Was ist das richtige Gewicht?
Gefragt von: Giovanni Geisler | Letzte Aktualisierung: 21. Januar 2026sternezahl: 4.9/5 (75 sternebewertungen)
Das "richtige Gewicht" ist individuell, aber der Body-Mass-Index (BMI) bietet eine gute Orientierung: Normalgewicht liegt zwischen 18,5 und 24,9 kg/m², Werte darunter sind Untergewicht, darüber Übergewicht, wobei die Weltgesundheitsorganisation (WHO) ab 25 kg/m² (Präadipositas) und ab 30 kg/m² (Adipositas) einteilt. Wichtig ist, dass der BMI Muskelmasse nicht berücksichtigt, weshalb auch die Waist-to-Hip-Ratio (Verhältnis von Bauch- zu Hüftumfang) oder die Creff-Formel (mit Alter) als ergänzende Werte herangezogen werden.
Wie findet man heraus, welches Gewicht das richtige für einen ist?
Ein gesundes Gewicht für Erwachsene liegt im Allgemeinen bei einem Body-Mass-Index (BMI) zwischen 18,5 und 24,9 . Mit dem Online-BMI-Rechner können Sie Ihren BMI ermitteln. Laden Sie die BMI-Rechner-App für Ihr iPhone herunter.
Welche Größe mit welchem Gewicht?
Das passende Gewicht zu Ihrer Größe hängt von Faktoren wie Alter, Geschlecht und Muskelmasse ab, aber der Body-Mass-Index (BMI) ist ein gängiger Richtwert: Berechnen Sie ihn mit der Formel Gewicht (kg) / (Größe (m)²); ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 gilt als Normalgewicht, während einfachere Formeln wie der Broca-Index (Größe - 100) eine erste Orientierung bieten, aber weniger präzise sind.
Wie viel kg macht eine Kleidergröße aus?
Eine Kleidergröße entspricht nicht pauschal einer bestimmten Kilo-Zahl, da dies stark von Körpergröße, Statur und Geschlecht abhängt; allgemein gilt aber oft eine Gewichtsveränderung von ca. 5 bis 8 kg, um eine ganze Nummer kleiner oder größer zu werden, wobei bei größeren Größen oft weniger Kilo für eine Größe Unterschied ausmachen können. Zum Beispiel können 5-8 kg eine Größe Unterschied machen, aber bei größeren Größen wie 58/60 können es auch nur 3-5 kg sein, bis die nächste Größe passt, so Elke in einem Forenbeitrag.
Wie schwer darf ich sein Tabelle?
Wie viel Sie wiegen dürfen, hängt von Ihrer Körpergröße ab und wird meist über den Body-Mass-Index (BMI) berechnet: Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 gilt als Normalgewicht, darunter als Untergewicht, darüber als Übergewicht oder Adipositas (Fettleibigkeit). Da der BMI Alter und Geschlecht nicht berücksichtigt, gibt es spezifischere Tabellen (z. B. für Kinder/Jugendliche) oder altersabhängige Richtwerte, aber die Grundkategorie Normalgewicht (18,5-24,9) ist der Standard für Erwachsene.
Gibt es das optimale Körpergewicht? Wieviel sollte ich wiegen & worauf beim Gewicht achten?
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In welchem Alter nimmt man am meisten zu?
Ab 40 nehmen Frauen und Männer meist zu. Häufige Ursachen sind Veränderungen im Hormonhaushalt und ein Abbau der Muskulatur. Die Gewichtszunahme im Alter kann Folgen wie Bluthochdruck oder Diabetes haben.
Ist 70 kg ein gutes Gewicht?
Um das zu verstehen, nehmen wir an, Sie sind 177 cm groß (1,77 m) und wiegen 70 kg. Laut Body-Mass-Index (BMI)-Rechner liegt Ihr BMI zwischen 18,5 und 25, was bedeutet, dass Sie gesund sind .
Wie findet man das richtige Gewicht heraus?
Wähle ein Gewicht, mit dem du die ersten 10 Wiederholungen mit mäßiger Anstrengung schaffst . Nach der 10. Wiederholung sollte die Übung anstrengend sein, aber nicht so anstrengend, dass du dich verkrampfst, den Atem anhältst oder zitterst. Falls das der Fall ist, reduziere das Gewicht. Mache zwischen den Sätzen mindestens 30, aber nicht länger als 60 Sekunden Pause.
Wie kann ich mein Gewicht ohne Waage herausfinden?
Ohne Waage kann man mit Messlöffeln (Ess- und Teelöffel), Messbechern oder einer normalen Tasse wiegen, indem man Volumen (Milliliter) in Gewichte (Gramm) umrechnet, oft durch Faustregeln (z.B. 1 EL Milch ≈ 15 ml, 1 TL Salz ≈ 5 g) oder spezielle Messbecher, die auch Gewichtsangaben haben, oder durch selbstgebastelte Hebelwaagen für größere Gegenstände. Für Obst und Gemüse helfen auch die Hände, um Portionen abzuschätzen (ca. 2 Hände voll ≈ 150-200g).
