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Was tun gegen psychische Benommenheit?

Gefragt von: Andrej Stein-Wunderlich  |  Letzte Aktualisierung: 25. September 2026
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Gegen psychische Benommenheit helfen Psychotherapie (besonders Verhaltenstherapie), Entspannungstechniken (Atemübungen, Yoga, Meditation), Bewegung (Spazierengehen, Tanzen, Gleichgewichtsübungen), Stressbewältigung (Gute Schlafhygiene, Koffein/Alkohol reduzieren) und gegebenenfalls Medikamente (unter ärztlicher Aufsicht), um die zugrundeliegenden Ursachen wie Angst und Stress zu behandeln und das Gleichgewicht wiederherzustellen. Eine genaue Diagnose durch einen Arzt ist wichtig, um körperliche Ursachen auszuschließen und die richtige Therapie zu finden.

Was tun gegen Benommenheit in der Psyche?

Behandlung von psychogenem Schwindel

Die wohl wichtigste Therapiemaßnahme ist die Psychotherapie. In schweren Fällen können Medikamente die Behandlung unterstützen. Auch Entspannungstechniken können bei der Wiederherstellung des körperlichen Gleichgewichts helfen.

Wie bekomme ich meine Benommenheit weg?

Gegenstände in einer leicht erreichbaren Höhe lagern. Nach dem Hinsetzen oder Hinlegen langsam aufstehen. Vor dem Aufstehen mehrfach die Hände zur Faust ballen und die Füße kreisen lassen. Übungen erlernen, bei denen Augen, Kopf und Körper gleichzeitig bewegt werden, um Benommenheit zu vermeiden.

Wie lange dauert psychosomatischer Schwindel?

Meist erleben die Patienten attackenartige Anfälle von Schwankschwindel, möglicher Unruhe sowie Benommenheit mit Stand- und Gangunsicherheiten, die anfangs nur wenige Sekunden andauern.

Wann geht Benommenheit wieder weg?

Bei zügigem Gehen verschwindet die Benommenheit in der Regel wieder, vorausgesetzt, Sie haben genügend getrunken. Durch ein zunehmendes „Versacken“ von Blut im venösen Kreislauf kann eine orthostatische Benommenheit im Laufe des Tages zunehmen.

Wie fühlt sich psychisch bedingter Schwindel an?

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Woher kommt ständige Benommenheit?

Dabei müssen wir an verschiedene Ursachen denken: Kreislaufstörungen (zum Beispiel niedriger oder hoher Blutdruck beziehungsweise niedriger oder hoher Blutfluss) Nebenwirkungen von Medikamenten (zum Beispiel Blutdrucksenker) Herzschwäche und Herzklappenschäden.

Kann eine Angststörung Benommenheit auslösen?

Mögliche weitere Symptome sind unter anderem Benommenheit, Nervosität oder Schwindel. Häufig sind auch Zittern, Schwitzen, Muskelverspannungen und Magenbeschwerden.

Wie fühlt sich psychisch bedingter Schwindel an?

Psychosomatischer Schwindel zeigt sich häufig durch diffuse Symptome: Ein leichtes Schwanken beim Gehen, Benommenheit, das Gefühl der Unsicherheit oder auch kurze Drehgefühle. Charakteristisch ist, dass die Beschwerden in stressigen Situationen zunehmen und in Ruhephasen oft abklingen.

Kann Angst tagelange Benommenheit verursachen?

In manchen Fällen kann Schwindel über Tage, Wochen oder sogar Monate anhalten . Dies tritt häufig bei Personen mit persistierendem postural-perzeptuellem Schwindel (PPPD) auf, einer Erkrankung, die häufig mit Angststörungen einhergeht.

Wie erkennt man, ob ein Symptom psychosomatisch bedingt ist?

Es gibt keine festgelegten Kriterien, die Ärzte zur Diagnose einer psychosomatischen Störung anwenden . Wenn Sie an einer körperlichen Erkrankung leiden, die durch Stress beeinflusst werden kann, wie beispielsweise Herzerkrankungen oder Magen-Darm-Probleme, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise nach Ihrem Stressniveau fragen, um festzustellen, ob dieses Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigt.

Welche Tabletten helfen gegen Benommenheit?

  • Vertigo-Vomex SR 20 St. 20 St • Retard-Kapseln. ...
  • Vertigoheel Tabletten 100 St. 100 St • Tabletten. ...
  • Ginkobil ratiopharm 120mg mit Ginkgo biloba 120 St. 120 St • Filmtabletten. ...
  • Vertigoheel Tropfen 30 ml. 30 ml • Tropfen. ...
  • Vertigo Hevert SL Tabletten 100 St. ...
  • Taumea Tabletten 80 St. ...
  • Vertigo Hennig Tabletten 100 St. ...
  • Vertigopas 100 ml.

Was fehlt dem Körper bei Benommenheit?

