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Was darf ich mit 60 Jahren wiegen?

Gefragt von: Sandy Baumgartner  |  Letzte Aktualisierung: 9. Mai 2026
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Mit 60 Jahren liegt ein gesundes Gewicht oft in einem etwas höheren BMI-Bereich als bei Jüngeren (z.B. BMI 24-29), da der Muskelanteil abnimmt und der Fettanteil steigt, wobei der Body-Mass-Index (BMI) eine gute Orientierung gibt, aber individuelle Faktoren wie Körpergröße, Geschlecht und Muskelmasse eine Rolle spielen, weshalb eine individuelle Beratung ratsam ist.

Welches Gewicht bei welcher Größe und Alter?

Das Idealgewicht hängt von Größe, Alter, Geschlecht und Körperbau ab; der Body-Mass-Index (BMI) ist ein guter Anhaltspunkt (Normalgewicht ca. 18,5–24,9), doch für Kinder und Jugendliche gibt es spezielle Wachstumskurven, da der BMI je nach Alter und Geschlecht unterschiedlich bewertet wird und ältere Erwachsene leicht abweichende Werte haben können, daher nutzen Sie am besten einen Online-Rechner, der Alter und Geschlecht berücksichtigt.
 

Welches Gewicht in welchem Alter Frauen?

Gewichtstabellen für Frauen nach Alter basieren meist auf dem Body-Mass-Index (BMI), wobei der "ideale" BMI-Bereich mit dem Alter leicht ansteigt (z.B. von 19-24 für Jüngere bis 23-28 für ältere Frauen), da der Körperfettanteil natürlicherweise zunimmt, auch wenn das Gewicht gleich bleibt. Eine konkrete Gewichtstabelle hängt stark von der Körpergröße ab, aber im Durchschnitt gilt für Frauen über 50 ein BMI zwischen 23 und 28 als normal, mit einem leichten Anstieg der Untergrenze im Alter.
 

Wie berechnet man den BMI für Frauen ab 60?

Für Frauen ab 60 gilt der klassische BMI-Rechner (Gewicht in kg / Körpergröße in m²) weiterhin, aber die Bewertung verschiebt sich: Während für Jüngere 18,5-24,9 als Normalgewicht gilt, können bei Frauen über 60 auch höhere Werte von bis zu 25-29 als normal angesehen werden, da Muskelmasse abnimmt, solange keine Krankheiten vorliegen (oft gelten Werte ab 29 als Übergewicht). Es gibt Online-Rechner, die diese altersabhängigen Empfehlungen berücksichtigen, aber grundlegend ist die Formel gleich.
 

Hat das Alter Einfluss darauf, wie viel man wiegen sollte?

Allerdings können viele Faktoren das Idealgewicht beeinflussen; die wichtigsten sind unten aufgeführt. Weitere Faktoren sind unter anderem der Gesundheitszustand, die Fettverteilung und die Anzahl der Nachkommen. Theoretisch sollte das Alter ab 14–15 Jahren bei Mädchen und 16–17 Jahren bei Jungen, da die meisten Menschen danach auswachsen, keinen großen Einfluss mehr auf das Idealgewicht haben .

Eine neue Tabelle zeigt, wie viel du wirklich wiegen solltest!

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Was ist das attraktivste Gewicht bei Frauen?

Attraktivität ist subjektiv, aber Studien deuten darauf hin, dass ein schlanker bis normaler BMI (ca. 18,5–24,9) oft als attraktiv wahrgenommen wird, mit einem Idealbereich um 19–24 für Frauen. Wichtiger als ein spezifisches Gewicht sind jedoch eine gesunde Körperform (kurvig, Sanduhr-Figur) und ein geringer Bauchumfang (unter 88 cm), da der BMI Muskeln nicht berücksichtigt. 

Wie berechnet man das Körpergewicht anhand des Alters?

Für Säuglinge < 12 Monate: Gewicht (kg) = (Alter in Monaten + 9)/2 Für Kinder im Alter von 1-5 Jahren: Gewicht (kg) = 2 x (Alter in Jahren + 5) Für Kinder im Alter von 5-14 Jahren: Gewicht (kg) = 4 x Alter in Jahren.

Sind 60 kg Übergewicht bei einer Körpergröße von 165 cm?

Bei einer Körpergröße von 165 cm liegt ein gesundes Gewicht zwischen 54 kg und 68 kg .

Ist 63 kg zu viel?

Ihr Normalgewicht liegt bei 63 kg, ihr Idealgewicht bei 53,5 kg. Der Index ist nur für erwachsene Personen mittlerer Körpergröße geeignet, die keinen Muskelaufbau betreiben.

Ist 50 kg Untergewicht?

Ob man mit 50 kg untergewichtig ist, hängt von der Körpergröße ab; der Body-Mass-Index (BMI) ist entscheidend, wobei ein Wert unter 18,5 als Untergewicht gilt, was bei 50 kg je nach Größe schnell erreicht oder unterschritten werden kann, z.B. bei kleineren Personen oder größeren Menschen mit diesem Gewicht. Ob 50 kg zu wenig sind, lässt sich nur mit dem BMI-Wert, der aus Gewicht und Körpergröße berechnet wird, eindeutig bestimmen. 

