Welches ist das beste pflanzliche Mittel in den Wechseljahren?
Gefragt von: Herr Dr. Darius Weiß B.A. | Letzte Aktualisierung: 9. Juli 2023sternezahl: 5/5 (3 sternebewertungen)
Soja-Präparate sind die am besten untersuchten pflanzlichen Mittel gegen Wechseljahrsbeschwerden. Sie enthalten sogenannte Isoflavone, die zu den „Phytoöstrogenen“ oder „pflanzlichen Östrogenen“ zählen. Es gibt schwache Hinweise, dass Soja-Isoflavone die Häufigkeit und Stärke von Hitzewallungen etwas verringern können.
Was ist das beste Medikament bei Wechseljahre?
Bei leichten Wechseljahresbeschwerden kann man versuchen, ob eine Behandlung mit Estrioltabletten ausreicht. Bei stärkeren Beschwerden kommen Tabletten mit Estradiol/Estradiolvalerat sowie Gel oder Pflaster mit Estradiol in niedriger oder mittlerer Dosierung infrage.
Welche Naturheilmittel hilft bei Wechseljahren?
Als sanfte Alternative haben sich schlaffördernde und beruhigende Tees oder Extrakte aus Hopfen, Baldrian, Melisse oder Passionsblume bewährt. Traubensilberkerze und Salbei wirkt gegen Hitzewallungen und Schweißausbrüche, die viele Frauen auch in der Nacht quälen.
Welches pflanzliche Mittel bei Östrogenmangel?
Pflanzliche Östrogene
Außerdem wurden Alternativen aus der Pflanzenwelt gesucht und entwickelt, zum Beispiel Produkte aus Soja, Leinsamen, Rotklee oder Hopfen. Diese sogenannten Phytoöstrogene wirken ebenfalls auf den Östrogenhaushalt des Körpers – für viele Frauen eine Alternative, aber nicht für alle.
Was hilft gegen Hitzewallungen pflanzlich?
Frauen, die in den Wechseljahren unter starken Hitzewallungen leiden, berichten immer wieder von einer Besserung ihrer Symptome durch Salbei. Zwei bis drei Tassen Salbeitee am Tag sollen bei Schweißausbrüchen helfen und gelten als wirksames pflanzliches Mittel gegen Wechseljahresbeschwerden.
9 Natürliche Hausmittel gegen Beschwerden in den Wechseljahren
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Sind Haferflocken gut in den Wechseljahren?
Hafer hat eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung und ist reich an sättigenden Ballaststoffen. Damit ideal für diverse Begleiterscheinungen der Wechseljahre.
Was hilft sofort bei Hitzewallungen?
Dusche warm-kalt. Insbesondere in der warmen Jahreszeit können Wechselduschen die Wärmeregulierung des Körpers enorm unterstützen und Linderung bei Hitzewellen verschaffen. Wechsel während des Duschens mehrmals von kaltem zu warmem Wasser und beende die Prozedur am besten mit kaltem Wasser.
Was braucht eine Frau in den Wechseljahren?
Kalzium gegen Knochenabbau. Im Blick haben sollten Frauen in den Wechseljahren ihren Kalziumbedarf. Das fehlende Östrogen führt zu Abbauprozessen in den Knochen. Die lassen sich aber durch viel Bewegung, am besten im Freien, und durch ausreichende Kalziumzufuhr verlangsamen.
Welche Vitamine sind in den Wechseljahren wichtig?
Die Vitamine B1, B2, B6, B12, Niacin und Biotin unterstützen das Nervensystem, B2 und Pantothensäure sind für den Erhalt der geistigen Leistung essentiell. Für die psychischen Funktionen sind B1, B6, B12 und Folsäure wichtig.
Wie merkt man das die Wechseljahre vorbei sind?
Wann sind die Wechseljahre vorbei? Wenn ein Jahr nach der Menopause (letzte Regelblutung) keine Regelblutung mehr aufgetreten ist, endet die Fruchtbarkeit der Frau. Der Körper gewöhnt sich an den Mangel an Östrogen: Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen lassen nach.
Welches Obst ist gut in den Wechseljahren?
Greifen Sie in den Wechseljahren am besten zu zuckerarmen Früchten wie Beeren, Kiwis oder Grapefruits. Die versorgen Sie ebenfalls mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen, sind in den Wechseljahren aber die deutlich gesündere Alternative.
In welcher Phase sind die Wechseljahre am schlimmsten?
Mehr als 80 Prozent aller Frauen im Alter von 45 bis 70 Jahren leiden während der Wechseljahre unter Hitzewallungen. Am schlimmsten sind die Hitzewallungen meist etwas ein Jahr nach der Menopause. Was hinter den Hitze-Attacken steckt und was Sie dagegegen tun können, lesen Sie in diesem Beitrag.
