Zum Inhalt springen

Welches Schlafmittel in den Wechseljahren?

Gefragt von: Frau Prof. Judith Heß  |  Letzte Aktualisierung: 29. August 2022
sternezahl: 4.4/5 (56 sternebewertungen)

Zu den wirksamen beruhigenden, nervenstärkenden und schlaffördernden Mitteln für die Zeit der Wechseljahre aus dem Bereich der Pflanzenheilkunde zählen:
  • Baldrian.
  • Melisse.
  • Passionsblume.
  • Johanniskraut.
  • Traubensilberkerze.
  • Mönchspfeffer.
  • Yamswurzel.

Was hilft bei Schlafstörung in den Wechseljahren?

Oft helfen schon einfache Maßnahmen:
  1. Regelmäßiger Ausdauersport - aber nicht am Abend.
  2. Ab dem frühen Nachmittag keinen Kaffee mehr trinken.
  3. Nicht zu spät essen oder fernsehen.
  4. Später ins Bett gehen, um den Schlafdruck zu erhöhen.
  5. Vor dem Zubettgehen gut lüften.

Warum kann man in den Wechseljahren nicht schlafen?

Hormonelle Auswirkungen

Während der Wechseljahre nimmt die Produktion der Geschlechtshormone Östrogen und Progesteron ab. Durch die einerseits sinkende Östrogenaktivität kommt es zu einer Verkürzung der erholsamen Tiefschlafphasen, wodurch wir zum Beispiel nachts aufwachen.

Welche Hormone fehlen bei Schlafstörungen?

Ein Hormonmangel kann beispielsweise Schlafstörungen hervorrufen. Ein niedriger Östrogenhaushalt führt zur geringeren Bildung des Schlafhormons Melatonin. Dadurch fällt es schwerer einzuschlafen. Auch nimmt die Produktion des Schlafhormons Melatonin mit zunehmendem Alter ab.

Welches Remifemin bei Schlafstörungen?

Remifemin plus Dragees werden bei Beschwerden in den Wechseljahren, wie Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen, Niedergeschlagenheit, innere Anspannung, Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen, Angst und nervöser Unruhe angewendet.

Wechseljahre Schlafstörungen - 3 Tipps

22 verwandte Fragen gefunden

Was ist besser Remifemin oder Cimicifuga?

Empfehlung mit höchster Evidenz: Remifemin® mit iCR

In über 35 Studien mit über 43.000 Patientinnen, von denen 13.096 mit isopropanolischem Cimicifuga racemosa-Extrakt (iCR) behandelt wurden, sprechen für Wirksamkeit, Sicherheit und Verträglichkeit des iCR in Remifemin®.

Sind in Remifemin Hormone?

Remifemin FeuchtCreme enthält im Unterschied zu den meisten anderen Vaginalcremes keinerlei Hormone. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, Reizungen in der Scheide und im äußeren Intimbereich vorzubeugen und fördert eine optimale Scheidengesundheit.

Welches Vitamin fehlt bei Schlafstörungen?

Da die biochemischen Prozesse des Schlafes im Nervensystem zugrunde liegen, kann Vitamin B1 als „Nervenvitamin“ die Schlafqualität erheblich beeinflussen. Schon ein geringer Vitamin B1-Mangel kann die Serotoninkonzentration im Gehirn und Gewebe herabsetzen, Depressionen und schließlich Schlafmangel bewirken [6.1.].

Was ist die beste Schlaftablette?

Die einzigen geeigneten Schlafmittel sind laut der Stiftung Warentest solche Antihistaminika, die früher bei Heuschnupfen zum Einsatz kamen. Sie enthalten die Wirkstoffe Diphenhydramin und Doxylamin, die nachweislich müde machen und heute zur Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt werden.

Warum schläft man ab 50 schlechter?

Schlafstörungen in den Wechseljahren entstehen, weil auch das Gehirn auf die Schwankungen im Östrogenhaushalt reagiert: Die Produktion von manchen Botenstoffen, die zusammen mit unserem Schlafhormon Melatonin für die Regelung unserer Schlafphasen verantwortlich sind, nimmt ab.

Wann hören die Schlafstörungen in den Wechseljahren auf?

Mit der Menopause, dem Zeitpunkt der letzten Periode (mit circa 52 Jahren), erreichen Östrogen und Progesteron den Tiefpunkt. Was aber im Umkehrschluss nicht heißt, dass jetzt gar nicht mehr an Schlaf zu denken ist. Im Gegenteil: Einige Frauen schlafen auch in den Wechseljahren gut und spüren kaum Veränderungen.

Was tun gegen starke Schlafstörungen?

Was kann ich selbst tun?
  1. Nach dem Mittagessen sollten Sie Getränke mit Koffein nicht mehr trinken, wie Kaffee, schwarzen Tee oder Cola.
  2. Trinken Sie vor dem Zubettgehen nur wenig oder gar keinen Alkohol. ...
  3. Wählen Sie abends möglichst leichte Mahlzeiten.
  4. Versuchen Sie, regelmäßig körperlich aktiv zu sein.

