Zum Inhalt springen

Was ist ein Wenik Aufguss?

Gefragt von: Marina Ehlers MBA.  |  Letzte Aktualisierung: 21. September 2022
sternezahl: 4.3/5 (53 sternebewertungen)

Der Wenik-Aufguss ist einer der Klassiker jedes Saunameisters. Wenik bedeutet aus dem Russischen übersetzt Birkenrute oder Reisigbesen, in Verbindung mit dem Saunakult Birkenzweig. In Russland nutzen Saunabesucher Birkenzweige, um ihren Körper damit abzuschlagen und so die Blutzirkulation anzuregen.

Wie macht man einen richtigen Aufguss?

Der Saunameister wedelt mit einem Handtuch um den Wasserdampf in der Sauna zu verteilen. Es entsteht ein Hitzereiz (Gluthauch), da der Wasserdampf auf der kühleren Haut kondensiert und dabei die Hitze der Saunasteine auf den Körper überträgt. Die eigentliche Aufguss-Zeremonie dauert etwa 6-8 Minuten.

Warum macht man einen Aufguss?

Bei einem Aufguss verdampft das Wasser und erhöht die Luftfeuchtigkeit. Das Verdunsten des Schweißes auf der Haut wird so erschwert und der Körper noch weiter erwärmt. Die Luft wird allerdings nur kurzzeitig angefeuchtet, unter anderem, weil die Holzwände einiges an Feuchtigkeit aufnehmen.

Kann man in der Sauna einen Aufguss machen?

Saunakultur: Der Sauna-Aufguss. Spätestens wenn die letzten fünf Minuten eines Saunagangs beginnen, ist es Zeit für den beliebten Aufguss: Mit duftenden Essenzen versetztes Wasser verdampft zischend auf den heißen Saunasteinen.

Welches Wasser für Aufguss?

Kaltes oder warmes Wasser für einen Saunaaufguss? Für einen Aufguss mit ätherischen Ölen sollte warmes Wasser verwendet werden. Da warmes Wasser sich besser mit den Ölen verbindet und schneller verdampft als kaltes Wasser. Dieser Wasserdampf erhöht für kurze Zeit die Luftfeuchtigkeit während des Saunagangs.

Wenik-Aufguss | Thermen & Badewelt Euskirchen

40 verwandte Fragen gefunden

Welcher Aufguss ist der beste?

  1. 2.1 Platz 1: Kneipp Sauna Aufguss Eukalyptus & Birke, 100ml.
  2. 2.2 Platz 2: Warda Saunaduftkonzentrat Set 5 x 100ml.
  3. 2.3 Platz 3: Primavera Kennenlernset Aroma Sauna 3x10ml.
  4. 2.4 Platz 4: Alaska Saunaaufguss 1 Liter Konzentrat.
  5. 2.5 Platz 5: Natura Pur Ätherische Öle Set, 6 x 10ml.

Wer macht den Aufguss in der Sauna?

Saunameister betreuen Saunagäste und stellen den ordnungsgemäßen Zustand der Saunaeinrichtungen sicher. Ihre bekannteste Funktion ist der Aufguss auf den Saunaofen. Saunameister sollen für einen gesundheitsfördernden Ablauf der Saunagänge für gesunde Menschen, die nur zur Entspannung und Erholung saunieren, sorgen.

Kann man mit jedem Saunaofen Aufguss machen?

Während eines Saunagangs mit einem elektrischen Ofen ist es ebenfalls möglich, einen Aufguss zu machen. Ein Aufguss ist ein Ritual, bei dem Wasser mit ätherischen Ölen gemischt wird und mit einer Schöpfkelle über die Steine im Ofen gegossen wird, woraufhin sich die Sauna langsam mit duftendem Dampf füllt.

Wie lange dauert ein Aufguss in der Sauna?

Pro Saunagang sollten zwischen 8 und 15 Minuten eingeplant werden. Dabei gilt immer zu beachten, dass man in erster Linie auf seinen Körper hören sollte. Wenn man merkt, dass der Saunagang dem eigenen Körper zu viel wird, sollte man die Sauna verlassen und dem Körper Abkühlung und Ruhe gönnen.

Welche Aufgüsse gibt es?

Aufgussarten: Anwendungsgebiete, Wirkung, Durchführung
  • Aromatisierter Aufguss.
  • Bier-Aufguss.
  • Erlebnis-Aufguss.
  • Eis- oder Schnee-Aufguss.
  • Frucht-Aufguss.
  • Gießkannen-Aufguss.
  • Honig-Aufguss.
  • Salz-Aufguss.

