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Kann man mit Lymphdrainage abnehmen?

Gefragt von: Marija Buck  |  Letzte Aktualisierung: 20. April 2026
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Ja, Lymphdrainage hilft beim Abnehmen, aber indirekt: Sie reduziert Wassereinlagerungen, Schwellungen und Schlackenstoffe, was zu einer sichtbaren Entwässerung und einem vorübergehenden Gewichtsverlust führen kann, den Stoffwechsel anregt und das Hautbild verbessert, aber sie verbrennt nicht direkt Fett. Um nachhaltig Gewicht zu verlieren, muss Lymphdrainage mit gesunder Ernährung und Bewegung kombiniert werden, da die Effekte auf Wassereinlagerungen begrenzt sind.

Ist Lymphdrainage gut zum Abnehmen?

Ja, aber nur, wenn die Schwellungen und Stauungen das überschüssige Gewicht verursachen. Die Lymphdrainage allein hat keinen direkten Einfluss auf das Gewicht. Wenn Sie abnehmen möchten, sind vor allem eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung wichtig.

Werden Beine nach Lymphdrainage dünner?

Oftmals wird die maschinelle Lymphdrainage mit dem Ballancer kombiniert mit der Vakuum-Rollmassage Endermologie (LPG). Viele Patientinnen spüren direkt nach der Behandlung einen Erfolg, wenn die Beine messbar dünner werden. Je nach Stauung kann bei dieser Technik bis zu 2kg Gewicht (gestautes Wasser) verloren werden.

Kann man durch eine Lymphdrainage krankhaftes Fett loswerden?

Auch bei Lipödem kann manuelle Lymphdrainage hilfreich sein. Bei Lipödem handelt es sich um eine Fettverteilungsstörung. Das krankhafte Fettgewebe kann durch die MLD zwar nicht entfernt, das Druckgefühl in den Beinen oder Armen aber verringert werden.

Wie lange dauert es, bis Lymphdrainage wirkt?

Die Wirkung einer Lymphdrainage setzt oft schon nach der ersten Sitzung ein und ist sofort spürbar, da sich die betroffenen Bereiche leichter anfühlen und Schwellungen reduziert werden können. Der Effekt hält meist etwa 24 Stunden bis zu einer Woche an, kann aber durch regelmäßige Therapie und gesunde Lebensweise verlängert werden, wobei der Körper lernt, den Lymphfluss nachhaltig zu verbessern. 

5 Minuten für leichte Beine: Selbstlymphdrainage gegen Wassereinlagerungen (Anleitung)

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Wohin geht das Wasser bei Lymphdrainage?

Das „Wasser“ aus der Lymphdrainage wird nicht ausgeschwitzt oder ausgepresst, sondern elegant über das venöse System zurück in den Blutkreislauf geleitet.

Woran erkennt man, dass eine Lymphdrainage-Massage wirkt?

Wenn die Behandlung wirkt, sollten Ihre Lymphödem-Symptome mit der Zeit nachlassen. Die Schwellung sollte zurückgehen. Sie werden sich weniger schwer und angespannt fühlen. Auch die Beweglichkeit wird Ihnen leichter fallen.

Was bewirkt Lymphdrainage am Bauch?

Eine Lymphdrainage am Bauch wirkt entwässernd, entstauend und stoffwechselanregend, indem sie den Abtransport von überschüssiger Flüssigkeit, Schlacken und Eiweißen fördert, Schwellungen (z.B. nach OPs) reduziert, das Gewebe strafft und die Verdauung (Darmbewegung) unterstützt, was zu einem flacheren Bauchgefühl und besserem Hautbild führt und das Immunsystem stärkt, wobei der Effekt durch gesunde Lebensweise verlängert werden kann. 

Warum muss man nach einer Lymphdrainage auf die Toilette?

Was muss ich vor oder nach einer manuellen Lymphdrainage beachten? Die Lymphdrainage regt den Lymphabfluss an und damit die Urinbildung. Deshalb sollten Sie vor der Lymphdrainage die Toilette aufsuchen, um Ihre Blase zu entleeren. Die zu behandelnden Gebiete sollen frei von Kleidung sein.

Was passiert, wenn man Bauchfett massiert?

Eine schlankmachende Bauchmassage regt die Blut- und Lymphzirkulation an, wodurch der Körper besser und schneller von verschiedenen Giftstoffen gereinigt werden kann. Erwähnenswert ist auch, dass eine straffende Bauchmassage entspannend wirkt und das Wohlbefinden steigert.

Ist Lymphdrainage gut für Cellulite?

Fazit. Lymphdrainage ist eine wirksame Therapieform, die bei verschiedenen gesundheitlichen Problemen wie Cellulite und Ödemen eingesetzt werden kann. Durch sanfte Massagebewegungen wird der Abfluss von Lymphflüssigkeit gefördert und so Schwellungen reduziert und das Immunsystem gestärkt.

Wie bekomme ich trotz Lipödem schlanke Beine?

Ja, schlanke Beine sind trotz Lipödem möglich, aber es ist eine Herausforderung, da das krankhafte Fettgewebe diät- und sportresistent ist und eine unproportionale Fettverteilung bleibt, oft mit schmerzhaften, schweren Beinen, die sich kaum verändern, selbst wenn der Rest des Körpers schlank ist; eine Diagnose durch einen Spezialisten ist wichtig, da oft nur Kompressionstherapie, Lymphdrainage oder eine Fettabsaugung (Liposuktion) wirklich Abhilfe schaffen können. 

Wie lange muss man die Beine hochhalten, um den Lymphabfluss anzuregen?