Ursachen für die frühe orthostatische Benommenheit sind häufig ein Flüssigkeitsmangel aufgrund einer zu geringen Trinkmenge. Mit zunehmendem Lebensalter nimmt das Durstgefühl ab. Andere Erkrankungen sind Herzschwäche, Bluthochdruck oder auch Herzrhythmusstörungen.

Welche Übungen helfen bei Benommenheit?

Kopf stillhalten, nur die Augen bewegen – aufwärts und abwärts – nach rechts und nach links (anfangs langsam, später schneller). Arm ausstrecken, dann Zeigefinger langsam in Richtung Nase bewegen – dabei den Finger mit den Augen fixieren – Arm wieder ausstrecken.

Was hilft sofort gegen Benommenheit?

500ml Wasser trinken. Kündigt sich ein Bewusstseinsverlust an, z.B. durch Benommenheit oder Orientierungsverlust, sollten Sie nach Möglichkeit in schnellen Schlucken mindestens 500ml Wasser trinken.

Kann chronischer Stress zu Gefühllosigkeit führen?

Manche Menschen erleben gelegentlich in besonders angstvollen Momenten eine Art Taubheitsgefühl, während andere es häufiger oder anhaltender bemerken, insbesondere in Phasen chronischer Angst oder Stress.

Welche Tabletten helfen bei psychischem Schwindel?

Sie lindern die Schwindelsymptome, heilen aber nicht ursächlich die Erkrankung. Eines dieser Medikamente ist Vertigo Vomex mit dem Wirkstoff Dimenhydrinat. Es ist als Retardkapsel und Zäpfchen in Ihrer Apotheke erhältlich.

Warum wird mir schwindelig, wenn ich gestresst bin?

Eine vasovagale Synkope tritt auf, wenn das Nervensystem überreagiert und man beispielsweise aufgrund von Angstzuständen, Erschöpfung oder dem Anblick von Nadeln ohnmächtig wird. Der Stress solcher Reaktionen kann zu einem zu starken Blutdruckabfall führen.

Wann hört die Benommenheit auf?

Schwindel oder Benommenheit können die Folge sein. Schwindel bei Schlafmangel, Müdigkeit oder Infekten klingt in der Regel ab, sobald die Ursache beseitigt ist. Nach Infekten oder längerer Bettlägerigkeit kann es manchmal einige Tage dauern bis die Kreislaufregulation wieder funktioniert.

Welcher Mangel verursacht Benommenheit?

Die Anämie durch einen Vitamin-B12-Mangel entwickelt sich allmählich, sodass der Körper sich ein wenig anpassen kann. Folglich können die Symptome noch wenig ausgeprägt sein, auch wenn bereits eine schwere Anämie vorliegt. Schwere Anämie führt zu Kurzatmigkeit, Benommenheit und einem schnellen Puls.

Kann Depression chronische Benommenheit verursachen?

Generalisierte Angstzustände und Depressionen können zu chronischen Schwindelbeschwerden beitragen (124).

Ist Benommenheit im Kopf ein Symptom von Depression?

Schwindel ist ein häufiges Symptom der Depression und kann als Schwank-Schwindel (Stand- und Gangunsicherheit mit Fallneigung) oder Benommenheits-Schwindel (Wattegefühl im Kopf) in unterschiedlicher Ausprägung auftreten. Schwindel ist auch eine mögliche Nebenwirkung von einigen Antidepressiva.

Wie kann man Derealisationsgefühle stoppen?

Die Standardbehandlung bei Derealisation ist die Gesprächstherapie . Ein Psychotherapeut oder Therapeut kann Ihnen helfen: Mehr über Derealisation zu erfahren und sich nicht mehr zwanghaft mit unwirklichen Erlebnissen zu beschäftigen.

Wie sehen stille Panikattacken aus?

Stille Panikattacken sind akute Angstzustände, bei denen typische körperliche Symptome wie Herzrasen oder Atemnot fehlen oder nur sehr schwach ausgeprägt sind. Betroffene erleben intensive innere Angst und Anspannung, ohne dass diese äußerlich sichtbar wird.

Wo im Körper sitzt die Angst?

Angst bewirkt im Körper zwei mögliche Reaktionen: Flucht oder Erstarrung. Die Amygdala schickt ein Signal an die Nebennieren, die Stresshormone, Adrenalin und Cortisol auszuschütten. Die Leber produziert Zucker. Die Atmung wird flacher, Adrenalin beschleunigt den Herzschlag und flutet die Muskeln mit Blut.

Was kann ich tun, wenn meine Psyche verrückt spielt?

Tipp: Bei akuter Angst oder einer akuten Panikattacke kannst du dich jederzeit auch an die Telefonseelsorge (Telefon 0800/1110111 oder 0800/1110222 oder Online-Chat) oder den kassenärztlichen Notdienst (Telefon 116 117) oder die psychiatrische Notaufnahme in einem Krankenhaus in deiner Stadt wenden.

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