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Wieso ist mir immer schwindelig wenn ich morgens aufstehe?

Gefragt von: Herr Ismail Karl  |  Letzte Aktualisierung: 21. März 2026
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Schwindel beim Aufstehen entsteht oft durch eine kurzzeitige Unterversorgung des Gehirns mit Blut, weil der Blutdruck beim Positionswechsel absinkt (orthostatische Hypotonie), was durch Dehydrierung, Medikamente, Bettruhe oder Blutzuckerschwankungen verstärkt werden kann. Auch der gutartige Lagerungsschwindel durch Verschiebungen im Innenohr oder Kieferprobleme (CMD) sind häufige Ursachen. Langsames Aufstehen, ausreichend Trinken und Bewegung im Bett helfen, das zu vermeiden.

Warum ist mir morgens beim Aufstehen schwindelig?

Schwindel oder Benommenheit beim Aufstehen tritt infolge einer unnormalen Regulierung des Blutdrucks auf. Beim Aufstehen führt normalerweise die Schwerkraft dazu, dass sich Blut in den Venen der Beine und des Rumpfs sammelt.

Was fehlt mir, wenn mir schwindelig ist?

Wenn Ihnen schwindelig ist, fehlt es oft an Flüssigkeit (Dehydrierung), Blutzucker (Unterzuckerung), Sauerstoff (z.B. bei Eisenmangel), oder es gibt Probleme mit dem Kreislauf, dem Innenohr (z.B. Lagerungsschwindel), der Halswirbelsäule, Stress, Medikamenten, Migräne oder Vitaminmangel (wie B12). Schwindel ist ein vielfältiges Symptom, das von harmlosen Ursachen wie zu wenig Trinken bis zu ernsteren Problemen wie Herzleiden reichen kann, weshalb bei wiederkehrendem oder starkem Schwindel ein Arztbesuch wichtig ist, um die genaue Ursache zu klären. 

Was tun gegen morgendliche Kreislaufprobleme?

Bei morgendlichen Kreislaufproblemen helfen sanfte Bewegung im Bett, Wechselduschen, ausreichend Trinken, salzige Snacks, leichte Dehnübungen und Atemübungen, um den Kreislauf langsam zu aktivieren; bei Schwindel sofort hinsetzen, um Stürze zu vermeiden. Langfristig sind eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung wichtig. 

Welche Erkrankung beginnt mit Schwindel?

Ursache sind in erster Linie Durchblutungsstörungen im Gehirn (Arteriosklerose, TIA, Schlaganfall), Entzündungen (wie Multiple Sklerose) oder auch Tumoren. Auch eine Migräne kann mit Schwindel einhergehen und wird dann vestibuläre Migräne genannt.

Schwindel beim Aufstehen: Ursachen & schnelle Hilfe bei Kreislaufproblemen

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Welche 3 Arten von Schwindel gibt es?

Schwindel - die häufigsten Formen

Lagerungsschwindel. Anfallartiger Drehschwindel (u.a. bei Morbus Menière) Anhaltender Drehschwindel. Schwankschwindel / Psychogener Schwindel.

Welche Hirnprobleme verursachen Schwindel?

Zentraler Schwindel entsteht durch ein Problem im Gehirn, meist im Hirnstamm oder im Kleinhirn. Mögliche Ursachen sind: Gefäßerkrankungen , bestimmte Medikamente wie Antiepileptika, Aspirin und Alkohol.

Was hilft sofort gegen Schwindelgefühl?

Bei akutem Schwindel helfen sofort: Hinsetzen oder Hinlegen, Beine hochlagern, einen festen Punkt fixieren, tief und langsam atmen und ein Glas Wasser trinken; bei Übelkeit Ingwertee, bei Unterzuckerung etwas Süßes; auch sanfte Nackenmassagen und ätherische Öle können Linderung verschaffen, doch bei starkem Schwindel sollte ein Arzt aufgesucht werden. 

Welcher Mangel löst Kreislaufprobleme aus?

Kreislaufprobleme können durch Mangelzustände wie Flüssigkeitsmangel, Eisenmangel, Vitamin B12 oder Jodmangel verursacht werden, da diese wichtige Funktionen im Körper beeinflussen, wie den Sauerstofftransport (Eisen) oder den Stoffwechsel (Jod). Auch Elektrolyt-Ungleichgewichte spielen eine Rolle. Ein Arztbesuch mit Bluttest ist ratsam, um die genaue Ursache zu klären und gezielt zu behandeln, besonders bei häufigen Beschwerden wie Schwindel und Müdigkeit. 

