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Warum steigt der Vitamin D Wert nicht?

Gefragt von: Uli Wieland  |  Letzte Aktualisierung: 6. Juli 2026
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Der Vitamin-D-Wert steigt oft nicht, weil die Umwandlung in die aktive Form gestört ist (Leber-, Nierenprobleme, Medikamente), die Aufnahme durch Verdauungsprobleme eingeschränkt ist, genetische Faktoren eine Rolle spielen, wichtige Kofaktoren wie Magnesium fehlen, oder die Dosis einfach zu niedrig bzw. die Einnahme suboptimal ist (z.B. ohne fettreiche Mahlzeit), was oft bei mangelnder Sonnenexposition und unausreichender Supplementierung der Fall ist.

Warum nimmt mein Körper Vitamin D nicht auf?

Der Körper kann Vitamin D nicht mehr in eine aktive Form umwandeln. Bestimmte Nieren- und Leberkrankheiten sowie einige seltene Erbkrankheiten (wie etwa die Phosphatdiabetes) als auch manche Medikamente wie Antiepileptika und Rifampin greifen in diese Umwandlung ein.

Was stört die Aufnahme von Vitamin D?

Zu den Risikogruppen zählen auch Menschen, die an chronischen Magen-Darm, Leber- oder Nierenerkrankungen leiden oder Medikamente einnehmen, die den Vitamin-D-Stoffwechsel beeinträchtigen ( z.B. Antiepileptika oder Zytostatika).

Warum steigt mein Vitamin-D-Spiegel nicht an?

Ihr Körper nimmt Vitamin D aus der Nahrung nicht ausreichend auf. Sie erhalten nicht genügend Sonnenlicht. Ihre Leber oder Nieren können das Vitamin D aus Sonnenlicht oder Nahrung nicht in eine für Ihren Körper verwertbare Form umwandeln. Sie nehmen bestimmte Medikamente ein.

Welche Krankheiten verursachen Vitamin-D-Mangel?

Dazu zählen chronische Magen-Darmerkrankungen, chronische Nierenerkrankungen und Lebererkrankungen wie eine Leberzirrhose. Außerdem können manche Medikamente zu einem Mangel an Vitamin D führen. Dazu gehören vor allem Medikamente gegen Epilepsie und Medikamente einer Chemotherapie.

Medizin SCHOCKIERT: Vitamin D-Lüge entlarvt (Brutal GEFÄHRLICH)

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Welche Krebsart verursacht Vitamin-D-Mangel?

Ergebnisse: Ein inverser Zusammenhang zwischen dem Vitamin-D-Status und einem Risiko für Dickdarmtumoren und -adenomen wurde gefunden. Für Brustkrebs sind diese Zusammenhänge weniger deutlich. Höhere Vitamin-D-Spiegel werden in vielen Studien mit einer niedrigeren Gesamtmortalität assoziiert.

Welche Krankheiten entziehen dem Körper Vitamin-D?

Ist der Vitamin D-Spiegel ausreichend hoch, können Mineralien wie Phosphat und Calcium besser über den menschlichen Darm aufgenommen werden. Darum hat ein Vitamin D-Mangel einen maßgeblichen Einfluss auf die Entstehung von Krankheiten wie Osteoporose, Osteomalazie, Karies und Parodontitis sowie Rachitis.

Sind 20 Vitamin D zu wenig?

„Die genaueste Methode zur Messung des Vitamin-D-Spiegels im Körper ist der 25-Hydroxy-Vitamin-D-Bluttest. Viele Experten sehen den idealen Wert zwischen 40 und 80 ng/ml, wobei Werte unter 20 ng/ml als Mangel gelten “, so Dr.

Was sind die Symptome einer Vitamin-D3-Vergiftung?

Die Hauptgefahr einer Vitamin-D-Vergiftung besteht in einer Ansammlung von Kalzium im Blut, der sogenannten Hyperkalzämie. Hyperkalzämie kann zu Magenbeschwerden und Erbrechen, Schwäche und häufigem Wasserlassen führen. Sie kann außerdem Knochenschmerzen und Nierenprobleme wie Nierensteine ​​verursachen.

Was passiert, wenn man Vitamin D und K gleichzeitig einnimmt?

Manche Experten empfehlen die gleichzeitige Einnahme von Vitamin D3 und K2 aufgrund ihrer sich ergänzenden Funktionen: Vitamin D3 unterstützt die Kalziumaufnahme, während Vitamin K2 dazu beiträgt, dass das Kalzium in die Knochen und nicht in die Blutgefäße transportiert wird . Diese Synergie könnte die Knochenstärke fördern und Kalziumablagerungen in den Arterien vorbeugen, jedoch ist weitere Forschung erforderlich.

Was klaut dem Körper Vitamin D?

Wenig Zeit zum „Sonne tanken“

sind indirekt gesehen echte „Vitamin D-Fresser“, da sie die körpereigene Nachbildung des Sonnenvitamins ausbremsen. Denn wer sich selten im Freien, geschweige denn in der Sonne aufhält, sorgt dafür, dass die Vitamin D-Produktion ins Stocken gerät.

