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Was ist ein Bike fitter?

Gefragt von: Konstantin Weidner  |  Letzte Aktualisierung: 22. September 2022
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Bei einem Bikefitting geht es darum, das Rad bestmöglich an den Fahrer anzupassen. Dazu hat der Bikefitter verschiedene Möglichkeiten: Sattel und Lenker hoch oder runter, weiter nach vorn oder zurück, wenn vorhanden, die Schuhplatten für die Klickpedale auf der Radschuhsohle verschieben und so weiter.

Wie funktioniert Bike Fitting?

Der Bike Fitter wird die Einstellung der Pedalplatten, die Sitzhöhe, die Tretbewegung, den Abstand zum Lenker und das Cockpit (Sattel- und Lenkergröße) überprüfen. Eine umfassende Anpassung kann ein bis zwei Stunden in Anspruch nehmen.

Wie teuer ist ein Bike Fitting?

Im Schnitt liegen die Kosten zwischen 200 bis 300 € bei 2-3h Zeitaufwand vor Ort. Hinzu kommen gegebenenfalls Teile, falls ihr etwas am Rad tauschen müsst oder individuell angepasste Einlegesohlen braucht.

Wie lange dauert ein Bikefitting?

Ein Bikefitting dauert in der Regel ca. 2 Stunden. Der Ablauf und Fokus orientiert sich an den individuellen Kundenbedürfnissen und Wünschen.

Warum Bikefitting?

Generell erhöht eine Bike-Passform das Fahrvergnügen auch abseits des Rades. Weniger Schmerzen oder Beschwerden bedeuten mehr Spaß beim Radfahren und ein geringeres Verletzungsrisiko, sowohl kurz- als auch langfristig. Mit dem richtigen Bikefitting verbesserst Du deine Erlebnis auf dem Fahrrad.

How to Perform a Simple Bike Fit (at Home)

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Wann lohnt sich ein Bike Fitting?

Fitting - lohnt sich die Investition? Ein Bikefitting lohnt sich für jeden, der ein neues Fahrrad kaufen möchte, nur selten fährt oder längere Zeit auf seinem vorhandenen Fahrrad verbringt. Also im Prinzip für jeden, der schmerz- und verletzungsfrei unterwegs sein möchte.

Wie stelle ich Sattel und Lenker richtig ein?

Je höher der Lenker im Verhältnis zum Sattel steht, desto aufrechter sitzt der Fahrer. Als Richtwert für ein Trekking-Rad gilt: Lenker und Sattel sollten auf einer Ebene sein. Bei Rennrädern steht der Lenker am besten bis zu zehn Zentimeter unter dem Sattel, bei Stadt- und Hollandrädern einige Zentimeter über ihm.

Wie berechnet man die Sattelhöhe?

Gemessen wird die Sattelhöhe von der Pedalachse zur Satteldecke, wenn das Pedal (fast ganz) unten steht. Der Kurbelarm muss dann die Verlängerung des Sitzrohrs bilden. Wenn du die Möglichkeit hast, den Kniewinkel zu messen, dann lässt sich die Sitzhöhe überprüfen und verfeinern.

Was ist der Nachsitz?

Mit dem Nachsitz ist die Lage des hinteren Sattelbereichs hinter einer senkrechten Linie gemeint, die durch die Mitte der Kurbelachse gezogen wird (dort ist der Kurbelarm befestigt).

Wie gestreckt auf dem Rennrad?

Insgesamt sollte dein Rücken gestreckt sein und deine Arme leicht gebeugt sein. Deine Hüfte ist während dem Treten möglichst weit offen und du sitzt ruhig auf dem Sattel. Deine Beine dürfen am niedrigsten Punkt des Pedals nicht komplett ausgestreckt, sondern müssen immer noch leicht gebeugt sein.

Welcher Abstand zwischen Sattel und Lenker?

Halten Sie Ihren Ellenbogen zwischen Sattelspitze und Richtung Lenker. Im Idealfall ist dieser Abstand genau die Länge Ihres Ellenbogens und der ausgestreckten Hand. Je nach erwünschter Sitzposition kann der Abstand auch 2-4 Zentimeter länger sein. Je größer der Abstand, umso weiter vorgebeugt sitzen Sie.

Warum rutsche ich auf dem Fahrradsattel immer nach vorne?