Wie bestimme ich mein tatsächliches Gewicht?
Ihr Gewicht kann zwar wöchentlich und sogar täglich leicht schwanken, aber Ihr tatsächliches Gewicht erfahren Sie am ehesten, wenn Sie sich morgens als Erstes auf die Waage stellen .
Was ist das attraktivste Gewicht bei Frauen?
Der IDEALE BMI Wert liegt bei Frauen bei etwa 19 bis 24. Bei diesem BMI Wert liegt die Lebenserwartung statistisch gesehen am höchsten. Eine andere BMI Empfehlung liegt bei 23,1-24 (dies ist der NORMALE BMI Bereich).
Ist 50 kg Untergewicht?
Ob man mit 50 kg untergewichtig ist, hängt von der Körpergröße ab, da der Body-Mass-Index (BMI) entscheidend ist: Ein BMI unter 18,5 kg/m² gilt als Untergewicht, Normalgewicht liegt zwischen 18,5 und 24,9 kg/m². Bei einer geringeren Körpergröße kann 50 kg Normalgewicht bedeuten (z.B. 165 cm), während bei größerer Statur (z.B. 175 cm) 50 kg bereits starkes Untergewicht darstellen können.
Wie berechne ich mein Körpergewicht?
BMI -Formel: So wird der Body-Maß-Index berechnet
Die Formel, die dahinter liegt, teilt das Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat: BMI -Formel = Körpergewicht (in kg ) geteilt durch Körpergröße (in m ) zum Quadrat.
Welches Organ ist für die Gewichtszunahme zuständig?
Die Hormone der Schilddrüse beeinflussen maßgeblich den Stoffwechsel. Bei einer Unterfunktion des Organs werden nicht ausreichend Hormone gebildet, sodass der Stoffwechsel verlangsamt ist. Typisch ist in diesem Zusammenhang auch eine Gewichtszunahme trotz unveränderter Nahrungsaufnahme.
Warum bleiben manche Frauen im Alter schlank?
Muskelmasse verbraucht jedoch mehr Energie als Fett, weshalb weniger Muskeln auch weniger Energiebedarf bedeuten. Hinzu kommt, dass der Stoffwechsel im Alter langsamer wird und generell weniger Energie verbraucht. Um das Gewicht zu halten, braucht eine Frau im Alter von 50 Jahren etwa 300-500 Kalorien weniger pro Tag.
Ist 45 kg Untergewicht?
Wer bei 1,70 m Größe nur 45 Kilo wiegt, hat einen BMI von 15,6 und damit starkes Untergewicht. Falls die Ursache noch nicht bekannt ist, sollte sie dringend abgeklärt werden. Ärzte und Ärztinnen ziehen dafür weitere Faktoren hinzu, anthropometrische Parameter genannt.
Was ist das ideale Körpergewicht?
Das ideale Körpergewicht ist eine Annäherung, die oft über den Body-Mass-Index (BMI) berechnet wird (Normalgewicht: 18,5 - 24,9 kg/m²), aber auch Alter, Geschlecht, Muskelmasse und Körperbau berücksichtigt werden müssen; für jüngere Erwachsene gilt oft 18,5–25, während im Alter ein etwas höherer BMI als gesund angesehen werden kann. Die AOK und TK bieten z.B. BMI-Rechner an, die helfen, das Gewicht einzuordnen.
Sind 1,83 m und 68 kg schlank?
Dies entspricht einem Body-Mass-Index (BMI = lbs/in² × 703) von 20,34 und liegt damit im unteren Bereich des Normalgewichtsbereichs von 18,5 bis 24,9. Es handelt sich also um ein gesundes Gewicht für einen Erwachsenen . Wenn Sie sehr sportlich sind, könnte es allerdings bedeuten, dass Sie zu dünn sind.
Welche Kleidergröße hat man mit 70 kg?
Bei 70 kg liegt die Kleidergröße oft im Mittelbereich, typischerweise Größe M oder manchmal auch Größe L, abhängig von Körpergröße, Statur (breite Schultern, Hüfte) und Marke, wobei Frauen oft 40/42 und Männer um die 48/50 tragen können, aber die genaue Größe immer von den Körpermaßen abhängt.
Welche Konfektionsgröße entspricht einem Gewicht von 70 kg?
Die durchschnittliche Frau in Großbritannien ist 1,60 m groß, wiegt 70,2 kg und trägt Kleidergröße 44 .
Wie viel kg muss man beim Wiegen mit Klamotten abziehen?
Beim Wiegen mit Kleidung sollte man je nach Kleidung ungefähr 1 bis 2 kg abziehen, wobei es stark auf das Outfit ankommt; leichtere Kleidung (Unterwäsche, T-Shirt) bedeutet weniger Abzug (ca. 0,5-1 kg), während dicke Jeans und Pullover schnell 2 kg oder mehr wiegen können, daher ist es am besten, so wenig wie möglich zu tragen oder sich immer mit ähnlicher Kleidung zu wiegen, um die Ergebnisse vergleichbar zu halten.
Wie heißt der schönste Stern?
Woher kommt der Begriff Schabernack?