Zum Inhalt springen

Was brauche ich für eine Rahmenhöhe beim Fahrrad?

Gefragt von: Dörte Schulte  |  Letzte Aktualisierung: 23. August 2026
sternezahl: 4.8/5 (33 sternebewertungen)

Für die richtige Fahrrad-Rahmenhöhe benötigen Sie Ihre Körpergröße und Schrittlänge, um anhand von Tabellen oder Formeln eine passende Größe zu ermitteln, die je nach Fahrradtyp (MTB, Rennrad, Trekking) variiert, wobei die Schrittlänge (Innenbeinlänge) für die Berechnung mit Faktoren wie 0,226 (Zoll) oder 0,574 (cm) wichtig ist. Die Faustregel ist: Sie sollten bequem zwischen Oberrohr und Schritt stehen können, um einen guten Abstand (ca. 2-10 cm) zu haben, und die passende Rahmenhöhe ermöglicht eine gute Balance zwischen Komfort und sportlicher Haltung.

Welche Rahmenhöhe bei welcher Körpergröße?

Die passende Fahrrad-Rahmenhöhe hängt von Ihrer Körpergröße ab, wobei die Werte je nach Fahrradtyp (MTB, Rennrad, City-Bike) leicht variieren; grob gilt für Körpergrößen zwischen 170-175 cm eine Rahmengröße von 50-55 cm (M), für 175-180 cm ca. 53-57 cm (M/L) und für 180-185 cm um 55-60 cm (L), aber die Schrittlänge ist entscheidend für die genaue Bestimmung.
 

Für welche Körpergröße ist ein 26-Zoll-Fahrrad geeignet?

Ein 26-Zoll-Cruiser-Bike eignet sich im Allgemeinen für Personen mit einer Körpergröße von etwa 1,50 m bis fast 1,80 m. Es ist jedoch wichtig, den jeweiligen Fahrradtyp, die Rahmengröße sowie die vom Hersteller empfohlene Körpergröße und Altersspanne zu berücksichtigen.

Woher weiß ich meine Rahmenhöhe?

Die Rahmenhöhe messen

Lege dein Maßband genau in der Mitte des Tretlagers (der Kurbelachse) an und miss die Strecke bis zum oberen Ende des Sitzrohrs. Diese Angabe – in Zentimetern oder (durch 2,54 geteilt) in Zoll – entspricht der Rahmengröße.

Für welche Körpergröße ist ein 28-Zoll-Fahrradrad geeignet?

Unsere Empfehlungen für Fahrer mit einer Körpergröße von 1,96 m bis 2,24 m

Vor diesem Hintergrund geben wir Ihnen hier unsere Empfehlungen für die verschiedenen Fahrradtypen. Für Rennrad- und Gravelbike-Fahrten mit dem Ziel guter Leistung, längerer Strecken und höherer Effizienz empfehlen wir 700c-Laufräder (28 Zoll). Für Fahrer ab einer Körpergröße von 2,03 m (6 Fuß 8 Zoll) empfehlen wir 750D-Laufräder.

Ergonomie einfach erklärt - die Rahmenhöhe - Teil 1

28 verwandte Fragen gefunden

Für wen eignet sich ein 28-Zoll-Fahrrad?

Die Wahl zwischen 26-Zoll und 28-Zoll hängt von deiner Körpergröße und deinem Einsatzbereich ab. 26-Zoll-Räder eignen sich perfekt für Personen bis 170 cm, die Wendigkeit und Kontrolle schätzen. 28-Zoll-Räder sind die bessere Wahl für größere Fahrer ab 165 cm, die Komfort und Effizienz bevorzugen.

Ist die Rahmenhöhe sehr wichtig?

Die richtige Rahmengröße ist entscheidend für Komfort, Gesundheit und Leistung beim Radfahren. Eine falsche Größe kann zu schlechten Fahreigenschaften, ungesunder Haltung und sogar Schmerzen führen.

Wie groß sollte man für ein 28 Zoll Fahrrad sein?

