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Wie erkläre ich Arbeitgeber Depression?

Gefragt von: René Fritz  |  Letzte Aktualisierung: 28. Januar 2026
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Sie erklären Ihrem Arbeitgeber Depression, indem Sie offen, aber sachlich über Ihre Situation sprechen, ohne die genaue Diagnose preisgeben zu müssen, da dies der Schweigepflicht unterliegt. Konzentrieren Sie sich auf die benötigte Unterstützung, wie flexible Arbeitszeiten, eine Reduzierung des Pensums oder Unterstützung beim Betriebsarzt, und formulieren Sie konkrete Vorschläge, wie Sie Ihre Arbeitsfähigkeit sichern können. Sie sind nicht verpflichtet, die Diagnose zu nennen, aber ein offener Dialog kann Stress reduzieren, während Sie die Angst vor negativen Konsequenzen durch rechtliche Absicherung (Kündigungsschutz) mindern können.

Soll ich meinem Arbeitgeber von meiner Depression erzählen?

Nein, Sie sind nicht verpflichtet, Ihrem Chef Ihre Depression zu erzählen, aber es kann hilfreich sein, wenn die Erkrankung Ihre Arbeit beeinflusst, um Verständnis und Unterstützung zu erhalten, wobei Sie nur so viel preisgeben müssen, wie Sie möchten, um Stigmatisierung zu vermeiden und eine offene Kommunikation über die Auswirkungen zu führen, nicht über die Diagnose selbst. Die Entscheidung hängt stark von der Kultur Ihres Arbeitsplatzes, Ihrem Vertrauensverhältnis zum Vorgesetzten und Ihren persönlichen Zielen ab. 

Wie erklärt man seinem Chef, dass man depressiv ist?

Sie müssen lediglich Ihre Depressionsdiagnose kurz beschreiben und angeben, welche Unterstützung Sie benötigen . Denken Sie daran, dass Depressionen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen zählen. Ihr Chef kennt daher wahrscheinlich jemanden mit Depressionen (oder leidet vielleicht sogar selbst darunter) und möchte Ihnen helfen.

Wie erkläre ich, dass ich Depressionen habe?

Um Depressionen zu erklären, beschreibe, dass es mehr als nur Traurigkeit ist: Es ist ein tiefer, quälender Zustand mit Symptomen wie Antriebslosigkeit, Interesse-Verlust, Schlafstörungen, Appetitverlust, negativen Gedanken, Schuldgefühlen und dem Gefühl, alles sei "durch eine graue Brille". Nutze Metaphern wie die graue Brille, um zu zeigen, wie die Welt stumpf und belastend wirkt, und erkläre, dass die einfachsten Dinge (Zähneputzen, Einkaufen) riesige Kraftakte werden, die Energie rauben. Es hilft, die Krankheit als körperliche Erkrankung zu benennen, die das Gehirn betrifft, und nicht als Charakterschwäche, um Verständnis zu fördern und Hilfe zu suchen. 

Wie sage ich meinem Arbeitgeber, dass ich psychisch krank bin?

Sie müssen Ihrem Arbeitgeber die Diagnose einer psychischen Erkrankung nicht mitteilen, da dies Privatsache ist und der Arbeitgeber kein Fragerecht hat; es reicht die Krankschreibung, aber eine offene Kommunikation kann bei Vertrauen zu positiven Reaktionen führen, wobei Sie sich bei Bedarf Unterstützung durch Betriebsrat, Vertrauensperson oder Fachleute suchen können, um die Situation zu klären und Schutz zu gewährleisten.
 

Mental illness in the workplace: How do I tell my boss? #depression #anxiety

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Wie teile ich meinem Chef mit, dass ich psychisch belastet bin und eine Auszeit brauche?

Tag der psychischen Krankheit

Seien Sie ehrlich, aber kurz, wenn Sie Urlaub beantragen . Sie können einfach sagen, dass Sie sich nicht wohl fühlen. Wenn Sie Ihr seelisches Wohlbefinden in den Vordergrund stellen, können Sie neue Kraft tanken und konzentrierter und ausgeglichener zurückkehren.

Sind Depressionen ein Kündigungsgrund?

Eine Kündigung wegen psychischer Erkrankung ist im Rahmen des Kündigungsschutzgesetzes nur dann rechtens, wenn drei gesetzlich festgelegte Kriterien erfüllt sind: erhebliche Beeinträchtigung der betrieblichen Abläufe, kein leidensgerechter Arbeitsplatz und. eine negative Gesundheitsprognose.

Was sind die vier Hauptsymptome einer Depression?

Eine Depression ist eine psychische Störung, die unter anderem durch eine gedrückte Stimmung, Interessenverlust, Freudlosigkeit (Anhedonie), fehlenden Willensantrieb (Abulie) und Hoffnungslosigkeit gekennzeichnet ist.