Welches Getränk hilft gegen Schwindel?

Bei Schwindel hilft vor allem Wasser oder ungesüßter Tee, um den Flüssigkeitsmangel auszugleichen und den Kreislauf zu stabilisieren; trinken Sie langsam, aber viel (ca. 1,5-2 L/Tag), eventuell mit etwas Zitrone, und vermeiden Sie eiskalte Getränke; bei Unterzuckerung hilft Traubenzucker oder ein süßer Schluck, aber bei anhaltendem Schwindel sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
 

Wann ist Schwindel bedenklich?

Schwindel ist bedenklich und erfordert sofortige ärztliche Abklärung (Notaufnahme), wenn er plötzlich und stark auftritt, begleitet wird von starken Kopfschmerzen, Sehstörungen, Gefühlsstörungen, Lähmungen, Benommenheit, Ohnmacht, Fieber oder Atemnot, oder wenn die Orientierung komplett verloren geht. Auch länger anhaltender oder wiederkehrender, unerklärlicher Schwindel, besonders mit Gangunsicherheit, ist ein Warnsignal für ernstere Ursachen wie Schlaganfall oder neurologische Erkrankungen, die eine umfassende Untersuchung erfordern.
 

Welches Organ kann Schwindel verursachen?

Schwindel entsteht oft durch Störungen im Gleichgewichtsorgan (Vestibularorgan) im Innenohr, das mit Bogengängen und Vorhofsäckchen die Bewegung wahrnimmt, aber auch im Gehirn, den Augen, Muskeln/Gelenken oder durch psychische Faktoren verursacht werden kann, wenn die Sinnesinformationen widersprüchlich sind. Die Hauptursachen sind damit Störungen des Innenohrs (z.B. Lagerungsschwindel, Entzündung), des zentralen Nervensystems (Gehirn, Hirnstamm) oder andere nicht-vestibuläre Faktoren wie Herz-Kreislauf-Probleme oder Stress.
 

Welcher Vitaminmangel löst Schwindel aus?

Schwindel kann auf einen Mangel an mehreren Vitaminen und Mineralstoffen hinweisen, am häufigsten wird ein Mangel an Vitamin B12 (führt zu Anämie und Nervenproblemen), aber auch ein Mangel an Magnesium oder Vitamin D (besonders bei Lagerungsschwindel) sowie ein Eisenmangel (Sauerstoffmangel) mit Schwindel in Verbindung gebracht, wobei B-Vitamine (wie B1, B6, Folsäure) generell wichtig für das Nervensystem sind. Ein Arzt sollte die Ursache klären, da Schwindel viele Gründe haben kann.
 

Ist Schwindel ein Warnsignal?

Ist Schwindel ein Warnsignal? Schwindel kann ein Warnsignal für einen Schlaganfall sein, wenn er erstmalig plötzlich auftritt und eines oder mehrere der folgenden Symptome ihn begleiten (diese können aber auch fehlen): Unfähigkeit frei zu stehen. Lähmungen.

Wann muss man mit Schwindel zum Arzt?

Sie sollten sofort zum Arzt oder in die Notaufnahme, wenn Schwindel plötzlich, sehr stark auftritt und mit Symptomen wie starken Kopfschmerzen, Sehstörungen, Sprach-, Gefühls- oder Lähmungsstörungen einhergeht – das kann ein Notfall sein, wie ein Schlaganfall. Generell ist ein Arztbesuch ratsam, wenn der Schwindel häufig wiederkehrt, länger anhält, ohne ersichtlichen Grund auftritt oder die Lebensqualität einschränkt, um die Ursache abzuklären, da vielfältige Ursachen möglich sind.
 

Wie fühlt sich Schwindel bei Bluthochdruck an?

Schwindel, der von leichtem Unwohlsein bis zu starken Benommenheitsgefühlen reichen kann. Ohrensausen. Nasenbluten, das häufig und aus unerklärlichen Gründen auftritt, kann auf einen stark erhöhten Blutdruck hinweisen.

Welches Essen hilft gegen Schwindel?

Bei Schwindel helfen schnell ein Glukose-Kick (Traubenzucker, Banane, Fruchtsaft), salzige Brühe bei Kreislaufschwäche und viel Wasser; langfristig unterstützen Vitamine (B, D, C), Magnesium, Omega-3-Fettsäuren und leichte Vollwertkost das Gleichgewicht und beugen Schwindel vor, während man große, schwere Mahlzeiten vermeiden sollte.
 

