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Für wen sind Vibrationsplatten nicht geeignet?

Gefragt von: Frau Prof. Karen Jordan B.Eng.  |  Letzte Aktualisierung: 22. September 2022
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Wenn du eine Herzkrankheit hast oder einen Herzinfarkt erlitten hast, dann solltest du keine Vibrationsplatten benutzen. Dies gilt auch dann, wenn du einen Schlaganfall hattest, einen Schrittmacher trägst oder wenn bei dir eine Blutgerinnungserkrankung diagnostiziert wurde.

Wer darf nicht mit Vibrationsplatte trainieren?

Zu den angesprochenen Kontraindikationen zählen: Akute Entzündungen oder Infektionen. Akute Gelenkerkrankungen, sowie Arthrose und akute rheumatolde Arthritis. Schwere Diabetes.

Was sagen Ärzte zu Vibrationsplatten?

Hilfe gegen krankhaften Knochenabbau ohne Medikamente: Aktuelle Studien belegen, dass regelmäßiges Training auf einer Ganzkörper-Vibrationsplatte eine Osteoporose stoppen bzw. die Stärke der Knochen wieder erhöhen kann.

Warum keine Vibrationsplatte?

Bei falscher Verwendung einer Vibrationsplatte kann die Vibration vor allem für den Kopf und das Gehirn schädlich sein. Man muss darauf achten, dass die Schwingungen nicht direkt in den Kopf gehen, sondern vorher abgefedert werden. Dies erreicht man dadurch, dass die Knie immer leicht gebeugt sind.

Ist eine Vibrationsplatte gut für den Rücken?

Ein regelmäßiges Training auf der Vibrationsplatte stärkt den Rücken und fördert die Beweglichkeit der Rückenmuskulatur. Die Trainierenden sollten nicht einfach auf dem Gerät stehen, sondern ihren Körper auf der Vibrationsplatte kontrolliert bewegen.

Vibrationsplatte kaufen: Worauf achten? (2022)

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Ist eine Vibrationsplatte gut bei Bandscheibenvorfall?

Bei akuten Rückenproblematiken wie einem Bandscheibenvorfall (Prolaps) mit Ausfallerscheinungen, Bandscheibenvorwölbung mit Schmerzsymptomatik (Protrusion) und Hexenschuss (Ischialgie = plötzliche Bewegungsunfähigkeit) wird generell von einem Vibrationstraining abgeraten.

Ist Vibrationsplatte gut für Venen?

Das Vibrationstraining ist speziell geeignet für Personen, die unter Durchblutungsstörungen wie Arteriosklerose oder ungenügender Lymphdrainage leiden. Die Venen in den unteren Extremitäten haben spezielle Venenklappen die das Blut normalerweise nur von unten nach oben fließen lassen.

Wann ist eine Vibrationsplatte schädlich?

Wirkt die Vibration ungebremst auf das Gehirn, kann sie ein Mini-Schleudertrauma auslösen. Die Bewegungen und die Körperhaltung sollten deshalb immer von einem Trainer kontrolliert werden. Bei fortgeschrittener Osteoporose ist das Training gefährlich, da es zu Knochenbrüchen kommen kann.

Welche Vibrationsplatte für ältere Menschen?

Die Bluefin Fitness Pro Vibrationsplatte ist für ältere Menschen besonders gut geeignet, weil es sich um ein Modell mit einer Säule handelt, die guten Halt und Standsicherheit gewährleistet. Der Motor besitzt 2.000 Watt Leistung und arbeitet nahezu lautlos. Sie können aus 180 Vibrationsmustern wählen.

Sind Vibrationen schädlich für den Körper?

Vibrationen stellen eine erhebliche Belastung für den menschlichen Körper dar und können die Gesundheit von Beschäftigten akut oder chronisch gefährden.

Kann man mit einer Vibrationsplatte Faszien lösen?

Mit den modernen Wippen-Vibrationsplatten werden Muskeln und Faszien gelockert und sanft trainiert, sowie Gleichgewicht und Koordination verbessert. Es genügen 10 Minuten Training 2-3x pro Woche. Es kommt sofort zu spürbaren Lockerungen und Schmerzlösungen von Beinen, Becken, Hüften und Rücken.

Kann man mit Vibrationsplatte am Bauch Abnehmen?

Vibrationsgeräte können beim Abnehmen helfen und den Körper vor allem vom riskanten Bauchfett befreien. Auf Kalorien muss man aber trotzdem verzichten. Übergewichtige, die auf einer Vibrationsplatte trainierten, nahmen langfristig besser ab als Dicke, die ein herkömmliches Fitnesstraining absolvierten.

Welche Vibrationsplatte bei Arthrose?

