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Habe ich ADHS oder Depression?

Gefragt von: Olga Schumann  |  Letzte Aktualisierung: 28. Mai 2026
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Ob du ADHS oder Depressionen hast, lässt sich nicht selbst entscheiden, da sich Symptome wie Konzentrationsprobleme und Stimmungsschwankungen überschneiden können und beide oft zusammen auftreten; eine professionelle Diagnose bei einem Facharzt (Psychiater/Psychotherapeut) ist unerlässlich, um die genaue Ursache zu klären, da ADHS zu Niedergeschlagenheit und Depressionen zu Aufmerksamkeitsstörungen führen können, aber die Art der Stimmungswechsel (situativ bei ADHS vs. anhaltend bei Depression) und die Ursache der Konzentrationsprobleme (Reizbarkeit/Langeweile bei ADHS vs. Teil der depressiven Kernsymptomatik bei Depression) wichtige Unterscheidungsmerkmale sind.

Habe ich Depressionen oder ADHS?

Uncharakteristisch für ADHS ist eine durchgehend niedergeschlagene Stimmung für einen Zeitraum von mehr als zwei Wochen. Bei der Depression sind wiederum Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen nicht überdauernd und beginnen erst im späteren Lebensalter.

Woran erkennt man, ob man ADHS oder Depressionen hat?

ADHS und Depressionen weisen zwar einige ähnliche Symptome auf, sind aber dennoch unterschiedliche Erkrankungen mit wesentlichen Unterschieden. Ein Hauptunterschied liegt in der Art der Stimmungsschwankungen. Bei ADHS sind Stimmungsschwankungen oft vorübergehend und situationsbedingt, während Depressionen mit einem anhaltenden und tiefgreifenden Gefühl von Traurigkeit oder Interessenverlust einhergehen .

Welche Diagnose wird oft mit ADHS verwechselt?

Krankheiten wie Autismus-Spektrum-Störung (ASS), Bipolare Störung, Borderline-Persönlichkeitsstörung, Depressionen und Angststörungen können Symptome aufweisen, die ADHS ähneln, darunter Unruhe, Konzentrationsprobleme, Impulsivität, Stimmungsschwankungen und Schwierigkeiten mit sozialen Interaktionen; auch Schilddrüsenprobleme und Schlafstörungen können ähnliche Symptome verursachen. Eine genaue Diagnose durch einen Facharzt ist entscheidend, da viele dieser Störungen zusammen auftreten können (Komorbidität). 

Wie kann ich testen, ob ich ADHS habe?

Um zu testen, ob Sie ADHS haben, machen Sie zuerst Online-Selbsttests (wie den der WHO) für erste Hinweise, aber eine sichere Diagnose kann nur ein Facharzt (Psychiater, Neurologe) stellen, der Ihre gesamte Lebensgeschichte (Anamnese) und Symptome erfasst, da die Symptome bereits vor dem 12. Lebensjahr bestanden haben müssen. Der erste Schritt ist meist der Gang zum Hausarzt, der Sie überweisen kann.
 

Hirschhausen und ADHS: So kann die Diagnose Leben verändern | Doku | WDR

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Was besagt die 20-Minuten-Regel bei ADHS?

Was ist die 20-Minuten-Regel bei ADHS? Es handelt sich um eine Strategie, Aufgaben in überschaubaren 20-Minuten-Abschnitten zu beginnen, um Überforderung zu vermeiden .

Welche 3 Arten von ADHS gibt es?

Die 3 Typen der ADHS sind Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität/Impulsivität oder eine Kombination daraus. Die Diagnose wird nach klinischen Kriterien gestellt.

Habe ich wirklich ADHS oder ist es etwas anderes?

Die einzige Möglichkeit, Gewissheit zu erlangen, ist ein Arztbesuch . Denn die Störung hat viele mögliche Symptome, die leicht mit denen anderer Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzuständen verwechselt werden können. Jeder verlegt mal seinen Autoschlüssel oder seine Jacke. Bei ADHS kommt so etwas jedoch häufiger vor.

Kann ADHS Depressionen auslösen?

Ja, ADHS kann Depressionen auslösen oder begünstigen, da die ständige Herausforderung, den Alltag zu bewältigen, zu Erschöpfung, Minderwertigkeitsgefühlen und Stress führt, was eine depressive Spirale in Gang setzen kann. Menschen mit ADHS haben ein deutlich erhöhtes Risiko, im Erwachsenenalter an einer Depression zu erkranken, oft durch die Frustration über berufliche Misserfolge und soziale Konflikte. 

Was besagt die 30%-Regel bei ADHS?

Die 30er-Regel hilft dabei, realistische Erwartungen an sich selbst zu stellen. Menschen mit ADHS neigen dazu, den Zeitaufwand für Dinge zu unter- oder überschätzen, was zu Frustration führt. So funktioniert die 30er-Regel: Rechnen Sie für alles 30 % mehr Zeit ein – wenn Sie beispielsweise denken, etwas dauert 10 Minuten, planen Sie lieber 13 Minuten ein.

Könnte es ADHS statt einer Depression sein?

Depression kann zwar Konzentrationsschwierigkeiten verursachen, diese sind aber nicht das Hauptsymptom der Erkrankung. Im Gegensatz dazu sind Aufmerksamkeits- und Konzentrationsprobleme ein typisches Symptom von ADHS . Eine korrekte Diagnose von Depression oder ADHS ist wichtig, da sich die Behandlungsmethoden unterscheiden.

Wann kann man ADHS ausschließen?

