Was ist Idealgewicht für eine Frau?
Gefragt von: Frau Gabriela Stark | Letzte Aktualisierung: 11. Februar 2026sternezahl: 4.7/5 (75 sternebewertungen)
Das Idealgewicht für Frauen wird meist über den Body-Mass-Index (BMI) definiert, wobei ein Wert zwischen 18,5 und 24,9 kg/m² als Normalgewicht gilt, was für die meisten Frauen als gesund angesehen wird, aber Alter und Körperbau können eine Rolle spielen, wobei niedrigere BMI-Werte als Normalgewicht für jüngere Frauen gelten und ein schlankerer Körperbau einen niedrigeren Wert rechtfertigt. Der BMI wird berechnet, indem man das Gewicht (in kg) durch das Quadrat der Körpergröße (in m²) teilt.
Wie berechnet man das Idealgewicht einer Frau?
Das Idealgewicht einer Frau berechnet man am besten mit dem Body-Mass-Index (BMI), indem man das Gewicht in kg durch das Quadrat der Körpergröße in m teilt (BMI = kg/m²), wobei ein Wert zwischen 18,5 und 24,9 als Normalgewicht gilt; zusätzlich gibt es Formeln wie die Creff-Formel, die Alter und Geschlecht einbeziehen (z.B. (Größe in cm - 100 + Alter/10) * 0,9), um eine individuellere Schätzung zu erhalten, wobei jedoch immer ein Arzt die beste Einschätzung geben kann, da BMI Alter, Muskelmasse und Statur nicht vollständig berücksichtigt.
Was ist das attraktivste Gewicht bei Frauen?
Der IDEALE BMI Wert liegt bei Frauen bei etwa 19 bis 24. Bei diesem BMI Wert liegt die Lebenserwartung statistisch gesehen am höchsten. Eine andere BMI Empfehlung liegt bei 23,1-24 (dies ist der NORMALE BMI Bereich).
Welches Gewicht in welchem Alter Frauen?
Für Frauen gibt es keine einzelne starre Gewichtstabelle, da das Idealgewicht von Größe, Alter und Körperbau abhängt, aber der Body-Mass-Index (BMI) ist ein guter Anhaltspunkt, wobei mit steigendem Alter ein leicht höherer BMI als „normal“ gilt (z.B. 20-25 für 25-34-Jährige, 22-27 für 45-54-Jährige). Realistische Gewichtsbereiche lassen sich auch über Tabellen für eine bestimmte Körpergröße finden, die oft mit dem BMI verbunden sind, wobei Frauen älter als 40 oft eine etwas höhere Spannweite haben als jüngere Frauen, um als gesund zu gelten, da sich die Körperzusammensetzung ändert.
In welchem Alter nehmen Frauen am meisten zu?
Ab 40 nehmen Frauen und Männer meist zu. Häufige Ursachen sind Veränderungen im Hormonhaushalt und ein Abbau der Muskulatur. Die Gewichtszunahme im Alter kann Folgen wie Bluthochdruck oder Diabetes haben.
Gibt es das optimale Körpergewicht? Wieviel sollte ich wiegen & worauf beim Gewicht achten?
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Welches Gewicht finden Männer am attraktivsten?
Bei gut ernährten Bevölkerungsgruppen wurde durchweg festgestellt, dass die bevorzugten BMI-Werte bei etwa 18–20 liegen (Crossley et al., 2012; Tovée & Cornelissen, 2001; Wang et al., 2015). Diese Werte liegen weit unter den Mittel- bzw. Modalwerten typischer junger Frauen in diesen Bevölkerungsgruppen (Lassek und Gaulin, 2016, Lassek und Gaulin, 2018b).
Ist 45 kg Untergewicht?
Wer bei 1,70 m Größe nur 45 Kilo wiegt, hat einen BMI von 15,6 und damit starkes Untergewicht. Falls die Ursache noch nicht bekannt ist, sollte sie dringend abgeklärt werden. Ärzte und Ärztinnen ziehen dafür weitere Faktoren hinzu, anthropometrische Parameter genannt.
Wann wiegt man sich als Frau am besten?
Für Frauen ist es am besten, sich einmal pro Woche morgens zu wiegen, nüchtern, nach dem Toilettengang und vor dem Frühstück/Trinken sowie am besten nackt, um konsistente Ergebnisse zu erzielen und Schwankungen durch Kleidung oder Nahrung zu minimieren. Es hilft auch, sich immer am selben Wochentag und im gleichen Zyklustadium zu wiegen, um das Gewicht besser zu verfolgen.
Wie berechnet man das Gewicht einer Frau?
Für Frauen: Idealgewicht (kg) = 45,5 + 2,3 x (Körpergröße (in) - 60) . Hamwi-Formel: Bietet eine schnelle Schätzung des Idealgewichts. Für Männer: Idealgewicht (kg) = 48 + 2,7 x (Körpergröße (cm) - 152). Für Frauen: Idealgewicht (kg) = 45,5 + 2,2 x (Körpergröße (cm) - 152).
Was ist besser als der BMI, um Bauchfett zu zeigen?
