Warum bin ich so aufgeregt?

Gefragt von: Irma Peters  |  Letzte Aktualisierung: 10. September 2022
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Für innere Unruhe sind oft psychische Ursachen wie depressive Verstimmungen verantwortlich, ebenso können körperliche Ursachen wie eine Schilddrüsenüberfunktion, ein zu niedriger Blutdruck oder hormonelle Schwankungen das Gefühl auslösen.

Warum bin ich immer so aufgeregt?

Innere Unruhe und ständige Nervosität können ein Anzeichen von einem Übermaß an äußerem sowie auch innerem Stress sein, der nicht in ausreichender Form abgebaut werden kann. Eine wichtige Strategie im Umgang mit Nervosität kann es also sein, sich aktiv Zeit zu nehmen, um Stress abzubauen.

Wie bekomme ich die Nervosität weg?

Was hilft nun aber gegen normale nervöse Gereiztheit und Aufgeregtheit? Wenn der Zustand unabhängig von einem konkreten Auslöser öfter auftritt, gilt Bewegung jeder Art als Gegenmittel. Sport oder auch nur ein einfacher Spaziergang führen oft dazu, dass sich die Anspannung wieder legen kann.

Was wirkt beruhigend bei Nervosität?

Pflanzliche Behandlung bei Unruhe und Nervosität

Die Passionsblume wirkt angstlösend bei innerer Anspannung, Gereiztheit und Nervosität. Die Melisse wirkt ausgleichend bei Erregungszuständen, Unruhe und Nervosität. Baldrian wirkt beruhigend und schlafanstossend, bei Unruhe und Nervosität.

Wo spürt man Nervosität?

Herzrasen, zittrige Hände, Schweißausbrüche, ein flaues Gefühl in der Magengegend, plötzlicher Blackout – fast jeder kennt die Anzeichen großer Nervosität. Meist überfallen sie einen vor oder in wichtigen Prüfungssituationen, bei Vorstellungsgesprächen, vor Vorträgen oder in Konfliktgesprächen.

Nervosität vor dem Auftritt: Drei Tipps, die wirklich helfen

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