Wie viel Gramm Füllung sollte ein Kopfkissen haben?
Gefragt von: Irmgard Ullrich-Weigel | Letzte Aktualisierung: 20. Januar 2026sternezahl: 4.7/5 (11 sternebewertungen)
Die benötigte Füllmenge für ein Kopfkissen hängt von Größe, Material und gewünschter Festigkeit ab, liegt aber oft zwischen 400-700g für weiche Kissen und 600-1100g für feste Kissen (z.B. 80x80 cm), wobei Seitenschläfer mehr Füllung benötigen, um den Kopf-Hals-Spalt auszufüllen, während Bauchschläfer weniger benötigen. Entscheidend ist die optimale Kissenhöhe (meist 8-16 cm für Seitenschläfer) für eine gerade Wirbelsäule.
Wie viel Gramm sollte ein gutes Kopfkissen haben?
Ein Kopfkissen sollte je nach Größe und gewünschter Festigkeit ein bestimmtes Füllgewicht haben: Standardkissen (80x80 cm) wiegen weich um die 700 g und fest über 1000 g, während kleinere Kissen (40x80 cm) bei 400 g (weich) bis 600 g (fest) liegen, wobei schwerere Füllungen mehr Stützkraft bieten und leichtere weicher und anschmiegsamer sind.
Wie viel Füllung sollte ein Kissen haben?
Schlafkissen 80x80 cm: Die Füllung eines weichen Standardkissens sollte mindestens 700 g wiegen, während ein festes Kissen über 1000 g Füllung aufweisen sollte. Schlafkissens 40x80 cm: Bei Komfortkissen sorgt ein Mindestgewicht von etwa 400 g für ein weiches Liegegefühl und ca. 600 Gramm für eine festere Haptik.
Was ist die beste Füllung für ein Kopfkissen?
Die beste Kopfkissenfüllung gibt es nicht pauschal, da sie von Schlafposition, Allergien und Komfortvorlieben abhängt; für Stabilität sind Latex und Viscoschaum ideal (Gut bei Nackenproblemen), für Weichheit Daunen, für Atmungsaktivität Schurwolle oder Kamelhaar, während Allergiker besser zu Kunststoff- oder Naturlatex-Kissen greifen sollten.
Ist Daunenfüllung oder Federfüllung besser für ein Kopfkissen?
Ob Daunen oder Federn besser für ein Kopfkissen sind, hängt vom Schlafstil ab. Daunenkissen sind weicher, leichter und anschmiegsam, während Federkissen fester sind und mehr Stützkraft bieten. Für die meisten Schläfer ist eine Mischung aus 90 % Daunen und 10 % Federn ideal.
Welche Kopfkissen Füllung ist die beste? 🔥
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Welches Kissen wird von Orthopäden empfohlen?
Danach sind orthopädische Baby- und Kleinkinderkopfkissen eine gute Wahl. Diese sind sehr niedrig und leicht, der Kopf kann nicht einsinken. Bitte achte auch darauf, dass das Kopfkissen atmungsaktiv und hyperallergen ist und schadstofffrei getestet wurde.
Welche Kopfkissenfüllung ist am gesündesten?
Die gesündeste Kissenfüllung hängt von Ihren Bedürfnissen ab: Für Allergiker sind Naturlatex, Bio-Baumwolle, Hanf, Wolle oder Kapok ideal wegen ihrer Milbenresistenz und Atmungsaktivität, während Synthetikfasern eine hygienische, waschbare Alternative darstellen, da Milben darauf schlechter gedeihen. Daunen und Federn bieten natürlichen Komfort, sind aber weniger geeignet für Milbenallergiker, sofern sie nicht speziell behandelt sind.
Wie erkennt man ein gutes Kopfkissen?
