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Warum muss ich beim Zähne putzen immer würgen?

Gefragt von: Marianne Harms  |  Letzte Aktualisierung: 24. September 2026
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Der Würgereiz beim Zähneputzen ist ein natürlicher Schutzreflex, der durch Berührung des Gaumens oder der Zunge ausgelöst wird; dagegen helfen Atemtechniken (durch die Nase), Ablenkung (Musik/Singen), ein kleiner Zahnpastakleck auf einer kleineren Bürste, das Neigen des Kopfes nach vorne sowie das Putzen der hinteren Zähne zuerst, während mental strategische Übungen oder Akupressur am Handgelenk zusätzlich unterstützen können, berichtet ilovemysmile.de und Dentcenter Bern.

Warum muss ich beim Zähneputzen immer würgen?

Viele Patienten empfinden während der Zahnbehandlung einen mehr oder weniger stark ausgeprägten Würgereiz. Beim Würgereflex handelt es sich pri- mär um einen natürlichen Abwehr- mechanismus, um den Körper vor dem Eindringen von Fremdkörpern zu schüt- zen und um die Atemwege frei zu halten.

Wie kann man den Würgereiz beim Zähneputzen verhindern?

Desensibilisierung: Ein langsamer, sanfter Ansatz

Bei besonders starkem Würgereiz kann eine schrittweise Desensibilisierung helfen: Beginnen Sie, indem Sie die Zungenspitze kurz mit der Zahnbürste berühren . Verlängern Sie die Entfernung mit der Zeit langsam.

Was kann ich gegen Würgereiz beim Zähneputzen tun?

Was tun gegen Würgereiz beim Zähneputzen? Beim Brechreiz beim Zähneputzen kann es schon helfen, wenn man die Zahnbürste wechselt. Beispielsweise hat eine elektrische Zahnbürste einen kleineren Kopf als eine normale. Dadurch kommt man auch beim Putzen weniger an den weichen Gaumenbereich oder das Zäpfchen.

Was löst Würgereiz aus?

Der Würgereiz wird durch psychologische Faktoren (Angst, Stress, Ekel) und physische Reize (Überempfindlichkeit im Rachen, Berührung des Gaumens/Zungengrunds, Fremdkörpergefühl) ausgelöst, oft als Schutzmechanismus gegen das Verschlucken oder Ersticken, kann aber auch durch Krankheiten wie Reflux, verstopfte Nase oder Medikamente begünstigt werden. Oft verstärkt eine Angst vor dem Würgereiz den Reflex selbst, was besonders bei Zahnarztbesuchen zu einem Teufelskreis führen kann.
 

Zähneputzen - Die richtige Technik ©

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Was löst Würgereiz aus?

Der Würgereflex – auch pharyngealer Reflex genannt – ist eine natürliche Schutzreaktion, die verhindert, dass Fremdkörper in den Rachen und die Atemwege gelangen. Er wird ausgelöst , wenn bestimmte Bereiche im Mund, insbesondere der weiche Gaumen, der hintere Zungenbereich oder die Mandelregion, stimuliert werden .

Wie löst man Würgereiz aus?

Um den Würgereflex zu unterdrücken, helfen Ablenkung durch süße/salzige Zungenspitze, gezielte Atemtechniken (tief durch die Nase einatmen), Akupressurpunkte (z.B. Hand- oder Kinnbereich), sowie das Trainieren des Mundraums (Spiegelübungen, kleine Zahnbürste), während bei stärkeren Problemen auch medizinische Sprays (Betäubung), Lachgas oder Sedierung beim Zahnarzt in Frage kommen. 

Warum muss ich würgen, wenn ich mir die Zähne putze?

Hier sind einige mögliche Ursachen: Empfindlicher weicher Gaumen : Manche Menschen haben von Natur aus einen empfindlicheren weichen Gaumen und neigen daher eher zum Würgereiz. Putztechnik: Zu starkes Putzen im hinteren Zungenbereich oder eine zu kräftige Putztechnik kann den Würgereflex leicht auslösen.

Wie bekomme ich meinen Würgereiz weg?

