Warum bekommt man Risse in der Ferse?
Gefragt von: Brigitta Stumpf | Letzte Aktualisierung: 14. September 2026sternezahl: 4.5/5 (33 sternebewertungen)
Rissige Fersen entstehen hauptsächlich durch Trockenheit, die zu spröder, unelastischer Haut führt, kombiniert mit Druck und Reibung, etwa durch falsche Schuhe oder langes Stehen. Begünstigt wird dies durch mangelnde Fußpflege, das Tragen von offenen Schuhen, Barfußlaufen, Alterungsprozesse sowie Erkrankungen wie Diabetes, Schilddrüsenunterfunktion oder Hautkrankheiten wie Schuppenflechte (Psoriasis) und Neurodermitis. Auch Nährstoffmangel und Übergewicht können eine Rolle spielen, da die Haut an Elastizität verliert und einreißt, was schmerzhaft sein kann und Infektionen begünstigt.
Welcher Mangel bei rissigen Fersen?
Rissige Fersen (Schrunden) können durch einen Mangel an bestimmten Nährstoffen wie Zink, Vitamin A, C, E und B-Vitaminen (Niacin, Biotin) verursacht werden, die die Hautelastizität und Feuchtigkeitsregulierung beeinträchtigen. Oft stecken aber auch Feuchtigkeitsmangel, Alterung, falsche Schuhe oder Erkrankungen wie Diabetes dahinter, weshalb eine ganzheitliche Betrachtung von Ernährung, Pflege und Lebensstil wichtig ist.
Was macht man gegen Risse in der Ferse?
Um Risse in der Ferse wegzubekommen, müssen Sie die Haut intensiv mit feuchtigkeitsspendenden Cremes (besonders mit Urea, Glycerin, Aloe Vera) pflegen, überschüssige Hornhaut vorsichtig entfernen (z.B. nach einem Fußbad mit Bimsstein/Feile) und die Füße weich halten, am besten über Nacht mit reichhaltiger Salbe und Baumwollsocken einpacken, wobei bei tiefen oder entzündeten Rissen ein Podologe oder Arzt aufgesucht werden sollte.
Welches Vitamin fehlt Ihnen bei rissigen Fersen?
Fehlen dem Körper wichtige Nährstoffe wie Vitamin E, Vitamin C und bestimmte B-Vitamine , kann die Haut trocken, rau und rissig werden. Diese Mängel beeinträchtigen die Fähigkeit der Haut, sich selbst zu regenerieren und Feuchtigkeit zu speichern, was zu Rissen an den Fersen führen kann.
Wie gehen Schrunden weg?
Um Schrunden zu entfernen, weicht man die Haut durch warme Fußbäder auf und trägt anschließend mit Bimsstein, Hornhautfeile oder speziellen Produkten die verhornte Haut sanft ab, gefolgt von intensiver Pflege mit Urea- oder Feuchtigkeitscremes, um die Haut zu regenerieren und neuen Rissen vorzubeugen; bei tiefen, blutenden oder entzündeten Schrunden ist ein Besuch beim Hautarzt oder medizinischen Fußpfleger ratsam, um Infektionen zu vermeiden.
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Welches Vitamin fehlt bei Schrunden?
Ja, Vitaminmangel kann zu Schrunden (rissiger Haut) führen, insbesondere ein Mangel an Vitamin A, C, E und bestimmten B-Vitaminen (wie Niacin/B3, Biotin/B7) sowie Mineralstoffen wie Zink, da diese die Hautelastizität und Feuchtigkeit beeinträchtigen, was zu Trockenheit und Rissen führt. Häufige Ursachen sind aber auch äußere Faktoren, Krankheiten oder eine einseitige Ernährung, weshalb ein Arztbesuch bei hartnäckigen Schrunden ratsam ist, um die genaue Ursache zu klären.
Welcher Vitaminmangel verursacht Hautrisse?
Ein Mangel an den Vitaminen B3, C und E verringert die Hautfeuchtigkeit, Elastizität und Regenerationsfähigkeit, was zu Trockenheit und Rissen der Haut an den Füßen führt.