Wie sage ich dem Arzt, dass ich eine Auszeit brauche?

Um dem Arzt zu sagen, dass Sie eine Auszeit brauchen, beschreiben Sie ehrlich Ihre Erschöpfung und Symptome (z.B. Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Überforderung), nutzen Sie Formulierungen wie "Ich fühle mich ausgebrannt und brauche eine Auszeit" oder "Ich schaffe es nicht mehr, mich zu erholen", und bitten Sie um eine gründliche Untersuchung, um körperliche Ursachen auszuschließen, was dem Arzt hilft, eine Krankschreibung auszustellen.
 

Wie lange darf ein Hausarzt bei Depressionen krankschreiben?

Ihr Hausarzt darf Sie bei einer Depression so lange krankschreiben, wie es medizinisch notwendig ist, es gibt keine gesetzliche Obergrenze, aber nach sechs Wochen zahlt der Arbeitgeber nicht mehr, die Krankenkasse übernimmt dann die Entgeltfortzahlung als Krankengeld. Die Dauer ist individuell und hängt vom Schweregrad ab, von wenigen Wochen bei leichteren Fällen bis zu längeren Zeiten bei schweren Verläufen, wobei oft eine Überweisung zum Facharzt (Psychotherapeut/Psychiater) folgt, wie auf praktischArzt.de berichtet wird.
 

Wie erzähle ich von meiner Depression?

Von der Depression erzählen: Meine 3 Tipps für andere, an Depressionen erkrankte Menschen

  1. Es sollte sich richtig anfühlen. Geht so offen mit eurer Krankheit um, wie es sich für euch richtig anfühlt! ...
  2. Hört auf euer Bauchgefühl. ...
  3. Versucht positive Reaktionen anzunehmen.

Muss ich meinem Arbeitgeber mitteilen, dass ich Antidepressiva einnehme?

Sie sind nicht verpflichtet, Ihrem Arbeitgeber Informationen mitzuteilen . Wenn Ihr Arbeitgeber jedoch keine Kenntnis von etwaigen Problemen hat, kann er Ihnen auch nicht helfen. Es kann daher von Vorteil sein, Ihren Arbeitgeber frühzeitig zu informieren, damit Maßnahmen ergriffen werden können, um zu helfen und so hoffentlich die Entstehung von Problemen am Arbeitsplatz zu verhindern.

Wie verhalten sich Menschen, die depressiv sind?

Depressive Menschen zeigen oft eine gedrückte Stimmung, Interessenverlust, Antriebslosigkeit, Müdigkeit und sozialer Rückzug, aber auch Reizbarkeit oder innere Unruhe können auftreten; häufige Begleiterscheinungen sind Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Schuldgefühle, Hoffnungslosigkeit sowie körperliche Beschwerden, wobei sich das Verhalten stark von Person zu Person unterscheidet und das alltägliche Funktionieren beeinträchtigen kann.
 

Wie sage ich meinem Chef, dass ich mich unwohl fühle?

Wenn Sie Ihrem Chef sagen wollen, dass Sie sich unwohl fühlen, ist ein offenes, konkretes und lösungsorientiertes Gespräch wichtig, das Sie gut vorbereiten, um Ihre Gefühle sachlich zu kommunizieren, ohne Vorwürfe zu machen, und gemeinsam nach Lösungen zu suchen, z. B. durch Umverteilung von Aufgaben oder klare Grenzen. Nutzen Sie "Ich-Botschaften", bleiben Sie ruhig und bringen Sie eigene Vorschläge ein, um eine positive Veränderung zu erreichen und Überforderung zu vermeiden, bevor es zu ernsthaften Problemen führt. 

Wann ist man psychisch nicht mehr arbeitsfähig?

Um als berufsunfähig anerkannt zu werden, muss die Fähigkeit zur Berufsausübung aufgrund einer psychischen Erkrankung auf weniger als 50% reduziert sein und voraussichtlich für mindestens 6 Monate bestehen.

Was ist eine stressbedingte Depression?

Stressbedingte Depression (auch Erschöpfungsdepression genannt) entsteht durch langanhaltenden, intensiven Stress, der das System überfordert und zu Symptomen wie tiefer Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit, Interessenverlust und Schlafstörungen führt, und ist eng mit dem Burnout-Syndrom verwandt, wobei oft ein Teufelskreis aus Stress und depressiven Gedanken entsteht, der professionelle Hilfe erfordert. Während Stress allein nicht automatisch eine Depression auslöst, ist chronische Überlastung ein signifikanter Risikofaktor, der zu einer echten depressiven Erkrankung eskalieren kann, die eine Behandlung benötigt, um Chronifizierung zu verhindern.
 

Wie lange ist man krank bei depressiver Erschöpfung?

