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Wie gesund ist börek?

Gefragt von: Herr Prof. Dr. Gustav Rauch  |  Letzte Aktualisierung: 23. September 2022
sternezahl: 4.9/5 (18 sternebewertungen)

Börek mit Schafskäse und Spinat – Gefüllter Yufka-Teig aus der Türkei. Das steckt drin: Die türkische Spezialität kommt locker auf 280 Kalorien pro 100 Gramm und mehr als 20 Gramm Fett. Positiv ist der hohe Anteil an Spinat, der unter anderem die Vitamine A, B, C, Mineralstoffe und Eiweiß enthält.

Ist Spinat börek gesund?

Ernährungsinformation: Sie sollten Börek mit Spinat nach der ersten Zubereitung nicht über längere Zeit bei Zimmertemperatur aufbewahren, da sich das Nitrat im Spinat in Nitrit umwandelt und das steht unter dem Verdacht, gesundheitsschädigend zu sein.

Wie viel Kalorien hat ein börek von Kaufland?

Es sind 274 Kalorien in 100 g.

Wie viel kcal hat ein normaler Döner?

Ein klassischer Dürüm Döner schlägt mit etwa 650 bis 750 Kalorien auf das Kalorienkonto. Für eine Hauptmahlzeit durchaus in Ordnung, für einen schnellen Snack ist dies jedoch jede Menge.

Wie viele Kalorien hat eine große Banane?

Eine große Banane, ungefähr 20–23 cm lang, hat in etwa 121 Kalorien und eine extra große (Glücksfund!), die über 23 cm lang ist, würde ungefähr 135 Kalorien enthalten. Etwa 150 Gramm Banane liefert etwa 134 Kalorien, und 225 Gramm Bananenpüree enthält etwa 200 Kalorien.

(K)ein 10 Minuten Börek / Sallys Welt

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Wie viel Kalorien hat börek mit Kartoffeln?

So verbrennst Du 435 Kalorien.

Wie viel Kalorien hat ein börek mit Fleisch?

Es sind 265 Kalorien in 100 g.

Ist börek fettig?

Börek mit Schafskäse und Spinat – Gefüllter Yufka-Teig aus der Türkei. Das steckt drin: Die türkische Spezialität kommt locker auf 280 Kalorien pro 100 Gramm und mehr als 20 Gramm Fett.

Wie lange kann man börek aufheben?

- Bei Zimmertemperatur ist das Produkt min. 2-3 Tage haltbar.

Was ist das gesündeste Fast Food essen?

Als gesündestes Fast Food gelten aus diesem Grund tatsächlich Falafel. Das aus der arabischen Küche stammende Gericht ist glücklicherweise mittlerweile bei sehr vielen Schnellimbissen auf der Karte zu finden und ist zu Recht ziemlich beliebt.

Kann ich Döner essen wenn ich abnehmen möchte?

Döner im Fladenbrot: Döner aus Lammfleisch ist leider nicht das Richtige, wenn Sie abnehmen wollen. Lamm ist besonders fettig und so schlägt ein Lamm-Döner mit beinahe 800 kcal und 40 g Fett zu Buche. Zum Vergleich: Die Hähnchen-Variante hat 560 kcal und nur 10 g Fett.

Ist Döner gut für Muskelaufbau?

Generell sollte man hier auf die Frische achten, was man im Normalfall aber auch direkt beim Verzehr schmeckt. Das Dönerfleisch dürfte in dem Bezug auf Muskelaufbau und Bodybuilding mit am interessantesten sein. Je nach Fleischart ist zwar immer viel Eiweiß enthalten, allerdings oft auch sehr viel Fett.

Wie viel Gramm hat eine börek Stange?

1.566 g. Ein Teil der Nährwerte und Portionsgrößen wurden durch die Nutzer der App erstellt. Es können daher auch Abweichungen zu den Herstellerangaben vorhanden sein.

Was habe ich für einen Kalorienbedarf?

Zuerst berechnest du dir deinen Grundumsatz, der anhand der folgenden Faustformel einfach zu ermitteln ist: Männer: GU (kcal/Tag) = 1 x kg Körpergewicht x 24. Frauen: GU (kcal/Tag) = 0,9 x kg Körpergewicht x 24.

Wie viel wiegt ein börek mit Hackfleisch?

72.75 g. 7.25 g. Ein Teil der Nährwerte und Portionsgrößen wurden durch die Nutzer der App erstellt. Es können daher auch Abweichungen zu den Herstellerangaben vorhanden sein.

Wie viel kcal hat eine Erdbeere?

Nährwerte Erdbeeren: Mehr Vitamin-C als Orangen

Die aromatischen Früchte sind mit etwa 40 kcal pro 100 g kalorienarm. Erdbeeren enthalten viel Vitamin C. Der Gehalt liegt mit ca. 60 mg pro 100 g sogar etwas höher als bei Zitronen und Orangen.