Zum Inhalt springen

Was essen im Wochenbett?

Gefragt von: Herr Dr. Stefan Bär  |  Letzte Aktualisierung: 30. August 2023
sternezahl: 4.1/5 (45 sternebewertungen)

Auf einem abwechslungsreichen Speiseplan im Wochenbett sollten reichlich Brot, Getreide, Kartoffeln, Reis und Nudeln stehen. Achten Sie auf Kohlenhydrate, wie Sie z.B. Vollkornprodukte liefern. Obst und Gemüse sollte es täglich geben.

Was sollte man im Wochenbett nicht essen?

Aber bedenke: Alles, was du isst und trinkst, kann über die Muttermilch an dein Baby weitergegeben werden. Besonders problematisch sind: Koffeinhaltige Speisen und Getränke: Koffein macht dein Baby unruhig und kann auch deinen eigenen Schlafrhythmus beeinträchtigen.

Welche Snacks im Wochenbett?

Vollkornprodukte, Trockenobst, Mandeln, gekochte Eier, Milchreis, Möhren oder Äpfel sind gesunde und schnelle Snacks, sorgen mit ihrem hohem Anteil an Ballaststoffen für eine intakte Magen-Darmflora und regen zudem die Milchproduktion an.

Was darf im Wochenbett nicht fehlen?

Vor allem mindestens zwei gute Still-BHs (die du übrigens auch schon in der Schwangerschaft prima tragen kannst), weiche, saugfähige Stilleinlagen und ein Stillkissen sollten unbedingt parat liegen, um dir den Stillstart so angenehm wie möglich zu machen und dein Wochenbett optimal vorzubereiten.

Was soll man essen wenn man stillt?

Die ideale Mischung besteht aus reichlich Gemüse und Obst, Vollkornprodukten, hin und wieder einem Stück Fleisch und mindestens einmal in der Woche Fisch – beides liefert wertvolle Eiweiße. Gut ist, beim Einkauf zusätzlich auf regionale und saisonale Herkunft sowie auf Bio-Siegel zu achten.

Ernährung in der Stillzeit: Was sollten Mütter essen und trinken - was nicht!?

25 verwandte Fragen gefunden

Was ist tabu beim Stillen?

Während der Stillzeit auf bestimmte (allergene) Lebensmittel zu verzichten, zum Beispiel auf Kuhmilch, Ei, Fisch und Nüsse, hat Studien zufolge keinen erkennbaren Nutzen für die Vorbeugung von Allergien beim Kind. Stillende Frauen sollten daher keine Lebensmittel aus ihrem Speiseplan entfernen.

Wie viel kg hat man nach der Geburt weniger?

Die gute Nachricht: Allein durch die Entbindung deines Kindes verlierst du in der Regel schon ca. 5-7 Kilo. Anders als bei Fruchtwasser, Plazenta, Blut und dem Gewicht des Neugeborenen lassen sich Wassereinlagerungen noch etwas mehr Zeit, bis sie ausgeschwemmt werden.

Wann das erste Mal mit Baby spazieren gehen?

Nach der Geburt muss das Baby selbst für eine gleichbleibende Körpertemperatur sorgen. „Lassen Sie ihm ein paar Tage Zeit, sich zu akklimatisieren“, rät Professor Singer, „gegen Ende der ersten Lebenswoche ist ein reifes Neugeborenes bereit für einen ersten Spaziergang von cirka 15 bis 20 Minuten.

Warum stinkt der Wochenfluss so?

Optik, Farbe und Geruch

Vorsicht ist jedoch geboten, wenn der Geruch als unangenehm bzw. übelriechend wahrgenommen wird. Dies kann das Zeichen einer bakteriellen Infektion oder Entzündung sein.

Soll man im Wochenbett nur liegen?

Aber heißt Wochenbett nun wirklich, dass die Mutter acht Wochen im Bett liegen muss? Nein, natürlich nicht, aber in den ersten Tagen und Wochen ist viel Ausruhen angesagt und das am besten im Bett.

Was essen manche Frauen nach der Geburt?

Manche Mamas essen einfach ein kleines Stückchen der Plazenta roh, andere bereiten den Mutterkuchen auch zuhause zu. Im Netz finden sich Rezepte von Plazenta-Salaten über Mutterkuchen-Lasagne und Plazentakuchen bis hin zu Spaghetti mit Plazenta-Soße.

Was trinken im Wochenbett?

Auf jeden Fall wichtig ist ein großer Vorrat an stillem Wasser. Denn im Wochenbett gilt: Viel Trinken! 2 bis 3 Liter sollten es idealerweise sein. Wer es mag, kann auch zu Malzbier greifen.

Wie Schonen im Wochenbett?