Ein gutes Kopfkissen zeichnet sich durch die richtige Höhe und Festigkeit für deinen Schlafstil aus, um die Wirbelsäule in eine neutrale Position zu bringen, sowie durch atmungsaktive, feuchtigkeitsregulierende Materialien, die sich gut an Nacken und Schultern anpassen, Druck entlasten und für einen erholsamen, schmerzfreien Schlaf sorgen, je nach Schlafposition (Rücken-, Seiten-, Bauchlage) unterschiedlich stützen muss.
Welche Kissenfüllung wird nicht platt?
Generell geben Füllungen wie Schaumstoff einen besseren Halt als lose Zirbenspäne. Schaumstoffkissen sind ein Beispiel für Kopfkissen, die nicht so einfach platt werden.
Was ist das gesündeste Kopfkissen?
Die gesündesten Kopfkissen unterstützen eine gerade Wirbelsäule, wobei die beste Wahl vom Schlaftyp abhängt: Für Rückenschläfer eignen sich mittelhohe, weichere Kissen (z.B. mit Daunen/Federn oder Naturmaterialien), um die Nackenhöhle zu füllen, während Seitenschläfer feste, stützende Kissen (z.B. Latex, Visco-Schaum) mit hoher Punktelastizität brauchen, um Schultern und Nacken auszufüllen. Bauchschläfer benötigen flache, nachgiebige Kissen, um Verspannungen zu vermeiden. Natürliche Füllungen wie Schurwolle, Kamelhaar oder Kapok bieten gute Feuchtigkeitsregulierung und Atmungsaktivität, während Latex Milbenresistent ist.
Sind 80x80 Kissen gut?
Ein quadratisches 80×80 cm großes Kissen ist aus orthopädischer Sicht nicht optimal und weder gut für die Schlafqualität noch für die Haltung. Ein großes Kissen kann nämlich Nacken-, Rücken- und Kopfschmerzen verursachen.
Welche Kissenfüllung klumpt nicht?
Kissenfüllungen, die nicht klumpen, sind typischerweise Memory Foam (Visco-Schaum), Latex und hochwertige synthetische Hohlfasern (Polyester) sowie spezielle Kügelchen- oder Bällchenfüllungen, die ihre Form gut behalten und sich gleichmäßig verteilen. Daunen und Federn können klumpen, wenn sie nicht regelmäßig aufgeschüttelt werden, während Naturmaterialien wie Dinkel oder Hirse ebenfalls formstabil sind, aber oft zu hart für ein reines Kopfkissen sind.
Wie viel Füllung für Kopfkissen?
Ein weiches Kissen 80x80 cm sollte mindestens 700 Gramm Füllung besitzen, ein festes über 1000 Gramm. Bei kleinen Kissen 40x80 cm liegt das Mindestgewicht bei 400 Gramm für die weiche Qualität und 600 Gramm für ein festes Kissen.
Welche Kissenhöhe ist optimal für Seitenschläfer?
Die richtige Kissenhöhe für Seitenschläfer
Deine Schulter berührt die Wand nur ganz leicht. Nun miss den Abstand von der Wand zu deinem Kopf. Die Höhe beträgt je nach Schulterbreite ca. 10-15cm.
Wann ist ein Kopfkissen gut?
Ein gutes Kopfkissen zeichnet sich durch die richtige Höhe und Festigkeit für deinen Schlafstil aus, um die Wirbelsäule in eine neutrale Position zu bringen, sowie durch atmungsaktive, feuchtigkeitsregulierende Materialien, die sich gut an Nacken und Schultern anpassen, Druck entlasten und für einen erholsamen, schmerzfreien Schlaf sorgen, je nach Schlafposition (Rücken-, Seiten-, Bauchlage) unterschiedlich stützen muss.
Wie viel Gramm Federn sollte ein Kopfkissen haben?