28-Zoll-Fahrräder sind ideal für größere Personen, typischerweise ab etwa 165 cm bis über 190 cm Körpergröße, wobei die genaue Passform stark von der individuellen Rahmenhöhe abhängt; sie bieten Komfort und Effizienz für Erwachsene und sind Standard bei City-, Trekking- und E-Bikes. Für die meisten Erwachsenen ab ca. 180 cm Körpergröße werden oft 28-Zoll-Laufräder empfohlen, oft mit größeren Rahmenhöhen. 

Warum fahren Radprofis zu kleine Rahmen?

Viele Profis fahren Rahmenhöhen, die man im Hobbysport für ein bis zwei Nummern zu klein erklären würde. Der Grund: Um sehr aerodynamisch zu sitzen, soll der Lenker an eine möglichst tiefe Position. Die fehlende Länge der kleinen Rahmen wird mit den Anbauteilen ausgeglichen.

Welche Rahmenhöhe Rechner?

Um die Rahmengröße zu berechnen, misst man die Schrittlänge (Innenbeinlänge) mit einem Buch und Zollstock gegen eine Wand, zieht Schuhe und Hose aus. Dann multipliziert man die Schrittlänge mit einem spezifischen Faktor, der vom Fahrradtyp abhängt: City-/Trekkingrad (ca. 0,66), Mountainbike (ca. 0,226 in Zoll oder Faktor 0,57), Rennrad (ca. 0,665). Online-Rechner nutzen oft Körpergröße und Schrittlänge, um präzise Werte zu liefern, da die Berechnung je nach Fahrradtyp variiert.
 

Was ist besser, 26 Zoll oder 28 Zoll?

Eigentlich könnte es ganz einfach sein: Für ein Mountainbike nimmst du ein kleineres 26-Zoll-Rad wegen der höheren Stabilität, für ein Rennrad, Trekking- oder City-Bike ein größeres 28-Zoll-Rad wegen der höheren Laufruhe.

Welche Fahrradgröße bei 170 cm?

Für eine Körpergröße von 170 cm liegt die passende Fahrrad-Rahmengröße meist zwischen 48-55 cm (ca. 19-21 Zoll), je nach Fahrradtyp; bei Mountainbikes eher 40-43 cm (16-17 Zoll) und bei City-/Trekkingrädern 48-55 cm (ca. 19-22 Zoll). Wichtig ist die Probefahrt, da auch Schrittlänge und persönlicher Fahrstil eine Rolle spielen. 

Für welche Körpergröße 26 Zoll Fahrrad?

Sobald eine Körpergröße von ca. 140 cm und eine Schrittlänge von rund 78 cm erreicht ist kann ein 26 Zoll Fahrrad gefahren werden. Für Heranwachsende im Alter von 13 bis 14 Jahre ist dies der nächste Schritt auf dem Weg zum Fahrrad für Erwachsene.

Wo finde ich die Größenangabe auf meinem Fahrradreifen?

Die Fahrradgröße (Rahmenhöhe) steht oft als Aufkleber am Tretlager, unter dem Sattelrohr oder am Sitzrohr selbst, gemessen wird sie jedoch vom Mittelpunkt des Tretlagers bis zur Oberkante des Sitzrohrs (Center-to-Top) und kann auch auf der Rechnung oder im Online-Handbuch stehen. Bei Kinderfahrrädern ist oft die Laufradgröße entscheidend, während bei Erwachsenen die Rahmenhöhe in Zentimetern (z.B. 56 cm) oder Zoll (z.B. 28 Zoll) üblicher ist, was aber von Hersteller zu Hersteller variieren kann.
 

Was heißt 26 Zoll Fahrrad?

26-Zoll-Fahrräder

Ein 26-Zoll-Fahrrad bezieht sich auf eine bestimmte Radgröße, die üblicherweise bei Fahrrädern verwendet wird. Die Größenangabe richtet sich nach dem Raddurchmesser, der in diesem Fall 26 Zoll beträgt. Diese Radgröße erfreut sich großer Beliebtheit und wird in verschiedenen Fahrradtypen verwendet.

Wie lange hält ein 26 Zoll Fahrrad?

3.000 – 6.000 km. Rennradreifen: ca. 2.000 – 4.000 km (abhängig von Gewicht und Fahrweise)