Rutscht der Po auf dem Sattel nach vorn, obwohl Sattellage und Rückenlinie korrekt sind, ist das ein Hinweis auf einen zu breiten Sattel und eine zu breite Sattelnase. Selbst wer einen breiten Po hat, sollte mal einen schmaleren Sattel ausprobieren.

Wie weit darf der Sattel nach vorne?

In der drei Uhr Pedalstellung sollte ein Lot, welches unterhalb der Kniescheibe am Schienbein anliegt, durch die Pedalachse laufen. Fällt das Lot vor die Pedalachse, muss der Sattel nach hinten. Fällt das Lot hinter die Pedalachse, muss der Sattel nach vorne.

Wie hoch sollte der Sitz beim Fahrrad sein?

Radfahrende setzen sich auf den Sattel und das Pedal steht am tiefsten Punkt. Die Ferse wird auf das Pedal gestellt und das Knie sollte nun durchgedrückt sein. Erreicht die oder der Fahrende das Pedal nicht, muss der Sattel tiefer gestellt werden. Ist das Knie noch leicht gebeugt, muss man den Sattel höherstellen.

Wie sitzt man am besten auf dem E Bike?

Auf dem City E-Bike sitzt man relativ aufrecht, mit einem leicht gebeugtem Oberkörper. Das Cityrad sollte so eingestellt sein, dass der Lenker über dem Sattel steht. Beim Hollandrad ist die Sitzposition noch aufrechter als bei einem City Bike.

Wann ist der Fahrradsattel zu hoch?

Man setzt sich auf den Sattel, kurbelt so weit bis das Pedal auf einer Seite am tiefsten Punkt steht. Nun stellt man seine Ferse auf das Pedal, das Knie sollte dabei durchgedrückt sein. Ist das Knie noch angewinkelt steht der Sattel zu niedrig. Wird das Pedal nicht erreicht steht der Sattel zu hoch.

Warum schmerzt der Po nach dem Radfahren?

Mögliche Ursachen für Po-Schmerzen nach dem Fahrradfahren

Die Gesäßschmerzen entstehen dann schlichtweg durch die ungewohnte Belastung – der hohe Druck durch das Sitzen auf einer verhältnismäßig kleinen Fläche kann zum einen die Gesäßknochen und -muskeln und zum anderen die Haut irritieren.

Warum schlafen die Finger beim Radfahren ein?

Taube und einschlafende Finger beim Fahrradfahren? Taubheitsgefühle im Ringfinger und kleinen Finger werden durch einen zu hohen Druck auf der Handaußenseite verursacht. Taubheitsgefühle in Zeige-, Mittelfinger und Daumen, lassen auf eine Belastung des Karpaltunnels schließen.

Welches Fahrrad ist gut für den Rücken?

Eine aufrechte Sitzhaltung hemmt die Abfederung

Dein körpereigenes Federsystem funktioniert in dieser Position nicht richtig. Deshalb ist die leicht vorgeneigte Sitzhaltung so wichtig. Für Leute, die eher untrainiert sind und Rückenschmerzen durchs Radfahren vorbeugen möchten, ist das Trekkingrad die beste Wahl.

Warum sind Fahrradsattel so unbequem?

Zu weicher Sattel

Ein zu weicher Fahrradsattel wird nach ca. 30–45 Minuten Fahrzeit meist sehr unbequem. Die Sitzknochen sinken hier soweit ein, dass tieferliegendes, empfindliches Gewebe wie Muskel- und Sehnenansätze, gereizt werden.

Wie sitzen Frauen auf dem Fahrrad?

Sie sollten beim Radfahren möglichst aufrecht sitzen, damit sich der Druck vor allem auf die Beckenknochen verlagert. Somit wird das weiche Genitalgewebe geschont, anderenfalls kann es zu einer Schädigung des genitalen Nervengewebes kommen. Generell gilt: Lenker hoch, Sattel runter!

Was hilft bei Po Schmerzen Radfahren?

Die Knochenhaut um den Sitzknochen wird durch die ungewohnte Reibung gereizt. Um die Reibung zu reduzieren sollte eine Radhose mit Sitzpolster getragen und zusätzlich eine Gesässcreme oder Salbe verwendet werden. Nach fünf bis sechs Fahrten reduziert sich das Schmerzempfinden.