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Ist meine Matratze zu hart oder zu weich?

Gefragt von: Knut Schütte-Mai  |  Letzte Aktualisierung: 28. August 2022
sternezahl: 4.1/5 (36 sternebewertungen)

Machen Sie den Test: Passt beim Liegen im Bereich der Lenden- und Halswirbelpartie zwischen Rücken und Matratze eine Hand, ist die Unterlage zu hart. Seitenschläfer haben dann die richtige Matratze, wenn ihre Wirbelsäule beim Liegen eine gerade Linie bildet. Ist die Matratze zu weich, hängt die Wirbelsäule durch.

Was passiert wenn eine Matratze zu hart ist?

Bei einer zu harten Matratze liegt Ihr Rücken gerade auf. Die Belastung ist für die Wirbelsäule unnatürlich hoch, worauf sie mit Schmerzen reagiert. Schlafen Sie regelmäßig auf einer zu harten Matratze, werden die Rückenschmerzen chronisch und zum dauerhaften Begleiter.

Ist es gesund auf einer harten Matratze zu schlafen?

Ist eine feste Matratze gesünder? NEIN! Auf keinen Fall! Eine feste Matratze übt Druck auf Gelenke, Gefäße und Muskulatur aus sorgt langfristig für gesundheitliche Schädigungen.

Sollte man hart oder weich schlafen?

Eine zu weiche Matratze sinkt zu weit ein und kann weder Becken noch Schultern ausreichend stützen. Die Wirbelsäule hängt durch, Verspannungen und Schmerzen sind die Folge. Handelt es sich um eine zu harte Bettunterlage, ist die Belastung für Schultern und Becken zu groß.

Welche Beschwerden bei falscher Matratze?

Verspannungen durch falsche Schlafpositionen

Die Folge ist eine Überlastung der Nackenmuskulatur, welche schmerzhafte und quälende Verspannungen im Nackenbereich verursacht. Auch wenn Sie auf einem stets angewickelten Unterarm liegen, überlasten Sie die Schulter- und dessen Muskulatur.

So schadet dir die falsche Matratze (bist du betroffen?)

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Habe ich die falsche Matratze?

Müdigkeit am Tag, Konzentrationsprobleme, schlechte Laune, Antriebslosigkeit, Verspannungen und Schmerzen – all das sind bekannte Folgen eines dauerhaft schlechten Schlafes auf einer nicht mehr geeigneten Matratze.

Was ist besser für den Rücken harte oder weiche Matratze?

Entscheidend für erholsamen und gesunden Schlaf ist, dass der Körper ergonomisch-orthopädisch korrekt und möglichst druckpunktfrei gelagert wird. Und das hat mit harter oder weicher Matratze bzw. dem Härtegrad bei Rückenschmerzen überhaupt nichts zu tun!

Ist eine härtere Matratze besser?

Lange galt eine harte Matratze als die optimale Unterlage. Dies auch im Zusammenhang mit Rückenbeschwerden, denen mit einer harten Matratze entgegengewirkt werden sollte. Das wurde mittlerweile mehrfach widerlegt: Die optimale Matratze ist nämlich weder zu weich noch zu hart und passt sich der Wirbelsäule an.

Wie hart darf eine Matratze sein?

Machen Sie den Test: Passt beim Liegen im Bereich der Lenden- und Halswirbelpartie zwischen Rücken und Matratze eine Hand, ist die Unterlage zu hart. Seitenschläfer haben dann die richtige Matratze, wenn ihre Wirbelsäule beim Liegen eine gerade Linie bildet. Ist die Matratze zu weich, hängt die Wirbelsäule durch.

Kann eine zu weiche Matratze Rückenschmerzen verursachen?

Eine zu weiche Matratze kann dies allerdings nicht erfüllen. Schwere Körperstellen versinken in der Matratze in einer Art Kuhle, sodass die für die Wirbelsäule wichtige Stütze nicht gewährleistet wird. Durch diese starke Verkrümmung kann es zu langfristigen Rückenschmerzen kommen.

Kann man sich an eine harte Matratze gewöhnen?

Wie lange es dauern kann, bis man sich an die neue Matratze gewöhnt hat, lässt sich nicht pauschal sagen. Meist dauert die Gewöhnungsphase zwischen zwei und sechs Wochen. Menschen, die sich im Schlaf viel bewegen, gewöhnen sich in der Regel schneller an ihre neue Schlafunterlage.

Welche Matratze empfehlen Ärzte?

