Schinken-Käse-Crêpes bei 100g etwa 244 kcal haben, während eine größere Portion auch 400-500 kcal erreichen kann.
 

Wie viel Kalorien hat 1 Crêpe mit Nutella?

Ein Crêpe mit Nutella hat je nach Größe und Zutatenmenge zwischen ca. 116 und über 700 Kalorien, wobei ein durchschnittlicher Crêpe vom Imbiss oder selbstgemacht oft um die 250-350 kcal hat, während eine sehr reichhaltige Variante auch deutlich mehr (bis 1120 kcal) aufweisen kann. Kalorienarme selbstgemachte Varianten sind mit ca. 116 kcal pro Stück möglich, durch mehr Mehl, Protein oder weniger Zucker.
 

11 Lebensmittel OHNE Kalorien und OHNE Kohlenhydrate

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Wie viele kcal hat ein Crêpe mit Kinderriegel?

Absoluter Foodporn 😍. Nährwerte pro Stück: (mit Kinderriegel) 210,5 kcal: 21,4 g KH/ 8,2 g Eiweiß/ 10 g Fett.

Was ist das kalorienärmste auf dem Weihnachtsmarkt?

Das kalorienärmste auf dem Weihnachtsmarkt sind oft gebackene Maronen, Ofenkartoffeln mit Kräuterquark, Champignons oder ein Bratapfel (ohne viel Füllung), während heiße Getränke wie ungesüßter Tee oder Glühwein (rot/weiß) besser sind als Eierpunsch oder Kakao; achtet auf frische Alternativen und meidet frittierte Speisen und überzogene Süßigkeiten. 

Hat Crêpe oder Waffel mehr Kalorien?

Leichter ist der Genuss von Crêpes (220 Kilokalorien/ 100 Gramm) und Waffeln (265 Kilokalorien/ 100 Gramm). Aber nur ohne Sahne- oder Schokocremefüllung!

Wie viel Kalorien hat ein Crêpe ohne Belag?

Crêpes. Ein Crêpe ohne Belag hat etwa 130 Kalorien. Mit Schokocreme, Banane oder anderen Toppings kann die Kalorienzahl schnell auf über 300 steigen.

Wie viele kcal hat 1 Stück Käsekuchen?

Ein Stück Käsekuchen hat je nach Größe und Rezept zwischen 250 und über 500 Kalorien; typischerweise sind es etwa 300-400 kcal pro Portion, wobei ein Stück vom Bäcker oft 350-450 kcal hat, ein New York Cheesecake sogar über 500 kcal, während eine leichtere Variante nur um die 140 kcal haben kann. 

Wie viel wiegt ein Crêpe?

Ein Crêpe wiegt je nach Größe und Dicke zwischen ca. 16 Gramm (sehr dünn) und 70 Gramm (größer/mächtiger) oder mehr, mit Durchschnittswerten oft um die 50-80 Gramm für eine Portion, wobei das Gewicht stark vom Belag abhängt und oft nur das Basis-Crêpe betrachtet wird. Sehr dünne Crêpes wiegen nur wenig, während dickere oder gefüllte Crêpes deutlich schwerer sind. 

Wie viele Kalorien hat eine Crêpe mit Puderzucker?

Ein Crêpe mit Puderzucker hat je nach Größe und Belag typischerweise zwischen 150 und 300 Kalorien pro Stück, wobei ein einfacher Crêpe pur nur etwa 90-130 kcal hat und mit Puderzucker und Butter/Zucker die Kalorienzahl durch die zusätzlichen Kohlenhydrate und Fette ansteigt. Ein 100g Crêpe mit Zucker kann rund 150-280 kcal haben, aber Portionen variieren stark.
 

Wie viel Kalorien hat eine Pommes auf dem Weihnachtsmarkt?

Pommes auf dem Weihnachtsmarkt sind eine echte Kalorienfalle, da sie durch das Frittieren viele Kalorien aufnehmen; eine Portion kann leicht rund 500 Kalorien (kcal) haben, ähnlich wie Kartoffelecken, aber weniger als Reibekuchen, während Alternativen wie eine Backkartoffel mit Kräuterquark deutlich weniger haben (ca. 190 kcal). 

Was hat viele Kalorien, aber kein Zucker?

Zu den Lebensmitteln ohne Zucker gehören frisches Obst und Gemüse, Vollkorn, Nüsse und Saaten, Hülsenfrüchte, Fleisch, Fisch, Eier, naturbelassene Milchprodukte, Öle, Fette, ungesüßte Getränke sowie Mineralwasser.

Wie viele Kalorien hat 1 Crêpe mit Nutella?

235 Kalorien kommt, entpuppt sich der Crêpe mit Nutella zu einer großen Schlemmerei: ca. 350 Kalorien pro Stück.

Wie viele kcal hat 1 Döner?

Ein Döner hat je nach Größe, Füllung (Fleisch, Gemüse, Falafel) und Soße typischerweise zwischen 600 und 1.000 Kalorien (kcal), wobei ein Standard-Döner oft um die 650-800 kcal hat. Beispielsweise kann ein Hähnchen-Döner um die 626 kcal haben, während ein Rindfleisch-Döner mit Soße auch 762 kcal erreichen kann. 

Kann man Waffeln essen, wenn man abnehmen will?

Auch als Post-Workout-Snack mit Hüttenkäse, Zimt und ein wenig Dattelsirup sind die Waffeln super. Aber: Maiswaffeln sind mit Vorsicht zu genießen. Denn auch wenn eine Waffel weniger als 30 Kilokalorien hat, ist dann doch mal schnell mal die ganze Packung weggesnackt – und damit auch knapp 400 Kalorien.

Was füllt den Magen und hat wenig Kalorien?

Um den Magen zu füllen und wenige Kalorien aufzunehmen, eignen sich Lebensmittel mit hohem Wasser- und Ballaststoffgehalt wie Gemüse (Blattsalate, Gurken, Zucchini, Blumenkohl), Obst (Äpfel, Beeren), Hülsenfrüchte (Linsen, Kichererbsen), fettarme Milchprodukte (Hüttenkäse) und Vollkornprodukte. Auch Gemüsebrühe und Tees füllen den Magen effektiv bei fast null Kalorien.
 

Wie viel Kilo nimmt man in der Weihnachtszeit zu?

Wie viel Kilos nimmt man während der Weihnachtszeit zu? Es kommt stets auf den Einzelfall an. Während einige Menschen wenige Gramm zunehmen, können es bei anderen zum Beispiel zwei oder mehr Kilos werden. Der Durchschnittswert liegt bei etwa 800 Gramm.

Wie viele Kalorien hat ein Crêpe vom Weihnachtsmarkt?

Stolze 334 Kalorien beschert dir ein Crêpe mit Schokolade. Die Alternative mit Zimt und Zucker hat übrigens nur noch 100 Kalorien. Eine herzhafte Variante ist der Crêpe mit Schinken und Käse.