Zum Inhalt springen

Warum ist mir immer so schnell warm?

Gefragt von: Jens-Uwe Krause  |  Letzte Aktualisierung: 14. Februar 2026
sternezahl: 4.9/5 (49 sternebewertungen)

Schnell warm wird einem oft wegen hormoneller Schwankungen (Wechseljahre, Zyklus), Stress, Stoffwechselaktivität, Medikamenten, Körperbau (viel Muskelmasse) oder Gesundheitsproblemen wie Schilddrüsenüberfunktion, aber auch durch äußere Faktoren wie Kleidung, Raumtemperatur oder späte Bewegung. Der Körper reguliert Wärme über Schwitzen und Hautdurchblutung, was bei Überlastung oder bestimmten Bedingungen schneller zu einem Hitzegefühl führt.

Wieso wird mir so schnell warm?

Sowohl Männer als auch Frauen können von allgemeinen Ursachen der Hitzewallungen betroffen sein. Gründe sind zum Beispiel der Lebensstil, Stress, Allergien oder chronische Erkrankungen. Die Art und Weise der Ernährung kann Hitzewallungen begünstigen.

Wie nennt man Menschen, denen immer warm ist?

Definition. Bei gleichwarmen oder homoiothermen Lebewesen, z. B. beim Menschen, bleibt die Körpertemperatur in einem größeren Bereich der Außentemperatur konstant.

Warum ist manchen Menschen schneller warm?

Körperbau, Alter, Geschlecht und andere Faktoren

Dickere Menschen vertragen Hitze tatsächlich schlechter. Doch das liegt weniger daran, dass Fett isoliert, sondern vielmehr daran, dass sie mehr Gewicht bewegen müssen. Jede Bewegung erfordert mehr Energie – und damit steigt die Körpertemperatur stärker.

Was tun, wenn einem immer zu warm ist?

Was tun bei Hitze?

  1. Passen Sie Ihren Alltag bei einer Hitzewelle an. ...
  2. Halten Sie Ihre Wohnung und sich selbst möglichst kühl.
  3. Trinken Sie ausreichend – am besten Wasser und ungesüßte Tees.
  4. Sorgen Sie für Sonnenschutz, wenn Sie ins Freie gehen.
  5. Achten Sie auf sich und andere, vor allem aber auf Kinder und ältere Menschen.

Diese 7 Krankheiten könnten hinter häufigem Frieren stecken ❄️❌

30 verwandte Fragen gefunden

Was ist eine gestörte Wärmeregulation?

Schwitzen oder Frieren sind vollkommen normale Körperfunktionen, die dazu dienen, eine gleichbleibende Körpertemperatur aufrechtzuerhalten und sind deswegen erst einmal unbedenklich. Wenn man jedoch zu stark schwitzt oder friert, kann das ein Anzeichen für eine gestörte Thermoregulation sein.

Bei welchen Erkrankungen gibt es Hitzewallungen?

Typische Ursachen von Hitzewallungen bei Frauen sind hormonelle Schwankungen – zum Beispiel aufgrund der Wechseljahre, einer Schwangerschaft oder des normalen Menstruationszyklus. Bei Männern können die männlichen Wechseljahre (Andropause) oder eine Prostatakrebstherapie gelegentlich Hitzewallungen auslösen.

Warum wird mir so schnell so heiß?

Überhitzung kann viele Ursachen haben. Dazu gehören Erkrankungen wie Diabetes oder Schilddrüsenprobleme, aber auch Stress oder Angstzustände . Sie kann auch in den Wechseljahren oder im höheren Alter auftreten. Jeder Körper ist anders, und manche neigen einfach zu Überhitzung.

Warum ist mir warm, obwohl es kalt ist?

Wenn Ihnen trotz Kälte warm ist, kann das an Hormonschwankungen, Stress, später Aktivität/schwerem Essen, Infekten (Fieber/subfebrile Temperaturen), durchblutungsfördernden (oder verengenden) Faktoren oder sogar der Kleidung liegen, da der Körper Wärme produziert (Stoffwechsel, Muskeln) oder schlecht ableitet, was auch paradoxes Kältegefühl verursachen kann.
 