Welche Globuli bei Schlafstörungen in den Wechseljahren?

Cimicifuga: Ein- und Durchschlafprobleme in den Wechseljahren lassen sich gut mit Cimicifuga behandeln. Die Traubensilberkerze ist ein klassisches homöopathisches Arzneimittel zur Behandlung von Wechseljahresbeschwerden, da einige Inhaltsstoffe eine östrogenähnliche Wirkung haben.

Welches Hormon für guten Schlaf?

Für den Schlafprozess wird besonders das Hormon Melatonin benötigt, das vorwiegend abends und nachts aktiv ist. Es lässt uns müde werden und einschlafen. Gerade das Melatonin wird durch Licht gesteuert: Ist unsere Umgebung hell erleuchtet, wird die Produktion unterdrückt.

Warum kann ich nicht schlafen auch wenn ich müde bin?

Medikamente, ein gestörter Schlaf-Wach-Rhythmus oder auch psychische Erkrankungen können dazu führen, dass sich eine bleierne Müdigkeit einstellt. Natürlich führen manchmal auch harmlosere Dinge, etwa eine anhaltende Erkältung dafür, dass man müde ist und dennoch nicht schlafen kann.

Welches rezeptfreie Schlafmittel ist das beste?

Die Tester empfehlen mit dem Wirkstoff Diphenhydramin die Präparate Betadorm-D, Halbmond und von Vivinox Sleep die Schlaftabletten stark sowie die Schlafdragees. Mit dem Wirkstoff Doxylamin wurden die Mittel Gittalun, Hoggar Night und Schlafsterne als geeignet empfohlen.

Welches Schlafmittel macht nicht süchtig?

Um die Abhängigkeitsproblematik der Benzodiazepine und Benzodiazepin-Agonisten zu umgehen, werden manchmal auch Antidepressiva, z. B. Trimipramin, Mianserin, verordnet. Antidepressiva machen zwar nicht abhängig, aber auch sie verschlechtern die Schlafstruktur und unterdrücken den Traumschlaf.

Ist Hoggar Night ein starkes Schlafmittel?

Hoggar® Night ist bei akuten Schlafstörungen eine geeignete, gut verträgliche und schnelle Hilfe. Hoggar® Night enthält den Wirkstoff Doxylamin, ein Antihistaminikum. Dieser hemmt den Einfluss der körpereigenen Wach-Substanz Histamin auf den Körper und sorgt dadurch für eine erholsame Nacht.

Welche Vitamine fördern Schlaf?

Die wichtigsten Vitamine für einen guten Schlaf

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass aber besonders die Gruppe der B-Vitamine sowie Vitamin C und Vitamin D den Schlaf fördern können und gerade diejenigen Prozesse, die entscheidend für einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus sind, beeinflussen.

Welche Uhrzeit Vitamin D einnehmen?

Die Einnahme ist unabhängig von der Tageszeit. Allerdings sollten Vitamin D-Präparate zu einer Mahlzeit eingenommen werden, da es ein fettlösliches Vitamin ist und dadurch die Aufnahme verbessert wird.

Kann man Vitamin D Nachts nehmen?

Abends solltest du die Einnahme von Vitamin D vermeiden

Nimm dein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D bitte nicht abends ein. Das Hormon stimuliert nämlich Serotonin - also den "Wohlfühl-Neurotransmitter", der wiederum die Produktion des wichtigen Schlafhormons Melatonin hemmt.

Für was ist Remifemin gut?

Remifemin® ist ein pflanzliches Arzneimittel mit Traubensilberkerze zur Behandlung von Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Schweißausbrüchen oder Schlafstörungen.

Für was hilft Remifemin?

Das Plus in Remifemin plus Johanniskraut

Durch das enthaltene Johanniskraut werden nicht nur körperliche Symptome der Wechseljahre gebessert, sondern auch seelische Begleitsymptome wie Stimmungsschwankungen, Nervosität und erhöhte Reizbarkeit.

Welche Nebenwirkung hat Remifemin?

Magen-Darm-Beschwerden (Oberbauchbeschwerden, Durchfall), allergische Reaktionen der Haut (Nesselsucht, Hautjucken, Hautausschlag), Schwellungen im Gesicht oder an den Gliedmaßen, Erhöhung der Leberwerte (Transaminasen), Gewichtszunahme.

Sind Haferflocken gut in den Wechseljahren?

Ob bei Magen-Darm-Beschwerden, erhöhten Blutzucker- und Cholesterinwerten oder zum Aufbau der Darmflora. Haferflocken sind echte Alleskönner, die Ihnen sogar die Wechseljahre erleichtern können. Und zwar aus gleich mehreren Gründen. Und sogar in den Wechseljahren können Sie von der Kraft der Haferflocken profitieren.