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Was ist besser Nüsse oder Chips?

Gefragt von: Marie Kopp  |  Letzte Aktualisierung: 17. Februar 2026
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Nüsse sind deutlich besser als Chips, da sie wichtige Nährstoffe wie Proteine, Ballaststoffe und gesunde ungesättigte Fettsäuren liefern, länger satt machen und Heißhungerattacken vorbeugen, während Chips hauptsächlich ungesunde gesättigte Fette und wenig Nährwert bieten, obwohl auch Nüsse wegen ihres hohen Kaloriengehalts in Maßen gegessen werden sollten.

Sind Chips oder Nüsse gesünder?

Nüsse sind deutlich gesünder als Chips, da sie so viele Nährstoffe enthalten. Allerdings solltest Du darauf achten, dass Du auch davon nur etwa eine Handvoll am Tag isst, da sie durch ihren hohen Fettgehalt sonst dickmachen können.

Was ist gesünder, Chips oder Nüsse?

Nüsse und Samen sind ein gesünderer Snack , aber sie haben einen hohen Energiegehalt. Achten Sie daher auf die Menge, die Sie essen, und geben Sie Kindern unter 5 Jahren keine ganzen Nüsse.

Sind Nüsse ein guter Ersatz für Chips?

Statt zu einer scheinbar endlosen Schüssel Chips zu greifen, probieren Sie doch mal eine Handvoll gemischter Nüsse . Frittierte Kartoffelchips liefern viele ungesunde Fette wie Transfette und gesättigte Fettsäuren. Gemischte Nüsse sind zwar auch fettreich, enthalten aber hauptsächlich einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

Ist es besser, Erdnüsse oder Chips zu essen?

Dank ihrer idealen Kombination aus Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten helfen Erdnüsse, Heißhungerattacken zu bekämpfen und länger satt zu machen . Studien zeigen, dass der Verzehr von Erdnüssen anstelle von Kartoffelchips am Nachmittag dazu beiträgt, dass man beim Abendessen etwa 20 % weniger Kalorien zu sich nimmt.

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Sind Erdnüsse besser als Chips?

Ja, Erdnüsse sind in der Regel gesünder als Chips, weil sie mehr Protein, Ballaststoffe und gesunde Fette liefern, die länger satt machen und Heißhungerattacken vorbeugen; Chips bestehen hauptsächlich aus leeren Kalorien. Erdnüsse enthalten wichtige Mineralstoffe wie Magnesium und Vitamine, fördern die Herzgesundheit und können sogar beim Abnehmen helfen, wenn sie in Maßen konsumiert werden, insbesondere naturbelassene oder trocken geröstete Varianten ohne übermäßige Zusätze.
 

Sind Nüsse der gesündeste Snack?

Nüsse sind eine gute Proteinquelle . Die meisten Nüsse enthalten zudem ungesättigte Fettsäuren, die für das Herz gesund sind. Der genaue Grund dafür ist noch nicht vollständig geklärt, aber man vermutet, dass die „guten“ Fette in Nüssen – sowohl einfach als auch mehrfach ungesättigte Fettsäuren – den LDL-Cholesterinspiegel senken.

Was knabbern statt Chips?

Dadurch kommst du nicht in Versuchung, noch mehr zu essen.

  • Nüsse. ...
  • Zartbitterschokolade. ...
  • Rohkost. ...
  • Der Klassiker: Obst & Früchte oder alternativ Trockenfrüchte. ...
  • Quark oder Joghurt mit Früchten. ...
  • Äpfel mit Erdnussmus. ...
  • Oliven. ...
  • Gesunde Alternativen zu Chips.

Welche Nüsse sollte man nicht so oft essen?

Von Paranüssen sollte man wegen des hohen Selengehalts und natürlicher Radioaktivität (Radium) nicht zu viele essen, idealerweise nur wenige täglich oder gar keine, besonders für Kinder, Schwangere und Stillende. Auch andere Nüsse können bei übermäßigem Verzehr aufgrund ihres hohen Fett- und Kaloriengehalts zu Gewichtszunahme führen und Ballaststoffe Verdauungsprobleme verursachen, weshalb eine Handvoll (etwa 8 Walnüsse) pro Tag als Richtwert gilt. Schimmelige oder muffig riechende Nüsse sollten grundsätzlich vermieden werden.
 

Sind Cashewnüsse gesünder als Chips?

Man sollte außerdem bedenken, dass sie kalorienreich sind – und weil sie so lecker sind, isst man leicht zu viele davon. Wenn Nierensteine ​​kein Problem darstellen, sind Cashewnüsse dennoch eine gesündere Snack-Alternative zu Kartoffelchips oder Backwaren , insbesondere im Rahmen einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung.

Ist es gesund, jeden Tag Chips zu essen?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, salzige Knabberartikel wie Chips nur selten zu verzehren. Als gelegentlicher Genuss – etwa ein- bis zweimal pro Woche eine kleine Portion (etwa 30 Gramm) – gelten Chips für gesunde Erwachsene als unbedenklich.

Sind Maiskörner gesünder als Chips?

Sind Corn Nuts gesund? Wie jeder Snack können auch Corn Nuts Teil einer gesunden Ernährung sein – wichtig ist nur, sie in Maßen zu genießen. Im Vergleich zu vielen Chips- und Crackersorten sind sie kalorienarm, was ihnen einen Vorteil verschafft . Allerdings können sie bei übermäßigem Verzehr einen hohen Fettgehalt aufweisen.