Was bedeutet es, wenn der Körper einer Person immer warm ist?

Hitzegefühl kann ein natürliches Symptom der Wechseljahre oder eine Reaktion auf bestimmte Speisen oder Getränke sein . Es kann aber auch auf eine zugrunde liegende Erkrankung hinweisen, beispielsweise auf eine Schilddrüsenunterfunktion. (Bei einer Schilddrüsenüberfunktion, also einem Überschuss an Schilddrüsenhormonen, werden die Körperfunktionen beschleunigt.)

Warum ist manchen Menschen immer wärmer als anderen?

Muskeln verbrauchen mehr Energie als Fett, und diese Energie wird in Wärme umgewandelt . Wenn Sie also mehr Muskelmasse haben oder einen von Natur aus schnelleren Stoffwechsel, bemerken Sie möglicherweise, dass Ihnen mehr Wärme entsteht als den meisten anderen.

Was sind die Ursachen für Wärmeempfindlichkeit?

Eine Wärmeintoleranz kann durch verschiedene Ursachen bedingt sein, z.B.:

  • Hyperthyreose.
  • Morbus Basedow.
  • Hyperkinetisches Herzsyndrom.
  • Klimakterium.
  • Psychische Aufregung.

Welches Organ im Körper produziert Wärme?

Im Körperkern liegen die Organe mit hohem Energieumsatz (Herz, Leber, Niere und Gehirn), welche die Orte der Wärmebildung darstellen. Ihre Masse macht beim Menschen nur 8 % der Körpermasse aus, ihr Anteil am Energieumsatz eines Ruhenden beträgt aber mehr als 70 %.

Welcher Tumor macht Hitzewallungen?

Brustkrebs – Doktoren unterschätzen Hitzewallungen. Bei vielen Frauen mit Brustkrebs wächst der Tumor unter Hormoneinfluss. Die Antihormontherapie ist eine wichtige Therapiesäule.

Was ist ein gestörtes Temperaturempfinden?

Ein gestörtes Temperaturempfinden ist eine Form der Sensibilitätsstörung, bei der das Gehirn Wärme und Kälte nicht mehr richtig wahrnimmt, oft verursacht durch Schädigungen der peripheren Nerven (Polyneuropathie), häufig durch Diabetes oder Alkohol, aber auch durch andere Krankheiten wie MS oder Parkinson. Dies kann gefährlich sein, da man Verbrennungen oder Erfrierungen unbemerkt erleiden kann, aber auch zu Kribbeln, Brennen oder Taubheitsgefühlen führen. Eine Abklärung beim Arzt ist wichtig, um die Ursache zu finden und Folgeschäden zu vermeiden, da die zugrundeliegenden Erkrankungen behandelt werden müssen.
 

Warum wird mir im Bett immer zu warm?

Wenn Ihnen immer warm im Bett ist, liegt es oft an der Bettwäsche, der Raumtemperatur, späten Mahlzeiten/Sport, Stress oder hormonellen Schwankungen (Wechseljahre, Periode, Schwangerschaft); atmungsaktive Materialien (Baumwolle, Leinen), eine kühlere Schlafumgebung (15-19°C) und das Vermeiden von schweren Mahlzeiten und Alkohol vor dem Schlafen können Abhilfe schaffen. Bei anhaltenden Beschwerden sollte ein Arzt aufgesucht werden, da auch Krankheiten (Infektionen, Schilddrüse) oder Medikamente eine Rolle spielen können.
 

Warum ist mir ständig zu warm?