Was sagen rissige Fersen über Ihre Gesundheit aus?
Alternde Haut – Dicke, trockene und schuppige Haut verliert mit zunehmendem Alter an Elastizität, wodurch Risse häufiger auftreten können. Erkrankungen – Fußpilz, Schuppenflechte, Ekzeme, Schilddrüsenerkrankungen, Diabetes und einige andere Hauterkrankungen können die Ursache für rissige Fersen sein .
Was sind die häufigsten Ursachen für rissige Fersen?
Rissige Fersen (Schrunden) entstehen hauptsächlich durch Trockenheit, mangelnde Pflege und Druck/Reibung, wodurch die Haut an Elastizität verliert, verdickt (Hornhaut) und schließlich einreißt. Häufige Ursachen sind falsches Schuhwerk (offene Schuhe), langes Stehen, unzureichende Feuchtigkeitspflege, aber auch Erkrankungen wie Diabetes, Schilddrüsenunterfunktion, Neurodermitis oder Fußpilz sowie Nährstoffmangel können eine Rolle spielen.
Können Leberprobleme rissige Fersen verursachen?
Rissige Fersen können auch auf eine Leberfunktionsstörung hindeuten , da Durchblutungsstörungen und Dehydrierung, die mit Leberproblemen einhergehen, zu trockener, rissiger Haut führen können. Ein weiteres Anzeichen sind weiße Nagelbetten, die auf eine mangelnde Durchblutung oder einen durch eine Lebererkrankung bedingten niedrigen Eiweißspiegel hinweisen können.
Ist Barfußlaufen schädlich für rissige Fersen?
Bestimmte Lebensgewohnheiten und das Schuhwerk können rissige Fersen verschlimmern: Barfußlaufen ist eine häufige Ursache, insbesondere auf harten Oberflächen wie Beton oder Fliesen . Dadurch entstehen übermäßige Reibung und Belastung der Fersen, was zu Trockenheit und Rissen führt.
Welche Salbe bei Risse in der Ferse?
Die Hansaplast Schrundensalbe Repair & Care übernimmt diese Aufgabe effektiv. Die Formel mit Panthenol und Bisabolol regeneriert aktiv extrem trockene, rissige Haut an den Füßen und macht die Haut zart und geschmeidig. In klinischen Studien wurden bereits nach vier Tagen* sichtbare und spürbare Ergebnisse nachgewiesen.
Wie heilt man tiefe Risse in den Fersen?
Solange die Haut noch feucht ist, tragen Sie eine reichhaltige, ölhaltige Creme oder Vaseline (z. B. Aquaphor Heilsalbe) auf . Ziehen Sie anschließend Baumwollsocken an. Sie können versuchen, Ihre Fersen mit einem flüssigen Pflaster oder Hautkleber zu schützen, um die Risse zu verschließen.
Wie bekomme ich Risse in der Ferse weg?
Um Risse in der Ferse wegzubekommen, müssen Sie die Haut intensiv mit feuchtigkeitsspendenden Cremes (besonders mit Urea, Glycerin, Aloe Vera) pflegen, überschüssige Hornhaut vorsichtig entfernen (z.B. nach einem Fußbad mit Bimsstein/Feile) und die Füße weich halten, am besten über Nacht mit reichhaltiger Salbe und Baumwollsocken einpacken, wobei bei tiefen oder entzündeten Rissen ein Podologe oder Arzt aufgesucht werden sollte.
Welche Krankheit verursacht trockene, rissige Fersen?
Zu den Hauptursachen für trockene, rissige Fersen zählen verschiedene Faktoren: Grunderkrankungen wie Fettleibigkeit, Ekzeme, Diabetes, Sjögren-Syndrom, Schilddrüsenunterfunktion und juvenile Plantardermatose .
Welches Hormon verursacht rissige Fersen?
Forschungen deuten darauf hin, dass die Schilddrüse eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Fersenrissen spielen könnte. Eine Schilddrüsenunterfunktion kann zu einem Hormonungleichgewicht führen, das diese Erkrankung begünstigen kann.
Sind rissige Fersen ein Symptom von Diabetes?