Sind Nüsse ein guter Snack?

Trotz des hohen Kaloriengehalts sind Nüsse tatsächlich ein perfekter Snack, wenn sie in Maßen verzehrt werden. Die Gründe, warum Nüsse als Snack eine ausgezeichnete Wahl sind: Sättigung: Nüsse sind sehr sättigend.

Ist es gut, jeden Tag Nüsse zu essen?

Ja, es ist sehr gut, täglich Nüsse zu essen, da sie reich an gesunden Fetten, Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sind und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken können. Die empfohlene Menge liegt bei etwa einer kleinen Handvoll (25-30 Gramm), um von den Vorteilen zu profitieren, ohne zu viele Kalorien aufzunehmen; idealerweise naturbelassen, ungesalzen und ungeröstet. 

Was ist die gesündeste Süßigkeit?

Die gesündeste Süßigkeit ist oft frisches Obst, da es Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe liefert, aber auch dunkle Schokolade (mind. 70-80% Kakao), Nüsse, Trockenfrüchte und selbstgemachte Energy Balls sind gute Optionen, da sie Nährstoffe bieten und weniger Zucker enthalten als herkömmliche Süßigkeiten. Auch Sorbet, Russisch Brot oder selbstgemachtes Marzipan können gesündere Alternativen sein, wenn man auf die Inhaltsstoffe achtet.
 

Sind gesalzene Nüsse gesünder als Chips?

Ja, gesalzene Erdnüsse sind im Allgemeinen gesünder als Chips, da sie mehr Erdnussprotein, gesunde Fette und essentielle Nährstoffe liefern, während Chips tendenziell reich an ungesunden Fetten und leeren Kalorien sind.

Was sind die Schattenseiten von Nüssen?

Praxistipp: Nüsse richtig lagern

Nüsse können jedoch auch ihre Schattenseiten haben. Dies sind vor allem Belastungen mit Schimmelpilzgiften (Mykotoxine), insbesondere die Aflatoxine und Ochratoxin A.

Welche Nüsse sind extrem gesund?

Alle Nüsse sind gesund, da sie wertvolle Nährstoffe wie Magnesium, Kupfer, gesunde Fette, Vitamine (z.B. E, B-Vitamine) und Proteine liefern, wobei jede Sorte ihre speziellen Stärken hat: Walnüsse sind top für Omega-3, Mandeln liefern viel Protein und Vitamine, Haselnüsse sind reich an Magnesium, Pistazien enthalten Tryptophan, und Paranüsse sind Selen-Bomben (sparsam essen) – eine vielfältige Mischung ist ideal.
 

Sind 50 Gramm Nüsse am Tag zu viel?

Wie viele Nüsse am Tag sind gesund? Ca. 50 g Nüsse am Tag sind für Ihr Gewicht unbedenklich. Sollten Sie mehr Nüsse pro Tag essen, dann müssen Sie Kalorien an anderer Stelle sparen.

Was ist die gesündeste Knabberei?

Wertvolle Proteine aus Ei, Hüttenkäse, Huhn und Hülsenfrüchten sättigen lange, halten uns fit und beugen Heißhungerattacken vor. Nüsse und Avocados stecken voller Mineralstoffe und gesunder Fette, die unser Gehirn fit halten. Ballaststoffreiche Vollkornprodukte sättigen lange und beugen dem Nachmittagstief vor.

Welche Nüsse sollte man abends essen?

Abends sind Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse ideal, da sie schlaffördernde Stoffe wie Melatonin und Magnesium enthalten, Muskeln entspannen und beim Einschlafen helfen können. Auch Cashewkerne sind gut, da sie Tryptophan liefern, das zu Serotonin und Melatonin umgewandelt wird. Wichtig ist, eine kleine Menge (ca. eine Handvoll), rohe oder leicht geröstete Nüsse ohne Salz zu wählen, um eine gute Verdauung zu gewährleisten und Kalorien zu kontrollieren, wie es in Matratzen FDM Artikeln beschrieben wird und in den Artikeln von P-Stash.
 

Gibt es auch gesunde Chips?

Grünkohlchips

Grünkohl behält im Gegensatz zu herkömmlichen Chips auch nach der Verarbeitung zu Chips seinen Nährwert. Grünkohlchips sind gesund, da sie Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamin A, Kalzium, Vitamin D, Vitamin C und Kalium enthalten.

Zu welcher Tageszeit sollte man keine Nüsse essen?

Daher ist es viel besser , nach dem Essen oder abends vor dem Fernseher keine Nüsse zu knabbern, da dies die Verdauung belastet und letztendlich zu einer unnötigen Kalorienzufuhr führt.

Sind Nüsse ein guter Snack zum Abnehmen?

Nüsse können beim Gewichtsmanagement helfen, da sie Proteine, Ballaststoffe und gesunde Fette liefern, die ein Sättigungsgefühl fördern . Dies kann bei vielen Menschen Heißhungerattacken und unnötiges Naschen reduzieren. Sie liefern außerdem wichtige Nährstoffe, die der Körper für Energie und Hormonfunktionen benötigt.

Was ist gesünder, Brezeln oder Nüsse?

Bei etwa der gleichen Kalorienmenge (zwischen 160 und 170) enthalten Brezeln etwas mehr als 1 Gramm Fett, Erdnüsse hingegen 14 Gramm. Wer die aktuelle Ernährungsforschung verfolgt, weiß jedoch, dass Nüsse trotz des hohen Fettgehalts die klügere Wahl sind .