Was sind Vitamin D Räuber?

Menschen, die „mitten im Leben“ stehen. Stress gilt als regelrechter Vitamin D-Räuber. Denn der Organismus versucht bei Dauerdruck gegenzusteuern – und dabei werden wichtige Nährstoffe wie zum Beispiel Vitamin D in größeren Mengen verbraucht.

Wie wird ein schwerer Vitamin-D-Mangel behandelt?

Eine Vitamin-D-Substitution wird bei schweren Mangelzuständen, Osteomalazie oder Rachitis empfohlen. Ein diagnostizierter Mangel wird in der Regel mit Vitamin D in Tablettenform behandelt. Für Erwachsene ist in den meisten Fällen eine orale Vitamin-D-Substitution mit 20–25 µg (800–1.000 IE) pro Tag ausreichend.

Was blockiert die Aufnahme von Vitamin D?

Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts vermindern die Vitamin D2 Aufnahme. Übergewicht (ein Teil des Vitamin D wird irreversibel im Bauchfett gespeichert) und Nikotinkonsum beeinflussen den Vitamin-D-Metabolismus.

Welches Organ speichert Vitamin D?

In den Wintermonaten, wenn die Sonne nur wenig scheint, sinkt der Vitamin-D-Spiegel meistens, während er bei intensiver UVB-Strahlung im Sommer ansteigt. Dann kann der Körper Vitamin-D im Fettgewebe speichern.

Wie äußert sich schwerer Vitamin-D-Mangel?

Die Symptome eines schweren Mangels von weniger als 10 nmol/l können den ganzen Körper erfassen: Zu den Beschwerden zählen Müdigkeit, verlangsamtes Denken, Depression, Muskelschwäche und -krämpfe, Schmerzen in den Knien und im Rücken, Schlafstörungen, Hautprobleme, erhöhte Anfälligkeit für Infekte und bakterielle ...

Wie schnell merkt man Vitamin D3?

Wirkungseintritt: Vitamin D wirkt nicht sofort – erste Effekte zeigen sich oft nach Tagen bis Wochen regelmäßiger Einnahme. Wirkdauer: Je nach Ausgangslage und Dosierung kann es einige Wochen dauern, bis sich der Vitamin-D-Spiegel und damit die Wirkung stabilisiert.

Kann Vitamin D3 gefährlich sein?

Hochdosierte Vitamin-D3-haltige Präparate sollten nur bei einer vorliegenden Indikation unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden (3). Werden längerfristig höhere Dosierungen angewendet, kann eine Hypervitaminose mit Hyperkalziämie resultieren (6).

Ist 20000 Vitamin-D viel?

Auf die Werte kommt es an: Wie viel Vitamin D braucht der Mensch? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) schätzt den Vitamin D-Tagesbedarf bei fehlender körpereigener Bildung für Menschen ab einem Jahr auf etwa 20 μg (800 I.E.) pro Tag.

Wie viel weniger Vitamin-D produziert man im Alter?

Die Folge: Ältere produzieren etwa 4-mal weniger Vitamin D über die Haut. Mit etwa 70 Jahren hat sich die Synthesekapazität der Haut auf etwa ein Viertel verringert – d.h., selbst wenn ältere Menschen sich häufig in der Sonne aufhalten, produzieren sie dennoch zu wenig Vitamin D.

Warum sinkt der Vitamin D Wert?

Vitamin-D-Mangel entsteht meist dadurch, dass die Haut zu selten der Sonne ausgesetzt ist. Der Körper braucht nämlich UV-Licht für die körpereigene Produktion von Vitamin D3. Ein Mangel kann aber auch durch Krankheiten, eine unzureichende Ernährung oder die Einnahme bestimmter Medikamente entstehen.

Was sind Vitamin D Bomben?

Vor allem tierische Lebensmittel sind reich an Vitamin D – streng genommen Vitamin D3 oder auch Cholecalciferol. Eine echte Vitamin-D-Bombe ist Lebertran mit 10 µg Vitamin D in nur 5 Millilitern. Hingegen enthalten pflanzliche Nahrungsmittel Vitamin D2, die weniger wirksame Form.

Was hat Niere mit Vitamin D zu tun?

Dazu gehören vor allem Eiweiße und Elektrolyte (Natrium, Calcium), aber auch Vitamine. Die Niere als Steuerorgan gibt Hormone ins Blut ab, die sie selber produziert oder aktiviert, Erythropoietin für die Hämoglobinsynthese, und Vitamin D für den Knochenaufbau.

Welche Krankheit entzieht dem Körper Vitamin D?

Die Diagnose einer Rachitis oder Osteomalazie aufgrund von Vitamin-D-Mangel stützt sich auf die Symptome, auf das charakteristische Bild der Knochen in den Röntgenaufnahmen und den Nachweis zu geringer Mengen an Vitamin D im Blut.