Gegen Würgereiz helfen vor allem Atemtechniken (tiefe Bauchatmung durch die Nase), Ablenkung (Musik, Gedankenspiele), Akupressur (z.B. am Kinnpunkt) und Entspannung, aber auch spezielle Mittel wie Lachgas, Lokalanästhetika oder Akupunktur bei Zahnarztbesuchen. Auch die richtige Sitzposition oder der Einsatz von Hilfsmitteln wie Kofferdamm können den Reiz mindern, besonders beim Zahnarzt.
 

Was tun gegen ständiges Würgen?

Hilfreich sind auch geruchsarme Zubereitungsweisen (z.B. Dünsten, Kochen) und häufiges Lüften, um Essensgerüche zu vermeiden. Trockene, stärkehaltige Lebensmittel können Erbrechen vorbeugen, z.B. Toast, Cracker, Salzstangen oder Salzbrezeln, Zwieback, Knäckebrot, Löffelbiskuit, Butterkekse.

Warum habe ich einen so starken Würgereiz beim Zähneputzen?

Ein empfindlicher Würgereiz, eine falsche Putztechnik oder ein zu großer Bürstenkopf können die Ursache sein. Manchmal spielen auch Nebenhöhlenprobleme oder Sodbrennen eine Rolle.

Was macht man gegen Würgereiz beim Zahnarzt?

Gegen den Würgereiz beim Zahnarzt helfen lokale Betäubung (Spray/Gel), Lachgas, Akupunktur, spezielle Mittel wie NoGag, das Salz und Zitronensäure enthält, und Ablenkung durch Musik oder Bilder. Moderne Techniken wie digitale Abdrücke und Kofferdam-Tücher reduzieren Reize, in schweren Fällen helfen Sedierung oder Vollnarkose. Auch Entspannungstechniken und Pfefferminzöl können den Würgereflex mindern. 

Wie kann man den Würgereiz unterdrücken?

Probieren Sie den Daumentrick – Eine Studie legt nahe, dass das Falten des linken Daumens in die Handfläche und das Ballen zu einer Faust, während man ihn leicht zusammendrückt, den Würgereflex unterdrücken kann.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei Würgereiz?

Gegen Würgereiz helfen vor allem Atemtechniken (tiefe Bauchatmung durch die Nase), Ablenkung (Musik, Gedankenspiele), Akupressur (z.B. am Kinnpunkt) und Entspannung, aber auch spezielle Mittel wie Lachgas, Lokalanästhetika oder Akupunktur bei Zahnarztbesuchen. Auch die richtige Sitzposition oder der Einsatz von Hilfsmitteln wie Kofferdamm können den Reiz mindern, besonders beim Zahnarzt.
 

Soll man direkt nach dem Aufstehen Zähneputzen?

Natürlich hat nicht jeder morgens so viel Zeit. Deshalb empfehlen wir, direkt nach dem Aufstehen die Zähne zu putzen und erst dann zu frühstücken. So entfernen Sie einerseits die Bakterien, die sich über Nacht im Mund gebildet haben, und vermeiden andererseits, den Zahnschmelz zu beschädigen.

Wie kann ich Brechreiz unterdrücken?

Um Brechreiz zu unterdrücken, helfen frische Luft, Ruhe, Wärme (Wärmflasche), beruhigende Tees (Pfefferminze, Kamille, Ingwer) und tiefe Bauchatmung; bei starken Beschwerden können Medikamente (Antiemetika) mit Wirkstoffen wie Ingwer, Dimenhydrinat oder ärztlich verschriebenen Mitteln helfen, sowie Akupressurpunkte stimulieren und bei Reiseübelkeit sich hinlegen oder ein Nickerchen machen.
 

Was tun bei Würgereiz beim Zähneputzen?

Sehr effektiv kann die Akupunktur kann diesen Reiz unterdrücken. diesen Reiz völlig ausschalten. Bei uns in der Praxis besteht außerdem die Möglichkeit, anstatt der Akupunkturnadel, mit einem Softlaser den Punkt am Meridian zu stimulieren und so den Würgereiz auszuschalten.

Kann man sich den Würgereiz entfernen lassen?