Die Antwort lautet ja. Trockene, rissige Fersen können zwar durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie z. B. Kälte, Dehydrierung, zu langes Baden oder Duschen bei heißem Wasser und die Verwendung aggressiver Seifen, aber sie können auch eines der ersten Anzeichen für Diabetes oder eine Schilddrüsenerkrankung sein .
Welches Vitamin fehlt bei rissigen Fersen?
Rissige Fersen können durch Mangel an bestimmten Vitaminen und Nährstoffen verursacht oder verschlimmert werden, insbesondere durch Vitamin A, E, C, B-Vitamine (Niacin, Biotin) sowie Zink und Omega-3-Fettsäuren, da diese die Hautbarriere und Feuchtigkeitsregulation beeinflussen. Eine ausgewogene Ernährung mit diesen Stoffen, gepaart mit guter Feuchtigkeitspflege, kann helfen, die Hautelastizität zu verbessern und Rissen vorzubeugen.
Was tun bei offener Ferse?
Um eine offene Wunde an der Ferse zu behandeln, reinigen Sie sie vorsichtig, stillen Sie eventuelle Blutungen mit Druck, schützen Sie sie mit einer nicht haftenden Wundauflage, fixieren Sie diese mit einem Verband und entlasten Sie die Ferse durch Hochlagern oder spezielle Polsterung, um Druck zu vermeiden und die Heilung zu fördern; bei tiefen Wunden, Anzeichen einer Infektion (Eiter, starke Rötung) oder wenn die Blutung nicht stoppt, ist ein Arztbesuch unerlässlich.
Welches Vitamin ist gut gegen rissige Fersen?
Ein Mangel an Vitamin B3 kann zu Pellagra führen, die sich durch trockene und rissige Fersen äußert. Vitamin B3, ein wasserlösliches Vitamin des B-Komplexes, spielt eine Rolle bei der Umwandlung von Nahrung in Energie und unterstützt den Körper bei der Verwertung von Proteinen und Fetten für gesunde Haut, Haare und ein starkes Nervensystem.
Was bedeuten Risse in den Fersen?
Rissige Fersen entstehen hauptsächlich durch Trockenheit, die zu spröder, unelastischer Haut führt, kombiniert mit Druck und Reibung, etwa durch falsche Schuhe oder langes Stehen. Begünstigt wird dies durch mangelnde Fußpflege, das Tragen von offenen Schuhen, Barfußlaufen, Alterungsprozesse sowie Erkrankungen wie Diabetes, Schilddrüsenunterfunktion oder Hautkrankheiten wie Schuppenflechte (Psoriasis) und Neurodermitis. Auch Nährstoffmangel und Übergewicht können eine Rolle spielen, da die Haut an Elastizität verliert und einreißt, was schmerzhaft sein kann und Infektionen begünstigt.
Kann sich eine rissige Ferse entzünden?
Schwere Fälle von Fersenrissen können zu Infektionen, einschließlich Zellulitis (einer häufigen bakteriellen Hautinfektion), führen . Auch für Menschen mit neuropathischen (Nerven-)Schäden können Fersenrisse schwerwiegende Folgen haben.
Welcher Vitaminmangel verursacht Hautrisse?
Dermatologische Manifestationen eines Vitamin-C -Mangels resultieren aus Defekten in der Bindegewebsentwicklung und umfassen raue Haut, follikuläre Hyperkeratose, gekräuseltes Haar, perifollikuläre Blutungen, Neigung zu Blutergüssen, Petechien und Hautrisse.
Kann ein Vitamin-B12-Mangel zu Gelenkrissen führen?
Vitamin B12: Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu Nerven- und Gelenkproblemen führen und manchmal auch zu Knack- oder Knallgeräuschen beitragen .
Welcher Nährstoffmangel bei rissiger Haut?
Trockene und rissige Haut, Spannungsgefühl und Juckreiz können auf einen Mangel an dem Spurenelement Zink hindeuten. Abhilfe schaffen vor allem Roggen- und Weizenkeimlinge, Kürbis- und Sonnenblumenkerne, Hartkäse, Fisch und Fleisch sowie Haferflocken und Linsen.
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