Die Therapie auf Galileo Vibrationsplatten kann für Sie einen positiven Einfluss auf viele Ihrer degenerativen Prozesse haben und kann - laut vielen medizinischen, unabhängigen Studien mit registrierten PUBMED-Nummern - Ihre Gelenksfunktionalität und Bewegungseinschränkungen verbessern und Ihre Schmerzen reduzieren.

Was bringen 10 Minuten Vibrationsplatte?

Die Schwingungen auf der Platte erreicht die Tiefenmuskulatur, welche durch ein normales Workout oft gar nicht erreicht wird. Das Vibrationstraining stärkt die Beinmuskulatur, insbesondere bei älteren Menschen, verbessert den Gleichgewichtssinn und wirkt sich positiv auf die Knochendichte aus.

Ist eine Vibrationsplatte gut für die Gelenke?

Vibrationstraining ist ein Training, bei der die übende Person auf einer vibrierenden Platte steht. Dadurch können Durchblutung und Herz-Kreislauf, Muskulatur und Muskelfasern, Gelenke und Knochen stimuliert werden.

Ist Vibrationstraining gesund?

Ungezählte Studien bringen gesundheitliche Vorteile mit der Nutzung von Vibrationsplatten in Verbindung: unter anderem Gewichtsreduktion, Muskelzuwachs, Erhöhung der Knochendichte, verbesserte Körperhaltung, Cellulite-Reduktion und eine verbesserte Durchblutung.

Welche Vibrationsplatte ist die beste für zu Hause?

Platz 1 - sehr gut (Vergleichssieger): Bluefin Fitness 3D Vibrationsplatte - ab 280,62 Euro. Platz 2 - sehr gut: Sportstech VP300 - ab 249,00 Euro. Platz 3 - sehr gut: Sportstech VP400 - ab 398,00 Euro. Platz 4 - sehr gut: Maxxus Lifeplate 4.0 - ab 199,90 Euro.

Wie effektiv sind Vibrationsplatten für Zuhause?

Tatsächlich beanspruchen die Platten bis zu 90% der Muskeln des Körpers gleichzeitig, was sie sehr effektiv für ein Ganzkörper-Training macht. Ein weiterer Vorteil des Vibrationstraining ist, dass auch die unwillkürliche Muskulatur, die nicht bewusst gesteuert werden kann, angesprochen wird.

Was ist wichtig bei einer Vibrationsplatte?

Achten Sie darauf, dass die Platte über den leiseren AC-Motor verfügt. Eine hohe Leistungsstärke ist dabei nicht erforderlich. Ein Motor mit 200 Watt reicht schon für ein effektives Training aus. Höhere Motorleistungen bieten gleichmäßigere, sauberere Vibrationen.

Wie oft darf man auf die Vibrationsplatte?

Wie oft sollte man mit einer Vibrationsplatte trainieren? Trainiere zu Beginn nicht jeden Tag mit der Vibrationsplatte, sondern absolviere am besten pro Woche drei bis vier Trainingseinheiten. Während der Ruhephase zwischen den Einheiten sind deine Muskeln weiter tätig.

Wie lange macht man eine Übung auf der Vibrationsplatte?

Typischerweise dauert ein Training auf der Vibrationsplatte nur 5-20 Minuten. Das mag dir vielleicht nicht lang vorkommen, aber bereits nach einer Einheit wirst du den Sinn dahinter verstehen. Zum Einstieg ist es wichtig, dass du dich und deine Leistung nicht überschätzt.

Wie gesund ist ein Vibrationsboard?

Aber jetzt kommt die gute Nachricht: Aus medizinischer Sicht bieten die vibrierende Bodenplatte durchaus einen Mehrwert: Mit gezieltem Training können Sie Ihre Körperhaltung verbessern, die Durchblutung fördern, den Rücken stärken und Ihre Muskulatur aufbauen.

Ist eine Vibrationsplatte gut bei Lipödem?

In einer Studie der Charité Berlin konnte festgestellt werden, dass durch das Galileo Vibrationstraining wesentliche Symptome des Lipödem positiv beeinflusst werden kann.

Ist Vibrationsplatte gut für Cellulite?

Wenn du dich einfach 10 Minuten lang auf eine Vibrationsplatte stellst, verschwindet deine Cellulite nicht auf wundersame Weise. Eine Kombination aus regelmäßigem Training, gesunder Ernährung und Vibrationstechnologie ist die beste Lösung.

Kann man mit einer Vibrationsplatte Muskeln aufbauen?

Fazit: Muskelaufbau mit einer Vibrationsplatte

Es ist möglich, in kurzer Zeit nahezu die gesamte Muskulatur zu trainieren, insbesondere die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur. Der Muskelaufbau ist auf der Vibrationsplatte besonders im mittleren bis hohen Frequenzbereich möglich.