Bei Patienten mit stärkerem, eventuell sogar in Brechreiz mündendem Würgereiz können spezielle Sedierungsmethoden, zum Beispiel mit Lachgas, angewandt werden. Stehen aufwendigere Behandlungen an, die mehr Zeit benötigen, kann auf eine Narkose zurückgegriffen werden.

Warum habe ich immer Würgerereiz?

Ein ständiger Würgereiz hat oft harmlose, aber auch ernstere Ursachen: Stress, Angst, Ekel und psychische Belastungen sind häufige Auslöser, aber auch Verdauungsprobleme wie Reflux, Magen-Darm-Infekte, Migräne, bestimmte Medikamente, Genussmittel oder ein überempfindlicher Rachenraum (z.B. durch Anatomie oder Reiz) können eine Rolle spielen; auch im Zahnarztbereich ist ein starker Würgereflex bekannt. Wichtig ist die Abklärung durch einen Arzt, um die genaue Ursache festzustellen und eine passende Behandlung zu finden. 

Warum würge ich beim Zähneputzen?

Zahnbürste und Zahnpasta

Ein Mund voller Zahnpastaschaum löst oft Würgen aus. Geben Sie deshalb nur einen ganz kleinen Klacks Zahnpasta auf die trockene Zahnbürste. So bildet sich weniger Schaum.

Warum schlechte Zähne trotz Putzen?

Schlechte Zähne trotz Putzen können viele Ursachen haben, darunter falsche Putztechnik, Genetik, Ernährung (Zucker, Säure), Rauchen, bestimmte Medikamente, Stress oder zugrunde liegende Krankheiten (wie Diabetes, Magenprobleme), die den Speichelfluss oder die Zahnschmelzstruktur beeinträchtigen. Wichtig sind neben dem Putzen die richtige Technik, Zahnseide, eine zuckerarme Ernährung und regelmäßige Zahnarztbesuche zur professionellen Reinigung, um Probleme wie Karies und Zahnfleischerkrankungen frühzeitig zu erkennen.
 

Was passiert, wenn ich mir einmal nicht die Zähne putze?

Plaque und Zahnstein entwickeln sich

Das erste, was Sie bemerken würden, wenn Sie Ihre Zähne nicht putzen, ist eine Zunahme der Plaquebildung. Plaque bildet sich innerhalb weniger Minuten nach jeder Mahlzeit... und sie verkalkt innerhalb von mindestens 24 Stunden.

Was hilft gegen Würgen beim Zahnarzt?

Gegen den Würgereiz beim Zahnarzt helfen lokale Betäubung (Spray/Gel), Lachgas, Akupunktur, spezielle Mittel wie NoGag, das Salz und Zitronensäure enthält, und Ablenkung durch Musik oder Bilder. Moderne Techniken wie digitale Abdrücke und Kofferdam-Tücher reduzieren Reize, in schweren Fällen helfen Sedierung oder Vollnarkose. Auch Entspannungstechniken und Pfefferminzöl können den Würgereflex mindern. 

Welche Ursachen kann Würgereiz durch Stress haben?

Ja, Stress kann einen starken Würgereiz auslösen, weil der Körper in den „Fluchtmodus“ schaltet, Stresshormone freisetzt und die Verdauung beeinflusst, was zu Übelkeit, Brechreiz und Magen-Darm-Problemen führt, da das Verdauungssystem schlechter durchblutet wird und der Nervenfluss gestört ist. Entspannungstechniken (tiefes Atmen, progressive Muskelentspannung), Stressbewältigung und eine gesunde Lebensweise helfen, diesen Zusammenhang zu durchbrechen.
 

Welches Medikament unterdrückt Würgereiz?

Medikamente gegen Würgereiz wirken je nach Ursache, oft über das Brechzentrum im Gehirn (z.B. mit Dimenhydrinat/Reisetabletten), oder durch Betäubung des Rachens (z.B. Lokalanästhetika wie Xylocain beim Zahnarzt). Man unterscheidet schulmedizinische Mittel (Antiemetika, Metoclopramid, Domperidon) und pflanzliche Präparate (Ingwer, Pfefferminze), während beim Zahnarzt auch Lachgas oder spezielle Sprays helfen können.