Ist Magnesium gut gegen Schwindel?

Ja, Magnesium kann bei Schwindel helfen, besonders wenn der Schwindel durch einen Mangel verursacht wird, da es wichtig für Nerven- und Muskelfunktionen ist und Muskeln entspannt. Ein Mangel zeigt sich oft durch Müdigkeit, Krämpfe, Kribbeln und Gleichgewichtsstörungen, wobei Magnesiumpräparate (wie Citrat) einen Versuch wert sind, aber bei anhaltendem oder starkem Schwindel immer ein Arzt die Ursache abklären sollte.
 

Welche Blutwerte bei Schwindel?

Bei Schwindel werden verschiedene Blutwerte untersucht, um Ursachen wie Unterzuckerung (Glucose), Blutarmut (Hb-Wert), Elektrolytstörungen (Na, K, Ca), Entzündungen (CRP), Vitaminmangel (B12, Folsäure) oder Schilddrüsenfunktionsstörungen (TSH) auszuschließen, aber oft sind bei reinem Gleichgewichtsorgan-Schwindel (vestibulär) die Laborwerte normal, während bei metabolisch/neurologischem Schwindel Werte wie Hb-Mangel (Blutarmut) oder Glucose-Mangel (Unterzucker) die Ursache sein können. 

Warum ist mir schwindelig, wenn ich aufstehe?

Überblick. Orthostatische Hypotonie – auch posturale Hypotonie genannt – ist eine Form des niedrigen Blutdrucks, die beim Aufstehen nach dem Sitzen oder Liegen auftritt . Sie kann Schwindel, Benommenheit und möglicherweise Ohnmacht verursachen.

Was ist das beste Medikament gegen Schwindel?

Das "beste" Medikament gegen Schwindel gibt es nicht, da es stark von der Ursache abhängt; oft werden rezeptfreie Mittel wie Dimenhydrinat (z.B. in Vomex) bei Übelkeit oder pflanzliche Präparate wie Ginkgo (z.B. Tebonin) bei Durchblutungsstörungen, sowie homöopathische Mittel oder verschreibungspflichtige Antivertiginosa eingesetzt, aber immer zuerst die Ursache klären lassen, um die richtige Therapie zu finden.
 

Was fehlt meinem Körper, wenn mir schwindelig ist?

Wenn Ihnen schwindelig ist, fehlt es oft an Flüssigkeit (Dehydrierung), Blutzucker (Unterzuckerung), Sauerstoff (z.B. bei Eisenmangel), oder es gibt Probleme mit dem Kreislauf, dem Innenohr (z.B. Lagerungsschwindel), der Halswirbelsäule, Stress, Medikamenten, Migräne oder Vitaminmangel (wie B12). Schwindel ist ein vielfältiges Symptom, das von harmlosen Ursachen wie zu wenig Trinken bis zu ernsteren Problemen wie Herzleiden reichen kann, weshalb bei wiederkehrendem oder starkem Schwindel ein Arztbesuch wichtig ist, um die genaue Ursache zu klären. 

Warum sollte man wegen Schwindel einen Neurologen aufsuchen?

Neurologen sind darin geschult, über die üblichen Ursachen von Schwindel hinauszublicken. Sie können untersuchen, ob die Ursache im Gehirn, den Nerven oder dem Vestibularsystem liegt . Dieses komplexe Netzwerk im Innenohr und Gehirn hilft uns, das Gleichgewicht zu halten. Das Vestibularsystem ist wie ein körpereigenes Navigationssystem.

Kann Schwindel auch von der Psyche kommen?

Ja, Schwindel kann definitiv psychisch bedingt sein und wird dann als psychogener Schwindel oder phobischer Schwankschwindel bezeichnet, oft ausgelöst durch Stress, Ängste, Traumata oder Konflikte, und äußert sich als Benommenheit und Unsicherheit, die den Alltag stark beeinträchtigen kann, aber gut behandelbar ist. Es ist wichtig, diese Ursachen ärztlich abklären zu lassen, um organische Auslöser auszuschließen und eine passende Therapie (psychotherapeutisch oder medikamentös) zu finden. 

Woran erkennt man, welches Ohr den Schwindel verursacht?

Setzen Sie sich so auf ein Bett, dass Ihr Kopf beim Hinlegen leicht über die Bettkante hinausragt. Drehen Sie den Kopf nach rechts und legen Sie sich schnell zurück. Warten Sie eine Minute. Wenn Ihnen schwindelig wird, ist das rechte Ohr betroffen .