Was ist das Idealgewicht bei 1,60 Frau?

Für eine Frau mit 160 cm Körpergröße liegt das Normalgewicht laut BMI (18,5–24,9) etwa zwischen 47 kg und 61 kg, wobei 60 kg als gängiger Mittelwert gilt, aber auch ein Bereich von ca. 53 kg bis 63 kg (Idealgewicht nach einigen Rechnern) als gesund angesehen wird, je nach Muskelmasse und Körpertyp, wobei das Idealgewicht vom individuellen Körperbau abhängt.
 

Warum nimmt man im Alter an Gewicht zu?

Besonderheiten des Stoffwechsels älterer Menschen

Die Aktivität nimmt insgesamt ab. Dies führt häufig zu einer Gewichtszunahme. Gleichzeitig bleibt der Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen gleich oder erhöht sich im Fall von Eiweiß (Protein).

Bei welchem BMI sieht man schlank aus?

Man sieht schlank aus, wenn der BMI im unteren Bereich des Normalgewichts liegt, also unter 20-21, wobei ein BMI von 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht gilt und Werte darunter als Untergewicht, was aber nicht unbedingt wünschenswert ist. Ein BMI unter 18,5 gilt als Untergewicht, während Werte zwischen 18,5 und 24,9 als gesund angesehen werden. Studien deuten darauf hin, dass ein BMI um 19,8 oder 20 als attraktiv empfunden wird, aber Werte unter 18,5 können auch Untergewicht bedeuten.
 

Welches Gewicht ist in welchem Alter normal?

Normalgewicht nach Alter wird oft über den Body-Mass-Index (BMI) definiert, wobei sich die empfohlenen Spannen mit dem Alter leicht verschieben, da im Alter ein etwas höherer BMI als normal gilt (z.B. 24–29 für über 65-Jährige). Für Erwachsene zwischen 19 und 64 Jahren liegt der allgemeine Normalbereich meist bei 19 bis 24 (Männer) bzw. 18 bis 23 (Frauen), während für Kinder und Jugendliche spezifische Wachstumskurven verwendet werden. Die Formel ist immer Gewicht (kg) geteilt durch Körpergröße (m)².
 

Welches Gewicht finden Männer am attraktivsten?

Bei gut ernährten Bevölkerungsgruppen wurde durchweg festgestellt, dass die bevorzugten BMI-Werte bei etwa 18–20 liegen (Crossley et al., 2012; Tovée & Cornelissen, 2001; Wang et al., 2015). Diese Werte liegen weit unter den Mittel- bzw. Modalwerten typischer junger Frauen in diesen Bevölkerungsgruppen (Lassek und Gaulin, 2016, Lassek und Gaulin, 2018b).

Was ist besser als der BMI, um Bauchfett zu zeigen?

Vor allem bei übergewichtigen Erwachsenen kann der sogenannte Taillen-Hüft-Quotient, auch Waist-to-Hip-Ratio oder WHR genannt, eine ungünstige Zunahme von Bauchfett besser aufzeigen als der BMI.

Warum nimmt das Bauchfett mit dem Alter zu?

Mit zunehmendem Alter verlieren Menschen Muskelmasse . Besonders problematisch ist dies für diejenigen, die sich wenig bewegen. Der Verlust an Muskelmasse verlangsamt den Kalorienverbrauch des Körpers.

Wann macht es am meisten Sinn, sich zu wiegen?

Einige sagen, dass es am besten ist, sich morgens direkt nach dem Aufstehen zu wiegen. Während andere behaupten, dass es besser ist, sich nach dem Training oder am Abend zu wiegen. Hierbei gibt es verschiedene Faktoren zu beachten. Zunächst einmal solltest du darauf achten, dass du dich immer zur gleichen Zeit wiegst.

Sollten Senioren etwas mehr Gewicht tragen?

Andererseits deuten zahlreiche Studien darauf hin, dass ein gewisses Übergewicht im späteren Leben mitunter schützend wirken kann . Bei Stürzen kann Fett als Polster dienen und so Knochenbrüchen vorbeugen.

Was ist das ideale Gewicht für eine 67-jährige Frau?

Für ältere Frauen ist ein angemessenes Gewicht besonders wichtig für ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden. Der normale Gewichtsbereich für ältere Frauen liegt zwischen 50 und 77 Kilogramm , wobei dies je nach Körpergröße und individuellen Gesundheitsfaktoren stark variieren kann.

Wie viel sollte eine Frau mit 165 cm wiegen?

Für eine 165 cm große Frau liegt das Idealgewicht, basierend auf dem Body-Mass-Index (BMI) und dem Normalbereich, typischerweise zwischen ca. 50 kg und 65 kg, wobei gesunde Bereiche oft bei 54 kg bis 68 kg definiert werden, aber auch eine breitere Spanne je nach Alter, Muskelmasse und Konstitution möglich ist. Der BMI-Wert von 18,5 bis 24,9 gilt als Normalgewicht, was diesen Bereich definiert.