Vermeiden Sie es jedoch, in einem 90-Grad-Winkel zu sitzen, da dies die Blutzirkulation beeinträchtigen kann. Halten Sie stattdessen Ihr Steißbein einige Zentimeter von der Wand entfernt, um den Winkel zu vergrößern und so die Durchblutung der Beine zum Herzen zu verbessern. Für optimale Ergebnisse führen Sie diese Übung täglich 5–20 Minuten lang durch.

Was lässt Bauchfett am schnellsten schmelzen?

Um Bauchfett schnell zu schmelzen, kombiniert man Ausdauer- und Krafttraining (besonders HIIT und Ganzkörperübungen wie Kniebeugen), eine ernährungsbewusste Lebensweise mit viel Protein, Ballaststoffen, gesunden Fetten und wenig Zucker, sowie eine Stressreduktion, da Stress die Fettansammlung begünstigt; viel Wasser trinken ist ebenfalls wichtig, da Durst oft mit Hunger verwechselt wird. 

Welche Nebenwirkungen hat Lymphdrainage?

Nebenwirkungen einer Lymphdrainage sind meist harmlos und umfassen Müdigkeit, vermehrtes Durst- und Harndrang sowie leichte Schwindelgefühle, da Flüssigkeit abtransportiert wird. Selten können leichte Hautirritationen, vorübergehende Schmerzen oder Blutergüsse auftreten, vor allem bei empfindlicher Haut oder unsachgemäßer Technik. Ernsthaftere Risiken bestehen bei Kontraindikationen wie akuten Infektionen, Thrombosen oder Herzinsuffizienz.
 

Soll man nach einer Lymphdrainage viel trinken?

Mögliche Begleiterscheinungen der Lymphdrainage

Es ist wichtig, nach der Behandlung viel Wasser zu trinken, um den Körper bei der Entschlackung zu unterstützen und die Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen. In seltenen Fällen kann es zu leichten Hautirritationen kommen, besonders wenn man empfindliche Haut hat.

Wohin fließt das Lymphwasser nach einer Lymphmassage?

Zertifizierte Therapeuten setzen die manuelle Lymphdrainage (MLD) häufig ein, um Schwellungen zu lindern, indem sie die Lymphflüssigkeit aus dem Gewebe zu den Lymphknoten leiten. Im Gegensatz zur traditionellen Massage arbeitet die Lymphdrainage mit leichtem Druck, um das direkt unter der Haut liegende Lymphsystem zu mobilisieren.

Wie lange Ruhe nach Lymphdrainage?

Nach der Behandlung. Ruhephase: Nach der Behandlung sollte der Patient einige Minuten ruhen, um den Körper Zeit zu geben, die Effekte der Lymphdrainage zu verarbeiten. Hydration: Es wird empfohlen, viel Wasser zu trinken, um den Abtransport von gelösten Stoffen und Toxinen zu unterstützen.

Wohin geht das Wasser nach einer Lymphdrainage?

Bei einer selbst gemachten Lymphdrainage wird der Lymphabfluss angeregt. Nährstoffe und Flüssigkeiten werden über den Blutkreislauf zum Gewebe transportiert. Der größte Teil wird in das Blut zurückbefördert. Restbestände setzen sich zwischen den Zellen ab und verbleiben somit im Gewebe.

Kann Lymphdrainage Bauchfett reduzieren?

Fakt: Es hilft, überschüssige Flüssigkeit und Abfallstoffe abzubauen, nicht Fett . Es unterstützt die Ernährung, ersetzt aber weder Diät noch Sport. Mythos: Man verliert sofort Kilos. Fakt: Manche fühlen sich nach einer Anwendung leichter oder weniger aufgebläht, aber der Gewichtsverlust besteht hauptsächlich aus Wasser, nicht aus Fettabbau.

Wie bekomme ich einen hängenden Unterbauch weg?

Bewegung – und zwar richtig!

So sollte die sportliche Betätigung wie Walking, Jogging, Schwimmen, Wandern oder Radfahren am besten mit Gymnastik und mit Fitnesstraining kombiniert werden. Wer Übungen für einen straffen Bauch in den Alltag integriert, der wird eine Verbesserung bemerken.

Wo fließt die Lymphe im Bauch ab?

Die Lymphe aus den abdominellen Organen fließt über die Trunci lumbales (dexter und sinister) und die Trunci intestinales ab. An diesen größeren Lymphgefäßen liegen immer wieder Ansammlungen wichtiger Lymphknoten, die sich außerdem meist in der Nähe der großen Bauchgefäße befinden.

Wie lange hält der Effekt von Lymphdrainage?

Die Wirkung einer Lymphdrainage hält meist nur etwa 24 Stunden an, da der Körper die angestaute Flüssigkeit abtransportiert; der Effekt ist also kurzfristig, weshalb regelmäßige Sitzungen (oft mehrmals pro Woche) nötig sind, um Schwellungen zu reduzieren, oft kombiniert mit Kompressionswickeln oder -strümpfen, die den Effekt verlängern, bis der nächste Termin stattfindet. Bei speziellen Formen wie der brasilianischen Lymphdrainage kann der Effekt auch 3 bis 7 Tage spürbar sein, hängt aber stark von Lebensstil und Ernährung ab, da sie eher kosmetisch ist.
 

Haben Sie nach der Lymphdrainage häufig Stuhlgang?

Mögliche Nebenwirkungen einer Lymphdrainage-Massage können sein: Vermehrter Harn- und Stuhlgang : Nach der Massage müssen die Lymphabfallprodukte aus dem Körper entfernt werden.

Woran erkennt man, ob das Lymphsystem verstopft ist?

Schmerzen und Unbehagen im betroffenen Bereich . Eingeschränkte Beweglichkeit der betroffenen Gliedmaßen. Dellenbildung in der Haut (leichter Druck hinterlässt eine Vertiefung). Verhärtung oder Verdickung der Haut.