Wie bekomme ich meine Scheidenflora basisch?

Wie kann ich den pH-Wert der Scheide verbessern?

Es gibt in der Apotheke zahlreiche Präparate – zum Beispiel Vaginal-Kapseln oder Vaginalzäpfchen –, die durch Milchsäure den pH-Wert der Scheide wieder senken, oder die durch Zufuhr von Milchsäurebakterien, die eine schützende Schicht an der Scheidenschleimhaut aufbauen, die Scheidenflora wieder normalisieren.

Was beeinflusst den pH-Wert der Vagina?

Eine gesunde Intimflora hat üblicherweise einen Säuregrad von 3,5 bis 4,5 – vergleichbar mit Orangensaft. Allerdings ist der „normale“ pH-Wert für jede Frau unterschiedlich, abhängig von Alter, Menstruationszyklus und Hormonspiegel. Sogar Geschlechtsverkehr kann Einfluss auf den pH-Wert haben.

Was schadet der Scheidenflora?

Eine zucker- und kohlenhydratreiche Ernährung

Sie kann sich negativ auf die vaginale Gesundheit auswirken. Bei Frauen, die häufiger an Scheidenpilz erkranken, empfiehlt sich eine ausgewogene und ballaststoffreiche Ernährung mit wenig Zucker. Viel Zucker fördert, dass krankheitserregende Pilze im Darm wachsen.

Was passiert bei zu wenig Milchsäurebakterien?

Wenn Milchsäurebakterien nicht mehr in der Überzahl vorhanden sind, steigt der pH-Wert an und Krankheitserreger können nicht ausreichend bekämpft werden. Schädliche Bakterien, Pilze oder Viren haben dann leichtes Spiel und Vaginalinfektionen wie eine bakterielle Vaginose oder Scheidenpilz sind als Folge möglich.

Welche Probiotika für die Scheide?

Die wichtigsten Laktobazillenstämme in der Scheide sind Lactobacillus crispatus, L. gasseri, L. iners und L. jensenii , und nicht, wie lange angenommen, Lactobacillus acidophilus , betonte Mendling.

Welches Obst ist gut für die Scheide?

Zitrusfrüchte. Eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielt der pH-Wert der Vagina: Dieser sollte leicht sauer sein und irgendwo zwischen 3,8 und 4, 5 liegen. Um diesen Wert zu erreichen, eignen sich ebenfalls saure Lebensmittel, beispielsweise Zitrusfrüchte wie Zitronen und verschiedene Beerensorten.

Welche Vitamine für die Scheidenflora?

Probiotika sind wichtig für eine gesunde Scheidenflora. B-Vitamine unterstützen die Behandlung mit Antipilzmitteln. Beta-Glucan aus Hefe und Vitamin C fördern die Abwehrkräfte. Zink kann möglicherweise bei der Vorbeugung helfen.

Was beruhigt die Scheide?

Aloe Vera zur Beruhigung gereizter Schleimhäute

Dieser Alleskönner eignet sich hervorragend, um Symptome zu lindern und die gereizten Schleimhäute der Scheide zu beruhigen. Nach Bedarf oder mehrmals am Tag wird ein dünner Film aufgetragen.

Ist Naturjoghurt gut für die Scheidenflora?

Eine gesunde Scheide hat ein saures Milieu. Daher kann Joghurt den Körper bei der Stabilisierung des sauren Scheidenmilieus unterstützen.

Wann ist die Scheidenflora gestört?

Mögliche Störfaktoren einer gesunden Scheidenflora sind: Medikamente (beispielsweise Antibiotika oder die Anti-Baby-Pille) Hormonschwankungen (typisch für die Periode, Schwangerschaft, Stillzeit oder Wechseljahre) Abwehrschwäche (aufgrund anderer Erkrankungen, seelischer Belastungen oder Stress)

Wo sind die meisten Milchsäurebakterien drin?

Lebende Milchsäurebakterien kommen vor allem in den Sorten Cheddar, Gruyère, Gouda, Mozzarella und Parmesankäse vor. Generell kann man sagen: je älter der Käse, desto mehr probiotische Bakterien enthält er.

Welcher Joghurt hat viele Milchsäurebakterien?

Probiotischer Joghurt enthält eine größere Menge an Bakterien als herkömmlicher Joghurt. Doch eigentlich ist der Namenszusatz „probiotisch“ nicht notwendig, da Joghurtprodukte von Natur aus Milchsäurebakterien enthalten. Diese sind notwendig, um aus Milch durch Fermentation (Säuerung) Joghurt herzustellen.

Was beeinflusst die Scheidenflora?

Die Aufnahme von viel Zucker und Kohlehydraten steht im Verdacht, vor allem Scheidenpilze zu begünstigen. Eine möglichst ausgewogene, gesunde und vor allem zuckerreduzierte Ernährung sollte bei der Unterstützung einer gesunden Scheidenflora daher in Betracht gezogen werden.

Welches Öl für die Scheide?

Besonders empfehlenswert sind Jojoba-, Sesam- oder Mandelöl. In der Apotheke gibt es zudem auch spezielle Intimpflegeprodukte auf Ölbasis, die keine reizenden und potenziell schädlichen Stoffe enthalten.

Welche Lebensmittel sind schlecht für die Vagina?

Welcher Joghurt hilft bei Scheidenpilz?

Doch, wie ist zu erklären, dass die Mixtur die Symptome besser linderte, gleichzeitig aber die mykologische Heilungsrate schlechter ausfiel? Die Studienautoren erklären diese Diskrepanz mit der breiten wachstumshemmenden und gleichzeitig entzündungshemmenden Wirkung der Honig-Joghurt-Mixtur.

Warum ist meine Scheide sauer?

Bakterielle Vaginose

Die bakterielle Vaginose ist eine der häufigsten Ursachen für Intimgeruch, sie betrifft 15 bis 50 % aller Frauen im gebärfähigen Alter. „Bei einer bakteriellen Vaginose kommt es zu einem Ungleichgewicht in der Scheidenflora“, erklärt Dr. Rosén.

Was bedeutet ein pH-Wert von 7 in der Scheide?

pH-Wert während der Periode und nach dem Sex

Während deiner Menstruation kann es sein, dass sich der pH-Wert der Vagina verändert und weniger sauer wird. Das liegt daran, dass Menstruationsblut mit einem pH-Wert von mehr als 7 basisch (auch alkaisch genannt) ist. Gleiches gilt für Sperma.

Wie oft muss man die Scheide waschen?

Es ist völlig ausreichend, die äußeren Geschlechtsorgane (Vulva) einmal täglich in der Dusche mit lauwarmem Wasser abzuspülen. Innerlich muss die Vagina nicht gereinigt werden. Sie ist ein selbstreinigendes Organ, das in seiner Funktion durch aggressive Reinigungsmittel nur gestört werden würde.