Für die Diagnose einer Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) müssen nicht alle Zeichen vorliegen. Jedoch müssen immer 6 oder mehr Anzeichen einer Unaufmerksamkeit oder von Hyperaktivität und Impulsivität für eine Diagnose vorliegen (oder 6 von jeder Gruppe zur Diagnose der kombinierten Form von ADHS).

Kann Depression zu Konzentrationsschwäche führen?

Darüber hinaus ermöglicht uns das Wissen um und das vollständige Verständnis dieser Symptome, Menschen mit psychischen Erkrankungen mit mehr Mitgefühl und Unterstützung zu begegnen. Studien haben gezeigt, dass Depressionen kognitive Funktionen beeinträchtigen können, darunter das Arbeitsgedächtnis, das Langzeitgedächtnis, die Entscheidungsfindung und die Konzentrationsfähigkeit.

Habe ich eine stille Depression?

Stille Depression erkennen: Gefühl von Leere

Im Verlauf einer stillen Depression kommt es häufig mehr und mehr zu einem Gefühl von innerer Leere oder Abgestumpftheit. Aktivitäten, die früher Freude bereitet haben, verlieren an Bedeutung – alles wirkt gleichgültig oder sinnlos.

Wie fühlt sich ein ADHS Burnout an?

Mögliche Warnsignale für ein beginnendes Burnout sind: Reizbarkeit und Aggressivität, Zynismus, Schwierigkeiten mit Arbeitskollegen, Familie und Freunden, körperliche Symptome, wie Schlafstörungen und Nervosität, sowie psychische Beeinträch- tigungen wie Gedankenkreisen.

Was verwechselt man mit ADHS?

Auch Erkrankungen wie die bipolare Störung können mit ADHS verwechselt werden. Viele Menschen mit ADHS haben zusätzlich Begleiterkrankungen oder weitere Probleme wie soziale Verhaltensstörungen, Depressionen, eine Tic-Störung oder Alkohol- und Drogenabhängigkeit.

Was sind die 3 Stufen der Depression?

Auch wenn eine Depression für die Betroffenen immer eine sehr schwere Belastung darstellt, wird zwischen leichten, mittelgradigen und schweren Depressionen unterschieden.

Was triggert Leute mit ADHS?

ADHS-Auslöser (Trigger) sind eine Kombination aus genetischer Veranlagung und Umwelteinflüssen vor, während und nach der Geburt, wobei Reizüberflutung und Stresssituationen die Symptome verstärken können. Risikofaktoren sind familiäre Vorbelastung sowie pränatale Risiken wie Nikotin- oder Alkoholkonsum der Mutter, während im Alltag Situationen mit viel Langeweile oder zu vielen überlagernden Reizen (z.B. durch digitale Medien) die innere Unruhe und Impulsivität triggern können.
 

Welche Krankheit wird mit Depression verwechselt?

Diagnose und Zusammenhang mit anderen Erkrankungen

Oft wird die manisch-depressive Störung mit einer unipolaren Depression oder einer Borderline-Persönlichkeitsstörung verwechselt, da sich die Merkmale von diesen Erkrankungen häufig ähneln.

Welche Krankheit hat ähnliche Symptome wie ADHS?

Krankheiten wie Autismus-Spektrum-Störung (ASS), Bipolare Störung, Borderline-Persönlichkeitsstörung, Depressionen und Angststörungen können Symptome aufweisen, die ADHS ähneln, darunter Unruhe, Konzentrationsprobleme, Impulsivität, Stimmungsschwankungen und Schwierigkeiten mit sozialen Interaktionen; auch Schilddrüsenprobleme und Schlafstörungen können ähnliche Symptome verursachen. Eine genaue Diagnose durch einen Facharzt ist entscheidend, da viele dieser Störungen zusammen auftreten können (Komorbidität). 

Habe ich ADHS oder bin ich einfach nur seltsam?

Unruhe, Gedächtnisprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten und Unorganisiertheit können allesamt Anzeichen von ADHS sein. Die Symptome der Aufmerksamkeitsdefizit-Hypertonie-Störung (ADHS) zu erkennen, kann schwierig sein, insbesondere wenn andere sie als „Eigenart“ abtun, anstatt sie als psychische Erkrankung anzuerkennen.

Was sind die drei Hauptsymptome von ADHS?

Symptome wie Unaufmerksamkeit, Impulsivität und Hyperaktivität bestehen bei einem erheblichen Anteil von Kindern mit ADHS auch im Erwachsenenalter fort. Leider wird ADHS bei Erwachsenen relativ selten diagnostiziert oder behandelt. Die Häufigkeit von ADHS bei Erwachsenen ist unbekannt; es gibt nur sehr wenige Studien dazu.

Was besagt die 30%-Regel bei ADHS?

Die 30%-Regel schätzt die Verzögerung ein, die Menschen mit ADHS in der Entwicklung ihrer exekutiven Funktionen im Vergleich zu Gleichaltrigen erfahren können . Sie besagt, dass Menschen mit ADHS etwa 30 % hinter Gleichaltrigen ohne diese Erkrankung zurückliegen.

Was ist stilles ADHS?

Die Betroffenen sind unkonzentriert bei Routineaufgaben und im Alltag, sie können ihre Daueraufmerksamkeit nicht aufrecht halten, ermüden und langweilen sich schnell. Sie haben alle eine diskrete motorische Unruhe, sind immer mit den Händen oder Füßen in Bewegung, aber dabei weniger auffällig als die Hyperaktiven.

Was ist die stille Form von ADHS?

Unaufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine Form von ADHS, bei der Kinder Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, aber kein hyperaktives Verhalten zeigen. Kinder mit dieser Form von ADHS, insbesondere Jungen, werden oft übersehen, weil sie nicht dem Stereotyp eines unruhigen und störrischen Kindes entsprechen.