Psychische Erkrankungen weisen im Vergleich zu körperlichen Erkrankungen überdurchschnittlich lange Fehlzeiten auf (2021: Frauen 50 Tage, Männer: 46 Tage Krankschreibungsfall; zum Vergleich: Muskel-Skelett-Erkrankungen: Frauen: 21 Tage, Männer: 19 Tage; Neubildungen: Frauen: 39 Tage, Männer 28 Tage; TK- ...

Was ist der beste Grund, sich krankschreiben zu lassen?

Der "beste" Grund für eine Krankschreibung ist der, der deine tatsächliche Arbeitsunfähigkeit beschreibt; häufige medizinische Ursachen sind psychische Erkrankungen (Burnout, Depression), Muskel-Skelett-Probleme (Rückenschmerzen) und Atemwegserkrankungen (Infektionen), wobei psychische Ursachen oft zu längeren Ausfällen führen, während Atmungsprobleme die meisten Fehltage insgesamt verursachen. Arbeitgeber müssen den genauen Grund nicht wissen, nur dass du arbeitsunfähig bist (außer bei meldepflichtigen Krankheiten).
 

Wie stellt der Arzt fest, ob man eine Depression hat?

Und die meisten Patienten kommen wegen körperlicher Beschwerden. Um eine Depression zu erkennen, müssen Hausärzte sehr genau auf die feinen Signale wie Schlaflosigkeit, Appetitminderung, wechselnde Schmerzen und ähnliches achten.

Was ist eine Jammerdepression?

"Jammerdepression" ist ein veralteter, abwertender Begriff für eine schwere Form der Depression, oft mit starker innerer Unruhe (agitierte Depression), die sich in anhaltendem Klagen und Jammern äußert, aber auch zu Ruhelosigkeit, Schlafstörungen und Antriebslosigkeit führt. Sie beschreibt eine ausgeprägte psychische Belastung, bei der Betroffene ihre Leiden übermäßig ausdrücken, was auch eine soziale Funktion haben kann (Solidarität) oder ein Zeichen für die Notwendigkeit professioneller Hilfe ist, da dahinter eine ernste Erkrankung stecken kann.
 

Was ist die weiße Depression?

Die larvierte Depression ist eine Sonderform (ein Subtyp) einer depressiven Störung. Sie wird auch somatisierte Depression oder maskierte Depression genannt. Im Vordergrund stehen körperliche Symptome. Die Depression wird im Körper erlebt („vitalisiert“).

Ist ein komisches Gefühl im Kopf ein Symptom von Depression?

Ein "komisches Gefühl im Kopf" bei Depressionen kann viele Formen annehmen, oft als Brain Fog (Wattegefühl, Nebel), Schwindel (Benommenheit, Gangunsicherheit), Konzentrationsprobleme oder Gefühl der inneren Leere wahrgenommen und begleitet von Kopfschmerzen, Denkhemmungen oder dem Gefühl, „versteinert“ zu sein. Diese körperlichen Manifestationen des psychischen Stresses können durch Grübeln, Erschöpfung und Fehlfunktionen der Neurotransmitter entstehen und sind häufige Begleiterscheinungen einer depressiven Episode. 

Soll ich meinem Arbeitgeber von meiner Depression erzählen?

Nein, Sie sind nicht verpflichtet, Ihrem Chef Ihre Depression zu erzählen, aber es kann hilfreich sein, wenn die Erkrankung Ihre Arbeit beeinflusst, um Verständnis und Unterstützung zu erhalten, wobei Sie nur so viel preisgeben müssen, wie Sie möchten, um Stigmatisierung zu vermeiden und eine offene Kommunikation über die Auswirkungen zu führen, nicht über die Diagnose selbst. Die Entscheidung hängt stark von der Kultur Ihres Arbeitsplatzes, Ihrem Vertrauensverhältnis zum Vorgesetzten und Ihren persönlichen Zielen ab. 

Soll man kündigen, wenn man unglücklich ist?

Eine Kündigung sollte immer dann in Betracht gezogen werden, wenn die Arbeit dauerhaft unzufrieden macht, die Gesundheit leidet oder keine Perspektiven für Weiterentwicklung und Wertschätzung bestehen. Wichtig ist, dass Sie sich vor der Entscheidung ausreichend Zeit für Selbstreflexion nehmen und alle Optionen prüfen.

Wie kann der Arbeitgeber bei Depressionen helfen?

Arbeitgeber im Umgang mit depressiven Mitarbeitern

  1. Privatsphäre respektieren. ...
  2. Offene Fragen stellen. ...
  3. Empathie zeigen. ...
  4. Vermutungen vermeiden. ...
  5. Konkrete Beobachtungen ansprechen. ...
  6. Auf die betroffene Person eingehen. ...
  7. Informationen und Ressourcen bereitstellen. ...
  8. Flexibilität und Anpassungsmöglichkeiten anbieten.