Wie hoch ist der pH-Wert im Urin?
Gefragt von: Franz-Josef Scheffler | Letzte Aktualisierung: 21. Februar 2026sternezahl: 5/5 (68 sternebewertungen)
Der pH-Wert im Urin eines gesunden Erwachsenen liegt normalerweise zwischen 4,5 und 8, schwankt aber je nach Tageszeit und Ernährung. Ein Wert unter 7 ist sauer, über 7 basisch (alkalisch), wobei morgens oft ein saurerer Wert zu erwarten ist (ca. 5,5-6,5) und nach dem Essen ein basischer (ca. ≥ 6,8), während der Tagesdurchschnitt idealerweise leicht sauer bis neutral ist. Abweichungen können auf Infektionen, Nierenprobleme, Stoffwechselstörungen oder Ernährungsgewohnheiten hinweisen, weshalb eine einmalige Messung wenig aussagt und ein Tagesprofil wichtig ist.
Welcher pH-Wert im Urin ist gefährlich?
Obwohl offizielle Angaben besagen, dass der physiologische pH-Wert zwischen 5 und 7 liegen sollte, wäre es bei rezidivierenden Blasenentzündungen wünschenswert, pH-Werte über 6 zu haben, da zu saurer Urin zu Brennen auf der entzündeten Blasenschleimhaut führt.
Welchen pH-Wert sollte Urin morgens haben?
Optimaler Urin-pH ist morgens 6,2-6,5. 2. pH-Tagesprofil von Speichel und Urin: Der pH-Wert des Morgenurins sowie des Urins und Speichels unmittelbar vor und eine Stunde nach den Hauptmahlzeiten werden an einem Tag gemessen.
Bei welchem pH-Wert ist man übersäuert?
Übersäuerung (Azidose) bedeutet medizinisch eine Absenkung des pH-Werts im Blut unter den Normalbereich von 7,35 bis 7,45, was auf ein Ungleichgewicht zwischen Säuren und Basen hinweist. Während der Magen sauer ist (pH 1-4), müssen Blut und Zellen im basischen Bereich bleiben, wobei ein Wert unter 7,35 im Blut als Azidose gilt und ärztliche Abklärung erfordert. Urintests können Aufschluss geben, aber der pH-Wert im Urin schwankt stark und ist nicht direkt mit dem Blut-pH-Wert gleichzusetzen, wie die Adler Apotheke Aschaffenburg erklärt.
Was ist besser, sauer oder basischer Urin?
Ein Mensch mit einem gesunden Stoffwechsel sollte einen sauren Morgenurin haben. Ein „gesunder“ Morgenurin sollte – je nach Stress, Uhrzeit und Essen am Vorabend bei pH 5,5 bis 6,5 liegen.
der ph-Wert im Urin - Indikator für eine Übersäuerung?
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Woran erkennt man, ob der Urin zu sauer ist?
Der pH-Wert misst den Säuregrad des Urins anhand der Konzentration freier H+-Ionen. Der normale pH-Wert des Urins liegt bei etwa 6,0, kann aber bei gesunden Menschen zwischen 4,5 und 8,0 schwanken. Ein pH-Wert unter 5,0 deutet auf sauren Urin hin , ein pH-Wert über 8,0 auf alkalischen Urin.
Was passiert, wenn der Urin zu sauer ist?
Die Nieren bemühen sich durch die Ausscheidung von mehr Säure im Urin ebenfalls um einen Ausgleich. Wenn der Körper jedoch weiterhin zu viel Säure produziert, können beide Mechanismen überfordert sein, und es kann zu einer schweren Azidose und schließlich zu Herzproblemen und Koma führen.
Was ist der gesündeste pH-Wert?
Der optimale pH-Wert unserer Haut liegt zwischen 4,5 und 5,5. Ein pH-Wert von 7 (der von reinem Wasser) gilt als neutral. Alles darunter ist sauer, alles darüber alkalisch.
Welche Symptome zeigt der Körper bei Übersäuerung?
Eine Übersäuerung des Körpers äußert sich oft durch unspezifische Symptome wie Müdigkeit, Erschöpfung, Kopfschmerzen, Konzentrationsprobleme und Nervosität. Auch Verdauungsstörungen (Blähungen, Sodbrennen), Muskelverspannungen, Gelenkschmerzen, brüchige Nägel, fahle Haut und Haarausfall sind typische Anzeichen für ein Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt. Bei akuten, starken Beschwerden sollte man einen Arzt aufsuchen.
Ist ein pH-Wert von 9 im Urin normal?
Der pH-Wert gibt den Säuregrad des Urins an und sollte bei Erwachsenen zwischen 4,5 und 8 liegen. Übersteigt der pH-Wert den normalen Bereich, kann das ein Zeichen für Nierensteine oder ein anderes Nierenproblem sein.
Ist ein Urin-pH-Wert von 5,5 normal?
Werte zwischen 5,5 und 7,0 werden in der Regel als normal betrachtet und zeigen, dass der Körper ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Säuren und Basen aufrechterhält. Liegt der Wert jedoch über 7,0, spricht man von einem basischen Urin.
Wie kann ich feststellen, ob mein Körper übersäuert ist?
Übersäuerung feststellen
Um festzustellen, ob der eigene Körper übersäuert ist, sind Urin-Tests erhältlich. Diese sind zu bestimmten Zeiten und über mehrere Tage hinweg durchzuführen. Liegt der pH-Wert auf dem Teststreifen im Schnitt aller Messungen unter dem Wert von 7,0 liegt eine Übersäuerung vor.