Vorteile: Viele Orthopäden raten zu einer Latex-Matratze, weil sie für eine ausgewogene Position der Wirbelsäule wie im Stand sorgt. Dazu darf der Körper nicht zu stark einsinken, da dies die Bewegung im Schlaf einschränken würde.

Welche Härte bei Rückenschmerzen?

Bei zu weichen Matratzen ist die Stützfunktion nach kurzer Nutzung bereits erschöpft und Rückenschmerzen können die Folge sein. Rückenexperten raten eher zu etwas härteren Matratzen. Häufig sind Matratzen mit den Härtegraden 2 und 3 die richtige Wahl.

Wie lange dauert es bis eine Matratze weicher wird?

Wird eine Matratze mit der Zeit weicher? Ja, Matratzen werden nach etwa 4 – 6 Wochen etwas weicher. Matratzen gewöhnen sich an die neue Umgebung und Anforderungen (Temperatur, Luftfeuchtigkeit und die neue Belastung).

Was passiert wenn die Matratze zu weich ist?

Eine zu weiche Matratze ist mit einer Hängematte vergleichbar. Der Körper versinkt darin in einer Art Kuhle, das Umdrehen fällt ebenso schwer wie das ruhige Schlafen, denn die für die Wirbelsäule so wichtige Stütze fehlt. Bei einer zu weichen Matratze neigt der Rücken dazu, sich zu stark zu krümmen.

Welche Matratze ist besser fest oder Mittelfest?

Entspricht es in etwa dem Körpergewicht, eignet sich eine mittelfeste Matratze. Und eine feste Matratze ist die beste Wahl, wenn das Ergebnis unter dem Körpergewicht liegt. Würde man rein von Körpergewicht und -größe ausgehen, bräuchte die Person somit eine eher feste Matratze, um gesund und bequem zu liegen.

Welche Matratze für Seitenschläfer mit Rückenschmerzen?

Kaltschaummatratzen sind für Seitenschläfer meistens besonders gut geeignet. Auch Multi-Zonen-Formschaummatratzen können die Bedürfnisse von Seitenschläfern erfüllen. Diese Matratzen sind etwas weicher und elastischer, wodurch Schultern und Hüften optimal einsinken können.

Kann eine Matratze krank machen?

Die winzigen Spinnentierchen nisten sich etwa in Matratzen ein. Bei Allergikern löst der Kot der Hausstaubmilben Beschwerden aus. Mit der Folge, dass Hausstaub auf Dauer einen regelrecht krank machen kann.

Welche Matratze ist für Rückenprobleme am besten?

Wer unter Rückenschmerzen leidet und eine Federkernmatratze bevorzugt, dem empfehlen wir eine Taschenfederkernmatratze. Durch die Verarbeitung der Federkerne in kleinen Täschchen können die Federn nicht verrutschen, wodurch die Punktelastizität erhöht wird. Gerade für Rücken- und Bauchschläfer ist das ein Vorteil.

Was für eine Matratze ist am besten für den Rücken?

Im Allgemeinen eignen sich Viscoschaummatratzen bei Rückenschmerzen am besten. Eine Viscoschaummatratze passt sich komplett Ihrem Körper an und verteilt den Druck optimal. Da der Rücken optimal unterstützt wird, ist diese Matratzenart ideal für Menschen mit chronischen Rückenschmerzen.

Welche Matratze bei Rücken und Hüftschmerzen?

Der knappe Testsieger – die Kaltschaum-Matratze „orthowell comfort“ ist eine gute Wahl für Personen, die mit Rückenproblemen zu kämpfen haben. Sie bietet auch in Seitenlage eine optimale Körperstützung und lagert die Wirbelsäule ergonomisch korrekt.

Welche Matratzen sind ungesund?

Vor allem Federkernmatratzen sollen sich aufgrund ihres metallischen Innenlebens angeblich negativ auf uns Menschen auswirken. Schuld daran seien eine Magnetisierung der Matratzen oder eine Verstärkung von Elektrosmog durch das verwendete Metall.

Wie teuer ist eine gute Matratze?

Eine weiche gute Matratze kostet in der Regel mehr als eine feste gute Matratze. Weiche Einzelmatratzen mit guter Anpassungsfähigkeit erhält man ab 400 € bis 500 € bei einem Standardmass von 90 x 200 cm. Feste gute Matratzen kosten tendenziell weniger: eine gute feste Matratze gibt es bereits ab 250 € bis 270 €.