Wird die Sauna beim Aufguss heißer?

Ein Saunaaufguss ist ein physikalischer Effekt, der die Luftfeuchtigkeit erhöht und uns subjektiv einen Temperaturanstieg empfinden lässt. Gießt man Wasser auf die heißen Saunasteine, verdampft es und steigt als Wasserdampf nach oben. Dadurch erhöht sich die Luftfeuchtigkeit und die gefühlte Temperatur in der Sauna.

Wie viel Wasser beim Aufguss?

Wieviel Sie von dem Saunaaufguss ansetzen müssen, hängt dabei von der Größe der Saunakabine ab. Grundsätzlich gilt, je mehr Wasser verdampft wird, desto heißer das Gefühl während des Aufgusses. Pro Kubikmeter Raumvolumen sollten maximal 15 Milliliter Wasser verwendet werden.

Wie viel kcal verbrennt man in der Sauna?

Wissen kompakt - in der Sauna abnehmen:

Ein Saunagang verbraucht ca. 20 kcal (zum Vergleich: eine Tafel Schokolade hat mind. 500 kcal) Sauna kurbelt den Stoffwechsel an - somit wird in den Ruhephasen mehr Energie verbrannt.

Was macht die Sauna mit dem Körper?

Die Hitze in der Sauna lässt das Herz schneller und kräftiger schlagen. Die kleinen, weit verzweigten Blutgefäße (Arteriolen) im Körper weiten sich und ziehen sich bei der Abkühlung wieder zusammen. Durch diesen Trainingseffekt werden die kleinen Gefäße flexibler und können zu hohen Blutdruck besser ausgleichen.

Welche Aufgüsse Sauna?

Verwenden Sie beim Aufguss Duftkonzentrate von Nadelhölzern wie zum Beispiel Latschenkiefer oder Fichtennadel. Diese wirken erfrischend und belebend.

Wie oft müssen saunasteine gewechselt werden?

Je nach Produktqualität und Häufigkeit des Saunierens vergehen durchschnittlich zwei bis vier Jahre, ehe die Aufgusssteine eines Wechsels bedürfen. Ist es soweit, sollte stets ein kompletter Tausch durchgeführt werden.

Wie viel kW sollte ein Saunaofen haben?

Saunagröße zwischen 3 und 6 m3 => Saunaofen mit 4,5 kW Leistung. Saunagröße zwischen 5 und 9 m3 => Saunaofen mit 6,0 kW Leistung. Saunagröße zwischen 8 und 11 m3 => Saunaofen mit 8,0 kW Leistung. Saunagröße zwischen 10 und 12 m3 => Saunaofen mit 9,0 kW Leistung.

Wie schichtet man saunasteine?

Die Steine also bitte nicht einfach in den Ofen kippen, sondern einzeln auflegen. Dabei die kleineren Steine zwischen die Stäbe und die größeren Steine obendrauf schlichten. So wird der gewünschte Kamineffekt erzielt. Die Steine sollten jedoch auf keinen Fall zu dicht geschlichtet werden.

Wie viel Aufguss Sauna?

Richtige Wassermenge: Meinungen zur „optimalen“ Wassermenge pro Aufguss gibt es etwa so viele wie Sauna-Freunde. Unser Tipp: Starten Sie mit wenig Wasser und tasten Sie sich langsam an die Menge heran, die Ihnen am angenehmsten erscheint.

Welches Öl für saunaaufguss?

Für den selbst gemachten Sauna-Aufguss brauchen Sie zunächst einmal ein hochwertiges Öl Ihrer Wahl. Beliebt und bewährt sind ätherische Ölsorten wie Eukalyptus und Pfefferminze. Aber auch Kamille und Rosmarin werden von vielen Saunafans als sehr angenehm empfunden.

Welche Kräuter für die Sauna?

Beliebte und klassische Kräuter für den Sauna-Aufguss sind zum Beispiel Kamille, Melisse, Eukalyptus, Minze und Rosmarin. In der Sauna verbreiten sie nicht nur einen wunderbaren, natürlichen Duft, sondern können auch etwas Gutes für die Gesundheit und die Stimmung tun.

Wie lange Aufguss?

Auch wenn die Sauna nicht vor Ende des Aufgusses verlassen werden sollte, geht die Gesundheit vor. Bei Unwohlsein sollte man unverzüglich aus der Sauna gehen. Ein Aufguss kann, muss aber nicht 15 Minuten dauern. Für Anfänger reichen auch 8 bis 12 Minuten vollkommen aus.