Was ist besser, pH-Wert zu hoch oder zu niedrig?
In welchem Bereich liegt der ideale pH-Wert? Der ideale pH-Wert liegt zwischen 7,0 und 7,4. Ist der pH-Wert zu hoch (über 7,4) neigt das Wasser zu Kalkablagerungen (Trübung des Wassers). Augen- und Hautreizungen könnten entstehen.
Wie senke ich meinen pH-Wert im Urin?
1. Zitrusfrüchte: Zitronen, Orangen, Grapefruits und Limetten sind reich an Zitronensäure und können dazu beitragen, den Urin zu säuern. 2. Cranberrysaft: Cranberrysaft ist bekannt dafür, den pH-Wert des Urins zu senken und eine leicht saure Umgebung zu fördern.
Wie hoch ist der pH-Wert bei einer Blasenentzündung?
Ist der Urin-pH-Wert größer als 7, gilt der Urin in der Regel als alkalisch und könnte ein Anzeichen für eine Harnwegsinfektion, z. B. eine Blasenentzündung, sein. Ist der pH-Wert niedrig, d. h. unter 5, wird der Urin als sauer bezeichnet und kann zu Nierensteinen oder Blasen entzündungen führen.
Was ist der beste pH-Wert im Urin?
Der normale pH-Wert im Urin liegt bei Erwachsenen meist zwischen 4,5 und 8,0, schwankt aber je nach Ernährung und Tageszeit, wobei er morgens oft saurer (<7) und nach dem Essen basischer (>7) sein kann. Ein gesunder Durchschnittswert liegt bei etwa 6, aber die Schwankungen sind normal und zeigen den Säure-Basen-Status des Körpers an, wobei extreme Werte auf mögliche Probleme wie Nierensteine hinweisen können.
Was entsäuert den Körper am schnellsten?
Um deinen Körper schnell zu entsäuern, setze auf eine basische Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Wasser, vermeide säurebildende Lebensmittel wie Zucker und Fertigprodukte, integriere Bewegung (besonders Ausdauersport), reduziere Stress durch Entspannungstechniken und unterstütze die Ausleitung über die Haut mit Basenbädern oder durch Schwitzen beim Sport. Diese Kombination aus Ernährung, Bewegung, Entspannung und gezielten Ausleitungsmaßnahmen beschleunigt den natürlichen Säure-Basen-Ausgleich.
Welche Schmerzen hat man bei Übersäuerung?
Besonders bei Erkrankungen des Bewegungsapparates sind die Säuren im Bindegewebe, dazu gehören auch die Gelenke, deutlich zu spüren. Sie reagieren direkt mit den Schmerzmeldern des Körpers. Chronische Schmerzen, wie bei Rheuma, Rücken- oder Gelenkschmerzen, sind oft mit einer Übersäuerung des lokalen Gewebes verbunden.
Wie fühlen sich übersäuerte Beine an?
Es gibt verschiedene Signale, die auf übersäuerte Muskeln deuten. Mögliche Symptome sind Muskelnschmerzen, wie brennende, verhärtete oder verkrampfte Muskeln. Bist du plötzlich weniger leistungsfähig oder leidest unter Atemnot, können das ebenfalls Hinweise sein.
Welcher pH-Wert ist kritisch?
Gefährliche pH-Werte sind extrem sauer (nahe 0) oder extrem basisch (nahe 14), da sie ätzend wirken und Gewebe schädigen, während im menschlichen Körper Werte außerhalb des engen Bereichs von 7,35–7,45 (Blut) oder 4,5–5,5 (Haut) zu gesundheitlichen Problemen wie Azidose, Alkalose, Hautproblemen oder Organschäden führen können. Bei Reinigungsmitteln sind pH-Werte unter 2 oder über 11,5 besonders gefährlich, da sie als hautätzend eingestuft werden.
Was säuert den Urin an?
Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt und Säuren wählen
Johannisbeeren, Preiselbeeren und Cranberrys enthalten Salicylsäure und Gerbstoffe, die den Urin ansäuern und entzündungshemmend wirken. Zudem können sich gewisse Inhaltsstoffe an der Blaseninnenwand festsetzen, so dass Keime keinen Nährboden mehr finden.
Welches Wasser trinken bei Übersäuerung?
Durch das Trinken von basischem Wasser, soll die überschüssige Säure abgeführt bzw. neutralisiert werden. Durch die Elektrolyse werden die Mineralien im Wasser in basische und Säureteilchen aufgespalten. Das ionisierte Wasser wird dann, sobald es einen pH-Wert von mehr als 7 hat, auch als basisches Wasser bezeichnet.
Wie mache ich Urin basischer?
Besser sind basenbildende Lebensmittel wie Gemüse, Früchte und Kartoffeln, da sie auch den Harn alkalisch machen. In alkalischem Harn können sich Bakterien nicht so gut vermehren.
Welche Krankheiten treten durch Übersäuerung auf?
Mögliche schädliche Folgen der Übersäuerung:
Gicht, Gallen- und Nierensteine. Erhöhte Infektanfälligkeit. Kopfschmerzen und Migräne. Krampfadern.
Welcher Blutwert zeigt eine Übersäuerung an?
Wenn der Wert unter 7,35 sinkt, ist das Blut zu sauer und Ärztinnen und Ärzte sprechen von einer Übersäuerung (Azidose). Es gibt zwei Formen der Azidose: die atmungsbedingte (respiratorische) und die stoffwechselbedingte (metabolische).
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