Bessere Alternativen zum BMI sind Maße, die die Fettverteilung berücksichtigen, wie das Taille-Hüfte-Verhältnis (WHR), das Taille-Größe-Verhältnis (WHtR) oder der Body-Roundness-Index (BRI), da der BMI Muskelmasse und viszerales Fett (Bauchfett) nicht gut erfasst. Körperfettanteil-Messungen (z.B. mit BIA-Waagen oder Caliper) oder professionelle Scans (DEXA) sind ebenfalls präziser, da sie direkt den Fettanteil messen.
Ist 50 kg Untergewicht?
Ob man mit 50 kg untergewichtig ist, hängt von der Körpergröße ab, da der Body-Mass-Index (BMI) entscheidend ist: Ein BMI unter 18,5 kg/m² gilt als Untergewicht, Normalgewicht liegt zwischen 18,5 und 24,9 kg/m². Bei einer geringeren Körpergröße kann 50 kg Normalgewicht bedeuten (z.B. 165 cm), während bei größerer Statur (z.B. 175 cm) 50 kg bereits starkes Untergewicht darstellen können.
Ist 63 kg zu viel?
Ihr Normalgewicht liegt bei 63 kg, ihr Idealgewicht bei 53,5 kg. Der Index ist nur für erwachsene Personen mittlerer Körpergröße geeignet, die keinen Muskelaufbau betreiben.
Wie viel wiegt die durchschnittliche Frau?
Die durchschnittliche Frau in Deutschland wiegt rund 69 bis 70 Kilogramm und ist etwa 1,66 Meter groß, basierend auf aktuellen Statistiken des Statistischen Bundesamtes. Diese Werte können je nach Altersgruppe und Region leicht variieren, aber allgemein liegt das mittlere Gewicht im Bereich der Kleidergröße M (65–75 kg).
Welche Lebensmittel kann ich abends essen, ohne zuzunehmen?
Um zuzunehmen, ohne dick zu werden, konzentrieren Sie sich auf naturbelassene, nährstoffreiche Lebensmittel, die satt machen, wie viel Gemüse, mageres Eiweiß (Hähnchen, Fisch, Magerquark), Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und gesunde Fette, während Sie Zucker, stark Verarbeitetes und ungesunde Fette meiden. Essen Sie viel Volumen durch Gemüse, trinken Sie ausreichend Wasser und setzen Sie auf Eiweiß und Ballaststoffe, um den Hunger zu kontrollieren, sodass Sie insgesamt weniger Kalorien aufnehmen, aber trotzdem gut genährt sind.
Wann ist eine Frau untergewichtig?
Untergewicht bei Frauen beginnt bei einem Body-Mass-Index (BMI) unter 18,5 kg/m², obwohl einige Quellen für Frauen etwas niedrigere Normal-Grenzen (z.B. BMI < 19) definieren, da sie im Durchschnitt weniger Muskelmasse haben. Ein BMI unter 18,5 gilt generell als Untergewicht, während der Normalbereich zwischen 18,5 und 24,9 liegt, aber je nach Alter und Geschlecht können die genauen Schwellenwerte variieren, weshalb ärztliche Beratung wichtig ist.
Wie viel sollte eine gesunde Frau wiegen?
Ein gesundes Gewicht für Frauen wird meist über den Body-Mass-Index (BMI) ermittelt, wobei ein Wert zwischen 18,5 und 24,9 als Normalgewicht gilt, auch wenn Alter und Muskelmasse eine Rolle spielen; die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für Frauen einen Normalbereich von etwa 19 bis 23,9, mit leichten Abweichungen je nach Alter, wobei auch der Taillenumfang ein wichtiger Indikator ist.
Auf welche Figur stehen die meisten Männer?
Ganze 48 Prozent der Männer bevorzugten demnach kurvige Frauen. 24,1 Prozent gaben an, eine durchschnittliche Figur zu präferieren. 22,4 Prozent der befragten Männer standen auf eine schlanke Linie.
Welches Körperteil finden Männer am attraktivsten?
Studien zeigen, dass Männer sich am meisten zu Gesichtern hingezogen fühlen, dicht gefolgt vom Po einer Frau. Dieselbe Studie besagt, dass Frauen die Brust und die Haare eines Mannes attraktiv finden.
Welche Größe finden Männer bei Frauen attraktiv?
Gehen wir von den Durchschnittsgrößen von Männern und Frauen in Deutschland aus, sollten Männer aus weiblicher Sicht rund 15 Zentimeter größer sein als sie selbst. Männer hingegen empfinden rund 16 Zentimeter kleinere Frauen als besonders anziehend.
Welche Taillengröße sollte ich für meine Größe und mein Gewicht haben?
Das Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße ist neben dem Body-Mass-Index (BMI) ein Indikator für Ihren Gesundheitszustand. Sie sollten versuchen, Ihren Taillenumfang auf weniger als die Hälfte Ihrer Körpergröße zu beschränken.
Welcher Bauchumfang ist für Frauen normal?
Für Frauen gilt ein Bauchumfang von unter 80 cm als gesund, Werte ab 88 cm erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes, aber auch die Waist-to-Height-Ratio (WHtR) (Bauchumfang geteilt durch Körpergröße) ist ein wichtiger Indikator, idealerweise unter 0,5, so Oviva AG, Migros iMpuls, Barmer, netDoktor.de, NDR.de, Cardiopraxis und Almased.
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