Auch sanfte sportliche Ertüchtigung ist im Wochenbett erlaubt. Empfehlenswert sind täglich 30 Minuten zügiges Gehen. Wenn dein Wochenfluss abgeklungen ist, kannst du alternativ auch einige Bahnen schwimmen. Diese regelmäßige Bewegung wirkt stimmungsaufhellend und entspannend.

Warum kein Honig in der Stillzeit?

Bei Babys führt das Gift zu lebensgefährlichen Nervenlähmungen. Diese fallen zunächst durch Verstopfung auf, später kommen Schlucklähmungen, Sehstörungen und Muskelschwäche hinzu. Daher sollten Sie Ihr Baby nicht unnötig dem Risiko einer Vergiftung aussetzen und lieber ganz auf Honig im ersten Lebensjahr verzichten.

Warum darf man während der Stillzeit keine Tomaten essen?

Ja, das ist ebenfalls denkbar. Tomaten enthalten Allergene und vor allem ist es das Histamin, das viele Menschen und auch kleine Babys nicht vertragen. Dieser geht in die Muttermilch über und wird anschließend vom Baby aufgenommen.

Welcher Tee ist gut zum Stillen?

Teesorten, die ihr in der Stillzeit trinken könnt

StillteesFür stillende Mütter gibt es spezielle Stilltees, die die Milchbildung fördern sollen. Diese Teemischungen bestehen in der Regel aus Fenchel, Anis, Kümmel, Melisse oder Bockshornkleesamen.

Wie lange kein Duschgel nach Geburt?

Happy-Mama-Pflege

Duschen dürfen Sie gleich nach der Geburt und wann immer Ihnen danach ist. Unter dem Wasserstrahl wird auch der Intimbereich sanft sauber, ohne dass die Dammnaht (wenn dieser Eingriff notwendig war) ziept. Duschgel sollte allerdings jetzt nicht an diese empfindliche Stelle kommen, nur klares Wasser.

Ist Weinen im Wochenbett normal?

Gefühle auf der Achterbahn

Tränen sind im Wochenbett völlig normal: Die eine Frau weint, weil sie ihre Freude kaum fassen kann. Die nächste junge Mutter hat hingegen große Angst, die vielen neuen Aufgaben nicht bewältigen zu können – und sie sieht ihr „normales“ Leben unrettbar verloren.

Wann das erste Mal Stuhlgang nach Geburt?

Es kann nach der Geburt zwei oder drei Tage dauern, bis du dich bereit für deinen ersten Stuhlgang nach der Geburt fühlst. Auch wenn du vielleicht erst einmal seltener auf die Toilette musst und der Stuhlgang unangenehm für dich ist: Das ist ganz normal und geht vorbei!

Wie lange sollte man mit dem Neugeborenen zu Hause bleiben?

Damit die frischgebackene Mama nach der Geburt des Babys wieder in Ruhe zu Kräften kommen kann, sollte das Wochenbett mindestens sechs bis acht Wochen dauern. Nach einem Kaiserschnitt sollten Sie sich mindestens acht Wochen Pause im Wochenbett gönnen.

Was man mit einem Neugeborenen nicht tun darf?

Dass man Babys nicht mit Rauch, lauter Rockmusik und anderen extremen Umwelteindrücken belasten darf, ist sicher weitgehend klar. Darüber hinaus gibt es jedoch noch Weiteres, was man seinem Kind zugunsten seiner Gesundheit ersparen kann und sollte. Babywippen sollten nur im Notfall genutzt werden.

Kann ein Neugeborenes zu viel schlafen?

Kann ein Neugeborenes zu viel schlafen? Eigentlich nicht. Insbesondere in den ersten drei Monaten benötigen Neugeborene viel Schlaf. Sollte sich der Schlafbedarf allerdings bis zum sechsten Monat nicht verringern, lasse deinen kleinen Schatz von einem Kinderarzt / einer Kinderärztin untersuchen.

Warum schwitzt man im Wochenbett?

Im Wochenbett fällt das Progesteron stark ab. In der Folge verengen sich die Gefäße wieder und Wasser wird aus deinem Gewebe zurück ins Blut befördert. Diese hohe Flüssigkeitsmenge wird nun durch zwei Funktionen ausgeschwemmt: starkes Schwitzen und viel Pinkeln.

Wie nehme ich nach der Geburt am schnellsten ab?

Stillen hilft Frauen beim Abnehmen nach der Geburt, weil der Körper für die Bereitstellung der Milch Energie aufwenden muss. In den ersten Monaten werden etwa 300 bis 500 Kilokalorien pro Tag zusätzlich zum Grundverbrauch aufgewendet. Das Stillen bietet viele Vorteile für Mutter und Kind.

Warum nimmt man nach der Geburt zu?

Oft schmelzen die Kilos nach der Geburt durch den veränderten Stoffwechsel der Mutter sowie durch das Stillen und Versorgen des Babys von ganz alleine dahin. Deshalb wiegen viele Mütter nach einem halben Jahr in etwa so viel wie vor der Schwangerschaft.