Was bewirkt Yamswurzel in den Wechseljahren?
Yams unterstützt Frauen während der Wechseljahre, indem sie zur Reduktion von menopausalen Beschwerden wie Hitzewallungen, Schwitzen und Rastlosigkeit, beitragen kann. Yamswurzel-Extrakt, Füllstoff: Cellulosepulver, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle).
Sollte man in den Wechseljahren Hormone nehmen?
In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel. Das führt bei den meisten Frauen eine Zeit lang zu Hitzewallungen. Viele kommen gut ohne Behandlung zurecht. Bei starken Beschwerden kann eine kurzfristige Hormoneinnahme helfen.
Welche pflanzlichen Hormone gibt es?
Die Pflanzenhormone werden von der Wissenschaft in drei Gruppen eingeteilt: Flavonoide, Lignane und Indolcarbinole. Zu den Flavonoiden gehören Flavone, Isoflavone und Coumestane. Hauptlieferanten für Isoflavone sind Soja und andere Hülsenfrüchte sowie Rotklee.
Welche Schüssler Salze in den Wechseljahren?
Grundsätzlich können die Salze Nr. 7 Magnesium phosphoricum D6 und Nr. 8 Natrium chloratum D6 während der Wechseljahre zur allgemeinen Unterstützung eingenommen werden.
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind in den Wechseljahren sinnvoll?
Starten wir mit den B Vitaminen - darunter Vitamin B12, B6, Biotin und Folsäure. Sie alle sind essentiell für Gehirn und Nervensystem, wirken gegen Stress und Müdigkeit und unterstützen bei "Gehirnnebel" und Stress während der Wechseljahre.
Wo sind pflanzliche Östrogene enthalten?
Neben den Phytoöstrogenen in pflanzlichen Lebensmitteln kommen Östrogene auch in Kuhmilch vor. Ein Hauptlieferant für Phytoöstrogene ist vor allem Soja, aber auch Leinsamen, Knoblauch, Trockenfrüchte, Sesam, Beeren und Brokkoli sind eine Quelle für pflanzliche Phytoöstrogene.
Ist Zink gut in den Wechseljahren?
Zink ist wichtig für die Produktion unserer Sexualhormone. Dazu zählt neben den weiblichen Hormonen Östrogen und Progesteron auch das männliche Testosteron, das Frauen in geringer Menge ebenfalls bilden. Gerade zu Beginn der Wechseljahre kann es durch einen Zinkmangel deshalb leicht zu hormonellen Schwankungen kommen.
Warum ist Kaffee in den Wechseljahren nicht gut?
Trinken Frauen in den Wechseljahren keinen Kaffee mehr, lassen das seelische Gleichgewicht, die Konzentration und das Gedächtnis nach. Mit Kaffee bleibt zwar die psychokognitive Balance erhalten, es kann aber vermehrt zu Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüche kommen.
Was sollte man in den Wechseljahren abends nicht essen?
Sie rät zum Beispiel davon ab, abends Rohkost in Form von Obst und Salaten zu essen. „Dadurch ist der Darm nachts zu stark gefordert“, sagt sie. Im Ergebnis könne das bei Frauen zu Schlafstörungen und Hitzewallungen führen.
Warum bekommt man in den Wechseljahren einen dicken Bauch?
In dem Maße, wie der Östrogenspiegel im Laufe der Wechseljahre immer weiter absinkt, verändert sich also auch unsere Körperzusammensetzung. Wir entwickeln eine Tendenz dazu, überschüssiges Fett eher am Bauch zu speichern. Das ist der Grund, warum man in den Wechseljahren vor allem am Bauch zunimmt.
Welches homöopathische Mittel hilft bei Hitzewallungen?
Homöopathie: Mittel individuell aussuchen
Rhus toxicodendron bei Hitzewallungen und Kopfschmerzen, wenn Bewegung die Beschwerden bessert, Sepia bei Hitzewallungen mit viel Schweiß, gelegentlich fröstelig.
Welche Vitamine helfen gegen Hitzewallungen?
Dass Phytoöstrogene und auch Vitamine in den Wechseljahren eine sehr positive Wirkung haben können, bestätigt auch die Wissenschaft: Die Nordamerikanische Menopausen Gesellschaft (NAMS) empfiehlt Isoflavone und Vitamin E zur Behandlung leichter Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und Schweißausbrüchen und gibt ...
Was hilft gegen Hitzewallungen und Schlafstörungen in den Wechseljahren?
Um vor allem den nächtlichen Hitzewallungen entgegenzuwirken, solltest du im Schlafzimmer auf regelmäßiges Lüften und eine Temperatur von 16-18 Grad achten. Auch die Verwendung leichter, atmungsaktiver Bettwäsche (am besten aus Baumwolle oder Leinen) kann einen kühlenden Effekt haben und deinen Schlaf unterstützen.
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