Wenn Ihnen immer zu warm ist, kann das viele Gründe haben – von Lebensstil (schwere Mahlzeiten, Koffein, späte Bewegung) über hormonelle Veränderungen (Wechseljahre, Periode, Schwangerschaft) bis hin zu medizinischen Ursachen wie einer Schilddrüsenüberfunktion oder Diabetes, oder einfach an zu warmer Kleidung und Umgebungsbedingungen liegen; versuchen Sie es mit leichter Kleidung, viel Wasser trinken und kühlen Umschlägen, aber bei anhaltenden Beschwerden sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um ernstere Erkrankungen auszuschließen.
 

Welcher Mangel löst starkes Schwitzen aus?

Magnesiummangel: Ein Mangel an Magnesium kann zu übermäßigem Schwitzen führen, da Magnesium für die Regulation der Körpertemperatur und die Funktion der Schweißdrüsen wichtig ist. Kalziummangel: Kalzium spielt eine Rolle bei der Steuerung der Muskelkontraktion, einschließlich der Schweißdrüsenmuskulatur.

Warum ist mir heiß, aber kein Fieber?

Die erhöhte Temperatur ist noch kein Fieber, zeigt aber eine Reaktion des Körpers an, meist gegen eine Infektion. Subfebrile Temperaturen können häufig bei einer Erkältung auftreten, bei der zumindest Erwachsene selten echtes Fieber haben.

Warum wird mir so schnell heiß?

Nicht atmungsaktive Bettwäsche und Schlafbekleidung können Wärme einschliessen und dazu führen, dass uns im Schlaf zu heiss wird. Die Folge sind Schweissausbrüche. Trägt man dann die falschen Stoffe auf der Haut, fühlt man sich schnell nass und kalt. Das gilt das ganze Jahr über, vor allem aber im Sommer.

Welcher Mangel löst Hitzewallungen aus?

Der reduzierte Östrogenspiegel führt z.B. häufig zu Zyklusstörungen, Hitzewallungen, Scheidentrockenheit und Osteoporose. Ein Östrogenmangel tritt aber nicht zwangsläufig erst in den Wechseljahren auf. Auch junge Frauen können unter einem zu niedrigen Östrogenspiegel leiden.

Bei welchen Krankheiten hat man Schweißausbrüche?

Starkes Schwitzen kann harmlos sein, aber auch ein Symptom für zugrundeliegende Krankheiten wie hormonelle Störungen (z.B. Schilddrüsenüberfunktion, Diabetes, Menopause), Infektionen (z.B. Tuberkulose, HIV), Herz-Kreislauf-Probleme, Autoimmunerkrankungen oder Tumore (z.B. Lymphome) sein; auch bestimmte Medikamente oder psychische Ursachen wie Stress können die Ursache sein, wobei die krankhafte Form des übermäßigen Schwitzens als Hyperhidrose bezeichnet wird. 

Welches Hormon fehlt bei Hitzewallung?

Bei Hitzewallungen fehlt hauptsächlich das Hormon Östrogen, dessen Abfall in den Wechseljahren die Wärmeregulierung im Gehirn stört und zu plötzlich einsetzenden Hitzegefühlen führt. Auch ein Mangel an Progesteron (Gelbkörperhormon) oder Schwankungen bei Stresshormonen wie Adrenalin können eine Rolle spielen, aber Östrogen ist der Hauptauslöser.
 

Welches Organ regelt den Wärmehaushalt?

Die Temperatur im Körperinneren wird von einem Teil des Gehirns geregelt, dem Hypothalamus. Der Hypothalamus überprüft die aktuelle Temperatur und vergleicht sie mit der normalen von etwa 37° C. Ist die Körperinnentemperatur zu niedrig, sorgt er dafür, dass der Körper Wärme bildet und diese hält.

Warum macht mich die Hitze so fertig?

Eine Hitzeerschöpfung entsteht, wenn der Körper hohen Außentemperaturen ausgesetzt ist und mit zu wenig Flüssigkeit und Elektrolyten versorgt wird. Die Folge: Dein Körper kann nicht genug schwitzen, um sich abzukühlen und es kommt zu verschiedenen unspezifischen Beschwerden.

Nächster Artikel
Wie haben Vögel Verkehr?