Ein Kopfkissen mit Federn (oft gemischt mit Daunen) benötigt je nach Größe und gewünschter Festigkeit ca. 400-600 g für kleine Kissen (40x80 cm) und 700-1100 g für große Kissen (80x80 cm); mehr Federn sorgen für mehr Festigkeit, mehr Daunen für mehr Weichheit. Die genaue Grammatur hängt vom Daunen-Federn-Verhältnis ab, wobei höhere Federnanteile (z.B. 85 % Federn, 15 % Daunen) fester sind (oft ca. 1000 g) als Kissen mit mehr Daunen.
Welche Füllung für Kopfkissen sind die besten?
Die beste Kopfkissenfüllung gibt es nicht pauschal, da sie von Schlafposition, Allergien und Komfortvorlieben abhängt; für Stabilität sind Latex und Viscoschaum ideal (Gut bei Nackenproblemen), für Weichheit Daunen, für Atmungsaktivität Schurwolle oder Kamelhaar, während Allergiker besser zu Kunststoff- oder Naturlatex-Kissen greifen sollten.
Wohin mit alten Kissenfüllungen?
Du bringst deine Kissen zum Wertstoffhof, wo sie recycelt werden. Deine Kopfkissen werden durch Upcycling einem neuen Zweck zugeführt. Die Füllung deiner Daunen- und Naturfaserkissen dient als Kompost.
Warum sind gelbe Flecken im Kopfkissen ein Warnsignal?
Ein leicht verfärbtes Kissen mag auf den ersten Blick harmlos wirken – doch die gelben Flecken können ein echtes Warnsignal sein. Denn dort, wo sich Feuchtigkeit und organische Rückstände sammeln, fühlen sich Bakterien, Hausstaubmilben und sogar Schimmelpilze besonders wohl.
Was ist die gesündeste Kissenfüllung?
Die gesündeste Kissenfüllung hängt von Ihren Bedürfnissen ab: Für Allergiker sind Naturlatex, Bio-Baumwolle, Hanf, Wolle oder Kapok ideal wegen ihrer Milbenresistenz und Atmungsaktivität, während Synthetikfasern eine hygienische, waschbare Alternative darstellen, da Milben darauf schlechter gedeihen. Daunen und Federn bieten natürlichen Komfort, sind aber weniger geeignet für Milbenallergiker, sofern sie nicht speziell behandelt sind.
Welches Kopfkissen ist das beste Stiftung Warentest?
Das Classic Stützkissen (Größe 40x80 cm) wurde im September 2025 von Stiftung Warentest mit der Note 1,7 (gut) als Testsieger in der Kategorie "Nackenkissen" ausgezeichnet1. So erlebst Du jede Nacht perfekten Komfort und erholsamen Schlaf.
Ist es gesund, ganz flach zu Schlafen?
Das flache Schlafen begünstigt die Symptome von Atemnot, Schnarchen und Schlafapnoe. Zudem entstehen Probleme mit dem Rücken, der Wirbelsäule, der Muskulatur, den Faszien, Bändern und Sehnen sowie den Gelenken.
Welche Art von Kopfkissen ist die beste?
Ein gutes Kopfkissen ist individuell und hängt von Ihrer Schlafposition ab: Seitenschläfer brauchen festere, höhere Kissen für Schulter- und Nackenstütze, Rückenschläfer mittelhohe Kissen, die die Nackenmulde füllen, und Bauchschläfer flache Kissen. Füllungen wie Daunen/Federn bieten Weichheit, Mikrofaser/Polyester sind gut für Allergiker und waschbar, während Visco-Schaum (Memory Foam) sich perfekt anpasst und druckentlastend wirkt (ergonomisch). Wichtig sind auch gute Temperaturregulierung und Schadstofffreiheit (z.B. Öko-Test-Siegel).
Welches Kopfkissen empfehlen Osteopathen?
Das ALONGA® orthopädische Schlafkissen wurde von einem Experten für Chiropraktik und Osteopathie, Johannes Schwall, speziell für Menschen mit Bandscheibenschäden an der Halswirbelsäule entwickelt. Es ist individuell an verschiedene Halslängen und Schulterbreiten angepasst, um optimale Unterstützung zu bieten.
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